În conformitate cu tehnica de exercițiu pentru a înțelege modul de a efectua acțiuni cu motor, prin care obiectul motorului se realizează cu un relativ oportun pentru o mai mare eficiență.
În exercițiul fizic sunt trei faze. Preparate, principalul (lider) și final (finala).
Faza de pregătire este conceput pentru a crea condițiile cele mai favorabile pentru îndeplinirea principalelor sarcini ale acțiunii (de exemplu, poziția de pornire a alergătorului, leagăn la aruncarea discului, etc.).
Faza principală este compusă din mișcare (sau mișcare) este realizată prin care sarcina principală de acțiune (de exemplu, accelerația de lansare și rulează la o distanță și o performanță finală a forței de rotație în aruncarea discului, și altele asemenea).
Faza finală finalizează acțiunea (de exemplu, o cursă de inerție după finisarea mișcării de echilibru și răscumpărarea de inerție după eliberarea în aruncarea proiectilului și altele).
În arta oricărui izolat exercită trei elemente: tehnicile de bază, link-ul principal, detaliile.
La baza tehnicilor sunt principalele elemente ale exercițiului, fără de care nu pot fi executate sau va fi distorsionată. De exemplu, „săritură în lungime, cu un început de funcționare“: alerga, repulsie, zbor, aterizare.
Link-ul principal - cel mai important element al tehnicilor de bază, cum ar fi repulsie.
Detalii despre echipamente - acestea includ elemente secundare nu afectează rezultatul final.
exerciții de tehnici depinde de atlet individuale, cum ar fi măsurile antropometrice (înălțime, greutate, etc), de la abilitățile motorii (nivel de flexibilitate, rezistenta, viteza, rezistenta), ale psihicului (particularitățile de percepție, temperament, etc.).
Tehnicile standard de exerciții fizice - este o tehnică de cei mai buni sportivi.
Echipament standard exercitarea - este fundamentul tehnologiei, toate acestea sunt predate.
Tehnica individuală de exercitare - această tehnică este în detalii. Utilizarea corectă a caracteristicilor individuale ale unui atlet îmbunătățește rezultatele în exercițiile. sportivi restante au adesea un stil individual (unic) de performanță de exerciții competitive.
Criteriile de evaluare a eficienței tehnicii. În conformitate cu criteriile pedagogice ale tehnicilor de eficiență se referă la semnele pe baza cărora profesorul poate determina (estimare) gradul de conformitate a observat modul lor de executare a acțiunilor motorii și necesare în mod obiectiv.
Următoarele criterii de evaluare a eficienței tehnicilor utilizate în practica educației fizice:
- impactul exercițiilor fizice (inclusiv performantele atletice);
- Opțiuni echipament standard. Esența ei constă în faptul că parametrii sunt comparate cu parametrii acțiunilor observate ale tehnicii de referință;
- diferența dintre rezultatul real și posibil.
Referințe: