In mod paradoxal, aspectul nostru depinde de faptul că în fiecare zi am mânca alimente. Si parul nu este o excepție. Pentru a menține și de a păstra sănătatea și frumusețea părului au fost chiar proiectate o dieta sau un regim alimentar specific pentru fiecare tip de păr. Imediat am spus, că efectul acestui tip de dieta nu este pe termen scurt, va avea nevoie de o mulțime de răbdare și de timp, la starea părului sa îmbunătățit. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de cel puțin două sau trei luni de la un regim alimentar echilibrat și sănătos, care ar trebui să fie suplimentate cu vitamine pentru întărirea părului.
Deci, fiecare tip de păr are propriile sale caracteristici, astfel încât dieta trebuie să fie conforme fiecărui tip de problemă.
Problema cea mai comuna a parului uscat si fragil este lor secțiune transversală, care apare din cauza lipsei de umiditate și de acizi grași esențiali. Prin urmare, pentru a rezolva problema și de a restabili starea de sănătate a părului pe care doriți să le includeți în produsele dietetice, ca parte din care sunt prezente în cantități suficiente acești acizi grași aceleași. Astfel de produse includ: soiuri de pește gras (somon, macrou, ton, hering, sardine), avocado, cereale, uleiuri vegetale, în special ulei de măsline, direct măsline și nuci. În acest caz, așa-numitele zile de pește de la proprietarii de par uscat si fragil ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. În rezolvarea acestei probleme va ajuta, de asemenea, semințe de in și de dovleac, o cantitate mică de care ar trebui să fie incluse în masa de dimineață. În plus, acest tip de par este scoabă foarte necesar, de aceea este important în timpul zilei pentru a bea litri de cel puțin un an și jumătate de apă filtrată sau minerală.
parul prea gras vorbi despre încălcarea metabolismului grăsime în piele, din cauza lipsei de vitamine B. Proprietarii de păr gras ar trebui să includă în dieta dumneavoastră cât mai mult posibil de produse care conțin date cu vitamine. Vitaminele B sunt produse bogate lactate, fasole, cereale, ouă, nuci, salata verde, patrunjel, germeni de grâu, drojdie de bere.
O altă problemă comună este pierderea părului și strălucirea luminii, care este motivul pentru care parul devine aspectul plictisitoare și urât. Această problemă se datorează lipsei în corpul articolului, cum ar fi zincul. Pentru a recăpăta strălucirea pierdută a părului ar trebui să mănânce alimente care conțin zinc. Acestea includ fructe de mare (mai ales stridii), carne, legume, carne de pasăre, ouă, semințe de floarea soarelui, fulgi de ovăz, pâine brun, lapte.
Desigur, legătura dintre aspectul de păr gri și puterea nu direct până la sfârșitul anului găsit, dar încă unele dintre fapte sugerează că corpurile noastre au nevoie doar de a utiliza produsele de cupru și tirozină sunt necesare pentru a produce pigmentul care da culoarea pielii și a părului care conțin. Acestea includ: banane, migdale, nuci, caju, avocado, produse lactate, semințe de dovleac, boabe de susan. În plus, aceasta va ajuta la păstrarea culorii de vitamina B, fier și antioxidanți (legume, ceai verde, fructe).
Atunci când căderea părului. cauza care poate fi o lipsa de fier in organism, aceasta ar trebui să mănânce mai multa carne rosie, ficat, legume, cereale integrale, morcovi si caise. De la baza parului este o proteină, atunci dieta ta este necesară pentru a satura produsele proteice care promovează foliculul pilos: nuci, fructe uscate, carne, inclusiv carne de pui, soia, ouă, pește, lapte, tofu. În plus, ca o prevenire a caderii parului ar trebui sa consume alimente bogate in vitamina E. Acestea includ: uleiuri, unt, cereale, ouă. De multe ori cauza de pierdere a parului este o disfuncționalitate a glandei tiroide. Prin urmare, în scopuri profilactice în dieta ar trebui să includă fructe de mare, varza de mare și alge marine, precum și antioxidanți (este în primul rând de fructe, legume, ceai).
Cu toate acestea, în cazul în care o schimbare in dieta nu da rezultatele și părul sunt încă într-o stare teribil, ar trebui să caute ajutor de la un specialist, care va determina cauza problemei și metodele de eliminare a acesteia.
Mâncarea are un efect negativ asupra stării de păr.
Beneficiile dieta adecvata, echilibrata este cunoscut tuturor. Știm cu toții bine despre pericolele de produse alimentare „nu este util“, dar nu doresc nimic să se schimbe în principiile de nutriție. Între timp, prăjit, sărat alimente, picant, o varietate de alimente conservate, grăsimi animale duce la tulburări metabolice, care, la rândul său, are un impact negativ, inclusiv cu privire la starea părului nostru. Deci, dacă vă decideți să dea sănătate și frumusețe părului, de la tot felul de plăcinte, hot-dog și alte „fast-food“ ar trebui să dea. Cel mai simplu mod de a cunoaște numărul de supra-consumul de grăsimi pe săptămână este de a monitoriza starea rădăcinii părului. În cazul în care zhirneyut rapid, atunci ai nevoie pentru a limita in dieta ta cantitatea de alimente grase. În plus, o dată pe săptămână este necesar să se efectueze o zi de descărcare de gestiune.
remedii populare pentru consolidarea părului.
Pentru a deveni par puternic de două ori pe zi ar trebui să bea o lingură de ulei vegetal (măsline, floarea-soarelui sau de porumb).
De asemenea, un mijloc eficient de a consolida parul este infuzia de ovăz. Noaptea trebuie să se toarna un pahar de fulgi de ovăz litru de apă fiartă. Acest amestec ar trebui să stea într-un loc cald timp de cel puțin douăsprezece ore. urmată de infuzie de tulpina, stoarce și bea în timpul zilei pentru o jumătate de ceașcă.
Fortifiant micul dejun.
Pentru a face aceasta, să ia șase linguri de fulgi de ovăz și se toarnă o cantitate mică de apă rece fiartă. La acest amestec se adaugă o lingură de miere și câteva nuci tocate și se lasă la infuzat peste noapte. Dimineața următoare, în amestec trebuie adăugat la piure de mere, cateva linguri de smantana si cateva felii de caise uscate. În timpul verii, puteți adăuga diferite fructe și boabe gust. mic dejun frumos și sănătos, care îmbunătățește starea nu numai de păr, ci și pielea.