Cuvinte cheie: stres, stres examen; stres de examinare preventivă.
Omul în timp se adaptează la condițiile de stres care cauzează psihofiziologice. Acest stres este numit stres. In general, stresul - o reacție la acțiunea unui factor factor și stres - este nici un efect asupra organismului, provocând o reacție de stres [7, p. 156].
Adaptarea la schimbarea condițiilor de mediu începe cu un sindrom general de adaptare - caracterul obschezaschitnogo reacție. După adaptarea cu succes a corpului există un nivel ridicat de eficiență a sistemelor responsabile de adaptare. P. M. Baevsky credea că sindromul general de adaptare mobilizează rezervele funcționale și supratensiune și epuizarea mecanismelor redundante este însoțită de o scădere a sistemelor funcționale coerență elementelor de sincronizare deteriorare [2, p. 136].
V. V. Markov oferă cinci etape de stres, legate de locul de muncă. „În prima etapă, există un sentiment de anxietate și o anumită tensiune; al doilea - adaugă un sentiment de oboseală și de înstrăinare (din acest moment începe depresie); al treilea - există reacții fiziologice: unele rata crește cardiac și crește presiunea, există semne de tulburări ale sistemului digestiv, durere surdă în abdomen; În continuare, a patra etapă, atunci când o persoană este conștientă de debutul bolii, iar ultima etapă, a cincea, atunci când o persoană este diagnosticată cu boala, cauza care a fost un factor de stres „[5, p. 57].
Educația poate fi o sursă de stres elevilor. stres Școala - un concept larg, forma sa specială - stres de examinare. El este principalul motiv pentru care cauzează absolvenți de stres mentale.
Formare și examene provoca o presiune mare a elevilor organismului: activitate mentală intensă, restrângerea activității fizice, tulburări de somn și de odihnă, stres emoțional.
nevroză examen sau stres examen se caracterizează prin diverse tulburări ale funcțiilor autonome: modificarea unei impedanței electrice a pielii, temperatura acesteia, transpirație, ritmul cardiac, tensiunea arterială, contracția sau extinderea vaselor de sânge, frecvența respiratorie, tulburări ale sistemului digestiv, salivație, modificările diametrului pupilei, sfincter , schimbă activitatea electrică a homeostaziei cerebrale, rata metabolismului bazal, fetele sunt adesea observate tulburări menstruale Ikla. Cel mai adesea elevii spun anxietate și depresie, oboseală, tulburări de somn. Când stres sever, împreună cu aceste schimbări, schimbarea comportamentul general al unei persoane, există o reacție generală de excitație, care se manifestă în mișcări dezordonate, necoordonat, gesturi, vorbire incoerentă și neclare. Atunci când expunerea excesivă la stres observat reacția inversă - totală rigiditate de frânare, fără activitate.
Anxietate crescută în timpul pregătirii și examenele pot conduce, în conformitate cu VM Kadnevskogo pentru a reduce rezultatele [4, p. 163]. Anxietatea - o stare emoțională asociată cu pericolul prevestitoare de eșec. Exprimată ca anxietate, îngrijorare, neputință și nesiguranță, deosebit de acută în prezența unui tovarăși instruit. Anxietatea poate fi însoțită de respirație rapidă, ritm cardiac, hipertensiune arterială [6, p. 198]. Fiecare persoană are apar diferite simptome de anxietate, el reacționează la eșec, mai rău care lucrează în situații de stres.
Folosind metoda observației de predare și cercetare a absolvenților de liceu numărul 6 Verkhnyaya Salda, am constatat că, la începutul absolvenților anului școlar este determinat de anxietate severă și moderat de stres în activitatea educativă. Este demn de remarcat faptul că de multe ori profesorii sunt stimulente stresul cauzat de stres personale înainte de examene sau incompetență pe această temă. În timpul examenelor vysokotrevozhnye mulți subiecți nu reușesc, deoarece le lipsesc abilitățile, cunoștințele și abilitățile, dar din cauza condițiilor stresante care au loc în acest moment. Unii oameni de știință spun că doar 25% dintre absolvenți nu au experimentat frica si anxietate.
Sa constatat că sentimentul de neputință de multe ori apare la om, atunci când în mintea lui eșecurile asociate cu lipsa abilităților necesare pentru a avea succes într-o situație complicată, iar el nu dorește să depună eforturi suplimentare pentru a atinge obiectivul. Lipsa de cunoștințe poate fi principalul motiv pentru reducerea motivației și emoționale pozitive.
