Ca urmare a corpului în ordine

Ca urmare a corpului în ordine

Ca urmare a corpului în ordine

Odată cu începutul primăverii este un pic pentru a revizui dieta și stilul de viață și arunca acumulate în kilograme de iarnă și curățați corpul. În timpul acestui curs in 10 - 14 zile puteți pierde aproximativ 5 kg și a scăpa de umflatura, pentru a îmbunătăți tonusul pielii, crește vitalitatea și înveseli. In plus, parul va reveni luciu, devin unghiile mai puternice.

mic dejun corectă începe ziua cu antena de fulgi de ovăz. Mizerie o mulțime de fibre, care ajuta scapa corpul de toxine și deșeuri, și ajută la reducerea greutății. Porridge umple o lungă perioadă de timp și nu dă senzația de foame pentru a te învinge. Mai multe util pentru a găti terci pe apă, fără sare, zahăr și unt.

În schimb, puteți găti terci și hrișcă, mei, și este posibil să se alterneze între terci în fiecare zi. încerca în general sare la un nivel minim, deoarece sarea retine apa in celule, cauzand tumefierea apar. Încercați un produs alimentar nedosalivat puțin, în cazul în care este dificil, apoi se reduce sarea în jumătate. Pentru perioada de tratament și recuperare nu mănâncă nici cârnați, sărate, afumate, marinate si legume murate.

Evitați aceste 10 - 14 zile de zahăr. Nu este atât de dificil cum crezi tu. Bomboane cumpărate, dulciuri mulți aditivi, produse chimice. Dacă doriți o, apoi, înainte de prânz permis dulce linguriță de miere sau o felie mica de ciocolata neagra. Felie absorbabile în gură până la dizolvarea completă, astfel încât creierul primeste un semnal că dulciurile pe care le mananci.

De fapt, zahăr, fructoză și glucoză în fruct mult. Dar dacă doriți să piardă în greutate, nu abuzează de fructe dulci. Este mai bine să se sprijine pe legume. Și să mănânce fructe în dimineața. De exemplu, în timpul primului sau al doilea mic dejun. Bea multă apă curată. Ceaiul și cafeaua nu poate înlocui apa.

La masa de prânz mânca una sau două fructe sau iaurt scăzut de grăsimi, lapte bătut până la 5% grăsime. Pentru masa de prânz, supă de conținut scăzut de grăsime, poate fi o legumă. O porție de salată de legume. Salata pot fi consumate fără restricție. Pentru cină, se fierbe sau se coace o bucată de pește sau carne. Puteți mânca o porție de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Salata de Garnisiti cu legume proaspete sau legume fierte cu o linguriță de ulei vegetal. Peste noapte 200 g de iaurt nu este mai mare de 2,5% grăsime.

Dacă este necesar, desigur proptesc de vitamine, mai ales după ce părul de iarnă și-a pierdut strălucirea și tenul nu este foarte sănătos. Respirați aer curat, de multe ori de mers pe jos, vindecarea de aer de primăvară. Mers pe jos aproximativ o oră, este posibil timp de 30 de minute în dimineața și seara. Deci, activați metabolismul si forta organismul sa se trezeasca din hibernare.

Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn. În cazul în care organismul nu dispune de somn, este imediat vizibil la exterior, există cercuri de sub ochi, strica tenul. In plus, oamenii de știință au descoperit că în cazul în care organismul nu dispune de somn, aceasta nu va încetini doar procesul de a pierde în greutate, dar chiar și încercând să câștige în greutate. Du-te la culcare devreme, de la 11 am la 2 am hormon produs în mod activ ajuta la arderea grasimilor.

Datorită o astfel de dieta bogata in legume proaspete timp de două săptămâni, curata corpul in sine de exces, și veți pierde câteva kilograme ușor.

Chaerazdatchik ca un termos alternative și Cazanele lichid Chaerazdatchik - un relativ nou și, cu toate acestea, populare.

Ce femeie vrei? Veșnica întrebare ruperea unei generații de oameni. Răspunde clar imposibil. Dar, dacă este prezent.

probleme de energie în Ucraina nu a fost niciodată mai dificil: tarifele pentru gazele naturale pentru populație a crescut cu zeci.

Viața este plină de stereotipuri, și nu depinde de timpul în care trăim. Stereotipurile și clișee sunt întotdeauna, deși destul de diferite.

Eficiența energetică și durabilitate - acestea sunt principalele avantaje ale iluminatului cu LED-uri, pentru care a primit o astfel de mare.

În lumea de astăzi nu este nimic imposibil. sprâncene Tatuajul, extensii cilia si unghiile, pielea de strângere - toate aceste proceduri au devenit.

Polish Gel "Cody", cum să se aplice. O apariție a gelului.

În acest sezon, în buze tendință mată. Frumos a declarat și în mod clar.

Orice om vrea să arate prezentabil și elegant.

Astăzi, există o mulțime de noi tehnici conexe.

Aspectul joacă un rol foarte important pentru om. În aparență.

Nu este un secret că, în scopul de a mersul pe jos sau de formare.

Fiecare fashionista știe că, chiar și cele mai originale și tendință.

articole similare