studenți Educație - Pregătire Examen
Ce este stresul. Există următoarea definiție a stresului: „- (. Suprasolicitării English) Stresul Reacția la iritanți și se manifestă sub forma unor tulburări organice, fiziologice, neuropsihice.“
Toți suntem diferiți și reacțiile la stres, suntem de asemenea, diferite. Cel mai important lucru pe care să te învețe să asculte semnalele de stres ale organismului.
Examene - un pas necesar înainte de a intra la maturitate. Pentru unii, este nedureroasa, pentru alții un prim test major, având de multe ori de colorare negativă, traumatică. Dar simptomele de stres și au ambele.
dureri de cap
constipație
diaree
urinare frecventă
inima a crescut
durere abdominală
Greață sau vărsături
Pierderea poftei de mâncare sau de foame constanta
Tulburări menstruale
Rashes pe corp
mâncărime
comportament impulsiv
starea de spirit scăzută
mânie
tulburări de memorie și concentrare
somn agitat (coșmaruri)
agresivitate nejustificată
Iritabilitatea, lacrimi frecvente
Incapacitatea de a se concentra, gânduri confuzie
comportament impulsiv, imprevizibil
torsiune de păr
obiceiul de a mânca unghi
Pierderea interesului pentru aspectul exterior
Morschenie frunte
bruxismul
râs nervos țipător
fumat împuternicite
Consumul excesiv de droguri
Pritoptyvanie picior sau deget atingând
Desigur, stresul nu este o boală care trebuie tratată, dar durata de ședere efectivă într-o stare de stres este destul de incomod și doriți să scape de el. In timpul stresului dezorganiza activitatea de examene reduse de sine, un sentiment de nesiguranță. Desigur, acest lucru nu este propice pentru examene de succes. Prin urmare, este important să fie capabil de a gestiona stresul, prevenirea și depășirea acesteia.
Dacă sunteți prost pregătite, a fost inițial nu se așteaptă un miracol, cel mai probabil, vei primi ceea ce merită.
Un alt lucru, dacă aveți sub stres și în imposibilitatea de a reduce emoțiile și de a suprima frica, rezultând un scor scăzut și disperare din cauza eșecului. Ia ceea ce nu sa întâmplat ca o înfrângere, ci ca o șansă de a ajunge să cunoască slăbiciunile lor și ca o oportunitate de a lucra pe ele.
La urma urmei, examene, indiferent cât de grave pot fi - nu decide, în linii mari, destinul tău. Sale construi singur. Și nu trebuie să uităm că școala, colegiu, institut, în cele din urmă să se execută este doar o parte a vieții, una din multele sale fațete.
Stresul - este, de asemenea, o parte a vieții. Iar frica de ea este lipsită de sens, deoarece stresul - una dintre componentele vieții, iar uneori - forța de conducere.
Prin urmare, eliminând îndoielile inutile și anxietate, înarmați cu cunoștințe și o anumită cantitate de umor, te duci cu curaj pentru a lua examenele.
Și, nu aș avea o situație - este întotdeauna victoria și șansa ta.