Pe de altă parte - în cazul în care și-a exprimat cu tărie motivația de a atinge succesul și încrederea în faptul că o mulțime depinde de sine, un sentiment de neputință apare mai puțin frecvent, și oferă activități pozitive.
După analizarea și sintetizarea literaturii de învățământ, metodică pe tema cercetată, am constatat că, în scopul de a reduce examenul de stres al organismului absolvenți în practică, profesorii ar trebui să introducă noi forme și metode de lucru. Ei vor instrui pe elevi să o evaluare obiectivă a situației create în momentul oricărei forme de control și de a ajuta la eliminarea stresului și, în consecință, concentrarea studenților în obținerea unor rezultate mai bune.
În acest caz, ca și introducerea certificării finale OGE forma un efect pozitiv asupra psihicului uman. Potrivit sondajului forma de testare examen mai bine perceput de elevi. Prin urmare, baza pentru pregătirea pentru examene trebuie să fie introdusă o monitorizare curentă, individuală, sistematică a cunoștințelor studenților la prioritatea formelor de testare (teste cu teste de răspuns selective cu răspunsuri multiple, de control programată). În prezent, aceste forme au fost folosite cu succes în școală. test de control, fără costuri emoționale semnificative pot fi repetate, oferind o mai buna asimilare a materialului, ca și controlul timpului în formă de test va primi automat mai mult - acesta este un plus, pentru că nu toți copiii vor rula la viteză egală. studenți Educație tehnici de management al furiei reduce, de asemenea, de stres examen.
stres important examen profilactic este la o dată scorul. spații nefamiliare, profesori și perioade de așteptare agrava situația. Elevii cu un nivel ridicat de anxietate în timpul examenelor este o slăbire a mecanismelor de adaptare, astfel încât acestea să reprezinte un grup potențial nevrotic într-o stare de pre-boala.
Analiza influenței acestor factori asupra performanțelor și caracteristicilor fiziologice care reflectă nivelul tensiunii emoționale, duce la o reducere a nivelului de anxietate, și astfel se evită starea nefavorabilă a corpului se schimbă elevilor la examene. Am constatat că reducerea anxietății este facilitată de:
- de pre-tratament, pentru a crea situații care simulează stresul examen, de învățare a comportamentului rațional în situații de stres;
- activitatea fizică optimă, cultură fizică și sport.
Studenții care joacă de sport, este mai bine adaptat la examen, au capacitate mare de muncă și un număr minim de schimbări negative în funcții ale organismului, identificate în urma examinării [2, p. 35];
- jucând în audiență, înainte de examinarea muzicii funcționale. Sub influența muzicii scade ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale, efectul mai bine, muzica clasica, jazz-ul în comparație cu. Se recomandă să se includă muzica direct în timpul examinării [3, p. 32].
La dezvoltarea nevrozei de examinare afecteaza stresul emoțional și psihologic într-o atmosferă de familie. Impactul acestui factor asupra stării funcționale a psihicului și a studenților a crescut foarte mult cu deteriorarea bunăstării și părinții nervos. Intensitatea stresului examen depinde și de starea de sănătate a absolventului și capacitatea de adaptare.
Rezultă că nivelul de abandon școlar de sănătate este destul de scăzută, iar starea lor psiho-fiziologice a figurilor adulte se apropie, și ei pot face alegerile corecte din-situații multiple pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține performanța mentală într-o activitate obositoare (limita de timp, situație necunoscută). Cu toate acestea, într-o sănătate defectuoasă și, în consecință, caracterul inadecvat al proceselor de adaptare la o tot mai mare sarcini de formare se pot dezvolta reacții adverse la ieșirea situațiilor stresante care pot reduce eficacitatea examenelor.
Astfel, pentru prevenirea recăderilor în timpul examenelor, inclusiv sub formă de OGE, necesare sistem de formare pe bază științifică pentru ei.
3. Kalașnikov A. A. B. C. Sautkin Kosova L. V. În ceea ce privește prevenirea stresului neuro-emoționale la elevi în timpul examenelor // igiena si salubritate. - 1982. - № 5. - S.32-35.
7. Selye H. Essays despre sindromul de adaptare. - M. Medgiz, 1960. - 207C.
Cuvinte cheie
stres; stres de examinare; stres de examinare preventivă.