Mulți dintre noi nu pot dormi noaptea, pentru că mintea este în mod constant ocupat cu gânduri de anxietate. înțelepți chinezi spun că responsabilitatea pentru o astfel de situație meridianele ficatului și a vezicii biliare. Ele intră în sistemul energetic al organismului, legate de anumite organe și rula anumite procese în corpul nostru. Deci, vezicii biliare meridian ajută să se gândească și să proceseze informațiile, iar meridianul de ficat este responsabil pentru furia.
Două motive care contribuie la insomnie
Am enumerat cele mai frecvente motive sunt „dușmani“ de somn. Vine noaptea, un om se duce la culcare, cufundat în întuneric liniștit și începe de gândire frenetic. El își amintește tot ce sa întâmplat cu o zi înainte, și începe să-și planifice viitorul lor (vezica biliară). Toate aceste gânduri sunt bine aromate cu furie (ficat).
Cum să recunoască cauza exactă?
Practic, toate eșecurile de somn ciclu de vina sistemul energetic uman. Dar cum să recunoască procesele care au loc în organism? Există două tipuri de insomnie: atunci când o persoană nu poate merge la culcare și când se trezește imediat după ce a adormi. Oamenii care sunt afectate meridianul vezicii biliare poate fi calculată prin următoarele expresii.
În cazul în care, înainte de a merge la culcare 23, care se încadrează adormit nu apar probleme. Dar aproape imediat ce acestea au fost cu întârziere, aceasta nu se va întâmpla înainte de a adormi în dimineața. Se crede că efectul de meridianul vezicii biliare începe în intervalul de la 23 până dimineața. Activitatea de vârf între 23:30 și 00:30 noaptea.
Dacă nu se poate ajunge la culcare până la 3 dimineața, apoi pe corpul tau afecteaza meridianul de ficat, a cărui muncă începe la 23 și se termină numai la 3am. Vârful activității sale demonstrează meridianul de 1:30 noaptea.
Cum să obțineți în jurul valorii de probleme cu somnul?
Dacă observați că după adormirea are loc într-unul și același timp, puteți ajusta modul zilei, evitându-se astfel probleme cu somnul. În primul rând, te obișnuiești cu a merge la culcare nu mai târziu de 22:30. Adormirea la acest moment va ajuta pentru a evita activitatea de vârf a meridiane, după cum va fi deja într-un somn profund. Cu toate acestea, este destul de dificil, deoarece mulți dintre noi fac parte din categoria de nopți albe, iar afacerea lor principal folosit pentru a face acest lucru pe timp de noapte. Dacă sunteți obosit de gândurile opresive de noapte, atunci va trebui să facă un efort pe tine și începe să se adapteze regimul dumneavoastră.
Reporniți ceasul intern
Când se adapteze la un nou ciclu de somn, corpul tau va incepe sa protesteze la început. Prin urmare, pentru a nu epuiza te foarte simplu reporni ceasul intern. Pentru a face acest lucru, pentru a primi în dimineața cât mai curând posibil, de exemplu, la ora 3 dimineața, fac lucrurile obișnuite și apoi să fie angajate în activitatea productivă. Dacă trageți în seara pentru a lua un pui de somn, nu fi tentat. Stai la 22 de ore, și numai apoi du-te la culcare. Într-o noapte un somn odihnitor robust și este capabil să repornească. Și a doua zi pentru a dormi în neobișnuit încă timp nu ar trebui să fie o problemă. Cu toate acestea, trebuie să stea încă la 3am.
Un mic truc
Potrivit înțelepților chinezi, ea începe meridianul său de lucru pulmonar, care deschide începutul unei noi zile la ora 3 dimineața. Primele zile, atunci când organismul va fi în faza de a se obișnui cu noul regim, probabil se va simți unele oboseala. În acest caz, recurge la un mic truc: permiteți-vă să ia un pui de somn timp de 20 de minute în timpul pauzei de lucru drepte.
Înainte de culcare
Inainte de a merge la culcare, reduce numărul de gadget-uri în dormitor și asigurați-vă că televizorul a fost oprit. Asigurați-vă că pentru a ventila camera. Bun stimulent pentru căderea rapidă a adormit sunt yoga, meditație sub lumina lunii sau intimitatea.
11 lucruri ucide în secret dorința sexuală Dacă începeți să observați că nu mai vrea sa faca sex, atunci ar trebui să găsească cu siguranță un motiv pentru acest lucru.
