Fix-l va ajuta la un regim alimentar special pentru păr.
Imediat necesar să se precizeze faptul că nici dieta nu este propice pentru a schimba culoarea parului sau cret îndreptare, dar asigurați-vă că pentru a ajuta parul obosit spate strălucire și să devină mai gros și mai puternic.
Pentru a face acest lucru, utilizați cât mai mult posibil pentru a mânca o varietate de ierburi, semințe și fructe de mare, asigurați-vă că pentru a bea apă pe scară largă (5-8 pahare pe zi), iar după un timp pe care nu mai pot aplica pentru ingrijire a parului.
Dieta parului: Ce alimente sunt bune
secrete dieta de succes pentru păr este că face pentru deficit de oligoelemente, cum ar fi zinc, siliciu, fier, proteine. omega-3, vitaminele A, C și B, care au un rol crucial în forma exterioară a părului.
Deci, pentru pierderea parului si matreata ar trebui să acorde o atenție la alimente cu zinc (carne de vită, stridii). rata de zinc pentru fiecare zi - 15 mg.
Consolidarea părului și a accelera creșterea lor contribuie la siliciu, care actualizează stratul de colagen. siliciu normal - 30 mg pe zi. Doza mare de ea se găsește în varza de verde, fasole, castraveti coji, cartofi și ardei gras.
În acest caz, în cazul în care parul este fragil și începe să rapid subțire afară, acesta este un semnal cu privire la lipsa de proteine. Rata zilnică de proteine - 45 de grame pe zi pentru femei și 55g pentru bărbați. Proteinele sunt extrem de bogat în carne de vită, tofu, pâine integrală, ouă fierte, nuci și legume.
Cand parul este mai subtire la limita, atunci produsele alimentare ar trebui să consume vitamina B complex, împreună cu aportul de vitamina C, ajută la înțelegerea lor.
Pe deficit de vitamina A si omega-3 grasi dovezi scalpului, exfolierea si matreata sa. Aici este posibil nu numai o încălcare a pH-ului echilibrului, dar consumul excesiv de dulciuri.
alimente speciale pentru păr sănătos necesită activități de fitness, cel puțin câteva ore în șapte zile, aceasta va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui, care, la rândul său, accelerează creșterea părului.
In plus, aceasta dieta trebuie să aibă morcovi, castraveți, roșii, cartofi, avocado, sfecla, broccoli, conopidă, ardei, fructe citrice, mere, banane, fructe de pădure, varză, fructe uscate, legume, carne de pui, carne de vită, ouă, produse lactate , pește, semințe de floarea soarelui, porumb, ciuperci, legume, alge marine si apa.
La utilizarea de alimente „dreapta“ în porții mici de cinci ori pe zi (intervalul dintre mese - nu mai mult de trei ore), după o lună și jumătate, va fi posibil să se observe modul în care părul a primit mai puternic, luminat și întărit culoarea lor naturală. Asigurați-vă că să se usuce și matreata este eliminat.
Dieta parului: Exemplu de meniu pentru ziua
Un exemplu de o dieta zi, pe care o puteți observa pe tot parcursul vieții, inclusiv vegetarieni.
1. Micul dejun. Porridge de orez cu scorțișoară și stafide.
2. Al doilea mic dejun. Milkshake cu fructe preferat.
3. Masa de prânz. Supa cu dovlecei si morcovi, complet cu piure de cartofi cu ciuperci.
4. Snack. salata de fructe.
5. Cina. Spaghete cu adaos de fructe de mare.
Desigur, fiecare masa se termină cu o cana de ceai sau cafea.
Potrivit dieta, este recomandat să nu bea cafea. Dacă vom merge cu un ceai plin într-un pahar de apă pură necarbogazoase nu are suficientă voință, apoi încercați să facă ceai frunze de ceai slab. Acest lucru contribuie nu numai pentru a îmbunătăți starea de păr, dar, de asemenea, culoarea.
In plus fata de dieta pentru cresterea parului ar trebui sa fie consumate zilnic de lingura ulei (vegetal), infuzia de ovăz (cup), salata din fulgi de ovăz cu miere și nuci. Acțiunile în acest complex va ajuta cu siguranță accelera și îmbunătăți pe măsură rezultatul scontat.