Orice mama care a dat nastere copilului, a schimbat imediat nu numai viata, ci, de asemenea, dieta. Nu ar trebui să fie considerate femei care alăptează alimente ca un proces cu privire la doar unul dintre ei. Încă de la început, lactația și înainte de corpul mamei finalizarea servește ca o conductă prin care se alimentează un copil. Prin urmare, o femeie trebuie să mănânce alimente bogate în vitamine, proteine, grăsimi, carbohidrați.
Pentru reluarea puterii în perioada postpartum, femeia care a dat naștere la corpul nevoie de o cantitate mare de nutrienți. Dar, în același timp, mamele care alăptează alimente nu ar trebui sa doara corpul este încă flancat de un copil imatur, ci dimpotrivă, este de a aduce copii cu laptele mamei necesare pentru creșterea și dezvoltarea substanței.
Multe femei, introducerea de fructe si legume lor de meniu, gândiți-vă la faptul dacă este posibil să se includă în dieta de feluri de mâncare de dovleac.
Pot avea un dovleac în timp ce alăptează
Pediatrii spun că alăptarea dovleac este indispensabil, atât pentru mamă care alăptează, precum și pentru copilul ei. De la mame alimente depinde de calitatea și cantitatea de lapte necesară pentru a alimenta un copil. De calitatea laptelui depinde în mod direct de starea de sănătate a nou-născutului, capacitatea de a obține greutatea necesară pentru a se dezvolta. Toate alimentele consumate la femeile care alăptează, cu lapte matern intra in corpul copilului. dieta mama ar trebui să fie bogată în substanțe minerale, vitamine, oligoelemente - dovleac, este un depozit de astfel de substanțe.
Mananca mama feluri de mâncare de dovleac poate începe după prima lună de viață, introducerea ei să mănânce mese mici și urmărind reacția corpului copilului la un produs nou.
Beneficiile de dovleac pentru mama si copil la GW
- îmbunătățește funcția de digestie și intestinului;
- Se afișează corpul de lichid în exces;
- Are proprietăți anti-inflamatorii;
- Acesta promovează somn odihnitor și ameliorează oboseala;
- Previne sangerari abundente la prima postpartum privitor la naștere;
- un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
- Ea promovează creșterea unghiilor puternice și păr sănătos.
Luând tărtăcuță alimente, corpul unei femei devine:
- complex de vitamine din grupa B, R, C, PP, care sunt necesare pentru coagularea sângelui normală;
- oligoelemente (fier, cupru, potasiu, calciu, zinc, fosfor), responsabil pentru producerea sângelui și întărirea oaselor, creșterea părului sănătos și unghiilor;
- minerale;
- caroten;
- fibre;
- apă.
Distrugere de la un dovleac de la GW
Dacă apare o reacție alergică, este necesar să se amâne utilizarea de feluri de mâncare de dovleac pentru un timp. Ar trebui să fie, de asemenea, moderată sau chiar elimina această legumă din meniul său, în cazul în care există grudnichka colica sau perturba alte forme ale dezechilibrului corpului.
Dacă utilizați un dovleac în cantități excesive, se poate manifesta carotenemia - o boala care apare ca urmare a unei overabundance de carotenoide în corpul uman. Carotenemia semnal care este achiziționarea de piele gălbuie. Riscul de boli fatale nu poate avea loc, dar nimic bun nu poate fi de așteptat în această situație.
În ce formă de a utiliza dovleac alăptării
Aceasta leguma soare este foarte util pentru a utiliza în coapte, aburit, fiert. Dovleac copt salvat o cantitate mare de substanțe nutritive, care sunt ușor absorbite de către organism o femeie, și apoi, împreună cu laptele matern ingerat grudnichka. vă puteți pregăti un piure de dovleac delicios, terci de dulce pe bază de lapte cu orez și ulei pentru o varietate de meniuri. Acesta va fi, de asemenea, util într-o varietate de caserole cu dovleac și cereale, mere, miere de albine.
Nutritionistii spun că dovleac - un produs cu conținut caloric scăzut. Consumul de 100 de grame de legume fierte, organismul devine doar 23 de calorii. Acest lucru se datorează faptului că 90% din dovleci - apă. Aceasta se datorează faptului că multe femei care au nascut, care doresc să scape de acumulate în timpul sarcinii excesului de greutate si recapete forma veche, îmbogăți dieta dumneavoastră diferite feluri de mâncare de dovleac.
Pregăti feluri de mâncare utile de dovleac sunt foarte simple și nu ia mult timp.
dovleac zaharisite (mama care alăptează în loc de bomboane)
felie purificată de dovleac, a pus pe o tigaie, stropite cu zahăr, se coace la 200 ° C, până când sunt gata.
piure de dovleac
Cartofi, morcovi, dovleac si ceapa, se toaca, se fierbe pana cand se inmoaie, cotlet într-un blender. Puteți adăuga unt și ierburi gust.
terci de dovleac tradiționale de orez
Se fierbe orezul pana la jumatate fierte, se scurge apa rămasă, se toarnă laptele fiert, se adaugă dovleac tocat. Gatiti pana cand se inmoaie. Pune în terci, smântână unt și zahăr.
caserola carne cu dovleac
- dovleac - 800 grame;
- tocată - 500 grame;
- ouă - 3 bucăți;
- Brânză - 100 grame.
Tocană de până la jumătate tocatã, Grate dovleac și se combină cu ouă bătute. Toate ingredientele cu sare. Pune pe un straturi unse formă: dovleac, fragmentați cu ierburi, dovleac din nou. Se coace în cuptor la 200 ° C, aproximativ o jumătate de oră. Se presara cu brânză și a reveni la cuptor timp de 10 minute.