De fapt, cu toții înțelegem modul în care nicotina este dăunătoare pentru sănătatea noastră, chiar dacă nu citesc despre el pe un pachet de țigări sau țigări. Este conștient de cei care are o reputație pentru fumatori grele. Și este în valoare pentru oricine dintre ei să vorbească despre preocupările lor de zi cu zi, de îndată ce veți auzi: pentru o lungă perioadă de timp să renunțe la fumat, dar, spun ei, nu pot. Prin urmare, ar trebui să fie dorința. Aceasta este principala condiție.
Dacă nu există nici o dorință, mai devreme sau mai târziu, vă sunt sortite să se întoarcă în camera de fumat. Iar intenția trebuie să fie ferm: a luat-o și a aruncat un pachet deschis de țigări. Dacă intenționați să-l gol, și apoi du-te la un stil de viață sănătos, înseamnă că dorința de a renunța la fumat nu este încă atât de mare. A poate fi, este în general iluzorie. Asta este despre asta uita repede atunci când te duci la magazin pentru un pachet nou de „Marlboro“.
Pentru cei care au stabilit că narcoticele de tutun nevoie pentru a pune capăt, există două modalități de a scăpa de un obicei prost. Prima și cea mai promițătoare - este atunci când nu fumezi deloc. Acest lucru este complet abandonat, chiar și un puf. Această metodă este o promițătoare, dar volitiv. În sensul că nu toată lumea este atât de corect va fi rezolvată. Pentru că, potrivit statisticilor, cei care au o dată „legat“, foarte puțin.
Cele mai multe sunt atât de obișnuiți să prizat. ei preferă să scape de dependență treptat: în loc de un pachet de țigări pe zi, trece la doza în jumătate mai puțin. Și apoi de trei ori. Apoi a renunța la orice „rău“ tobbacco.
Această metodă este, de asemenea, o cu drepturi depline, dar este asociat cu multe probleme. Greu sa ma controlez, mai ales atunci când la locul de muncă, de exemplu, se confruntă cu stresul. În acest caz, se recomandă să se administreze o aproximativ asa. Extindeți timpul între pauză. Și dacă într-adevăr vrei să fumezi, îți spui acest lucru: stea timp de încă o oră, și doar apoi un fum. Procesul acestei foarte grele. Dar dacă vedeți că avem rezultate obținute, apoi a pus în fața sarcinii următoare pentru a reduce doza de consumul de tutun. Și în final vei ajunge la asta într-o zi nu se va fuma o țigară. Acesta este punctul culminant. Tu simți că poți face fără un fum. Și asta e bine.
În astfel de momente, din păcate, vă va atrage de multe ori o țigară. Ia puterea de voință, și aruncați. Amintiți-vă că doar o singură dată abandonarea dorința de a pune capăt de a fuma, puteți reveni rapid la un pachet de țigări fumate pe zi. Chiar mai rău, atunci când se ispiti. De exemplu, doriți să vă testați, nu vin înapoi, dacă un obicei prost, după o țigară fumat. Experimentare nu este necesară. Vă asigur că obiceiul de a se reia în mod neașteptat. Pentru fiecare dintre aceste țigări sunt, de obicei, în căutarea unor scuze. Motto-ul trebuie să fie același: „Nu fumati! Fumatul interzis vreodată! Nu poate exista nici o justificare pentru fiecare fumat o țigară! "
Cel mai bun dintre toate, atunci când lângă tine nu va fi nimic care ar fi o reminiscență a trecutului. Ascunde departe scrumiere, brichete, chibrituri. Mai bine încă, dacă nu regret emisiile. Dacă toate acestea nu vor fi în fața ochilor, nu va fi nici o ispită de a fuma.
Realizarea de înaltă performanță și senzație de mare satisfacție, trebuie să fii pregătit pentru noi provocări. Dorința de a fuma te va chinui chiar și în vise. Potrivit unora, există un prokuritelnaya așa-numita dominantă. Aceasta este cea mai mică parte a creierului care stochează informațiile pe care odată ce ați fumat. Aici este ceva și nu va lăsa să se odihnească pentru o vreme. În realitate, acest lucru înseamnă că ați terminat cu un obicei prost. Și în curând aceste vise teribile vor fi mai puțin și mai puțin, iar apoi tot ce va pleca.
De-a lungul timpului, vei simți mai sănătos. Vei respira într-un mod diferit și cu groază să-și amintească modul în care o grabă în dimineața în bucătărie, primul lucru pentru a fuma în orificiile de ventilație. Și vine un moment când nu vei ști cât de multe sunt țigări sau țigări. De regulă, cei care au comis un obicei prost, începe să-l facă și sfătui pe alții. Atunci când un număr de aceste persoane, este mai ușor să renunțe la fumat. Au trecut prin această școală, și astfel poate oferi întotdeauna un sfat bun ....
Noi renunțe la fumat pentru tine!
Click pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!