Încercarea de a pierde in greutate, de multe ori am încerca să organizeze mese (de exemplu, du-te pe o dieta), pentru a reduce-l caloric totală. Pentru a face acest lucru, vom calcula numărul de calorii consumate fiecare bucată. Și, în general, pentru slăbire cuvântul „calorii“ - este sinonim pericol. Ce este de fapt?
Consumul de energie este, de asemenea, considerată o persoană în kilocalorii. Un flux este literalmente totul: respiratie, digestie, metabolism, mișcare, menținerea postura (de exemplu, stând), de gândire și alte procese vitale. Mai mult decât atât, nevoia umană de calorii depinde de sex (bărbați - mai multe), vârstă (la copii - mai mult), activitatea fizică, locul de reședință (în zonele cu climă rece nevoie de mai multă energie în organism și încălzire) și de alți factori.
Suntem, în primul rând, este interesat de conținutul caloric al alimentelor. Ce produse sunt mai mult și care sunt mai mici în calorii? Acesta nu contine calorii, la toate doar apa si ceai negru, băuturile dietetice și ierburi uscate. Și toate celelalte produse au valoarea lor energetică. Fiecare conținea 4,1 grame de calorii proteine, grasimi - 9,3 kcal carbohidrați și - 4,1 kcal, iar în alcool - 7 kcal pe gram.
Și ce înseamnă? Nu este că „Ce mizerie în mulțime de grăsime de calorii - acestea trebuie să fie excluse!“ Dimpotrivă, se spune că ei vor da mai mult de 2 ori energia necesara pentru organism. Singurul lucru care este necesar - este energia care vine în corp cu orice alimente, nu a fost excesivă. Atunci va fi întârziată ca rezervă sub formă de grăsime.