Nu este un secret faptul că mediul în Moscova puternic „lame“, care este de ce este atât de important de a trăi un stil de viață sănătos și să mănânce dreapta. Dar noi pur și simplu nu au timp să mănânce în mod corespunzător din cauza muncii și cazuri fără sfârșit. Dar există o modalitate - sushi de livrare la domiciliu. Acesta este un instrument util și, în același timp, alimente foarte gustoase poate fi atât masa de prânz consistent și o cină ușoară (în funcție de ce fel de sushi / role pe care o alegeți). Cea mai comună formă de role - cu avocado. Cât de util acest fruct și cum să mănânce?
Avocado - un fruct unic, care are un impact asupra sănătos practic întregul corp uman. Datorită conținutului în interiorul său de acizi grași polinesaturați, avocado reduce riscul de boli cardiovasculare si pentru a imbunatati memoria. Și asta nu e tot! De asemenea, acizii grași previn dezvoltarea tulburărilor ateroscleroza si metabolice.
Potasiul conținut în acest fruct, ajută la normalizarea metabolismului apă-sare, ajută corectă a inimii și scade tensiunea arterială. Un cupru și fier efect benefic asupra muncii gastrice și distribuirea de nutrienți a organelor interne.
Deoarece fructul este avocado, este în mod obișnuit mănâncă crud separat, sau combinarea cu alte produse din diferite feluri de mâncare (de exemplu, role).
La alegerea unui avocado este important ca coaja are o culoare verde închis uniformă, fără pete și incluziuni. Dacă apăsați degetul pe fătului, acesta ar trebui să militeze pentru un pic.
În timpul măcelărirea a fructului, prima tăietură în jurul seminței (piatra), parcurgeþi cu două mâini în direcții diferite (stânga mână în sensul acelor de ceasornic, dreptul - acelor de ceasornic) și apoi scoateți lingura os și purificat din coji de fructe. Dacă decideți să vă sucul de avocado, ar trebui să știți că va fi mai delicios, în plus față de portocale, lămâi și grapefruit (puteți adăuga, de asemenea, un vârf de cuțit de condimente dulci sau picante).
Desigur, nu este atât de important cum mananci un avocado - dacă într-o salata, sub formă de gem, suc sau bucătăria japoneză, atâta timp cât acest fruct este prezent in dieta ta cel puțin o dată într-o săptămână sau două. Nu uita că renunțarea la multe alimente, vă privează organismul de vitamine și minerale.