În fiecare an, în România există mai multe persoane care renunță la țigări. Sloganul „renunțe la fumat“, devine din ce în ce mai populare. Motivele pentru o astfel de decizie poate fi foarte diferit. Se crede despre propria lor sănătate, îngrijirea rudelor, presiunea de la rude și prieteni, cenzura societății. Cu toate acestea, o ocazie la fel de important ca decizia și gândul de libertate din „prostul obicei“.
În fiecare an, ex-fumătorilor este în creștere. Vrei să li se alăture?
I-am scris acest articol pentru a oferi sprijin pentru fumători și de a le ajuta să atingă succesul. Vreau ca ei să înțeleagă de ce sunt persecutați eșec, atunci când încearcă să depășească dependența de țigări, bazându-se pe metode tradiționale.
Renunțe la fumat: de ce respingerea de țigări pare complicat?
Majoritatea oamenilor (atat pentru fumatori si nefumatori) consideră că renunțarea la fumat este plină de agonie teribilă asociate dezvățarea de nicotină. Mulți dau vina pe ei înșiși și cred că ei pur și simplu nu au suficientă voință. De fapt, înțărcarea naturală la nicotină - o lumină și mici, merge de multe ori neobservate chiar și la oameni. Dar dacă întrebarea nu este va putere, ceea ce complică atunci refuzul? De ce toți fumătorii sunt „slabi vointa“?
Orice relație are două aspecte: fizice și psihologice. Este în aceasta din urmă se află problema.
Fumezi ușor în timpul zborurilor lungi?
Pot face fără voință?
Când ne gândim că renunțe la fumat, atunci există un sentiment de panică și frică. Un gând că viața fără acest obicei va deveni gol și incomplet. Omul se teme că, după ce renunti va înceta să se bucure de adunări sociale și sărbători, nu va fi capabil de a scapa de stres fara tigari.
Gândurile lui tulburat că viața nu va mai fi la fel. Faptul că el a fost de așteptare pentru durere, din cauza incapacității de a fuma. La urma urmei, oamenii încă mai cred că îi place să fumeze. El este convins că el aduce plăcere, oferă o mulțime de oportunități și beneficii. Încercarea de a opri fumatul este asociat cu lipsa de speranță, lipsuri și suferință. Din păcate, astfel de experiențe face pe oameni să ajungă la o țigară din nou.
Metoda de mai sus să renunțe la fumat pe cont propriu, de regulă, se bazează pe puterea de voință, dar dacă nu există? În realitate, situația este oarecum diferită. Omul percepe respingerea nicotina ca o negare conștientă de sine decât prietenii și cunoscuții săi continuă să „se bucure“. Țigările sunt ca el încă, el vede chiar și în acest obicei un anumit sens, ea atrage mirosul de tutun. Pot renunța la asta?
Speranța de voință și regret că nu este de ajuns, reprezintă o cauză majoră de eșec atunci când încearcă să renunțe la acest obicei. Dar nu de stres, circumstanțe sau nevoia de odihnă.
Adevărul este că, atunci când o persoană pune o altă țigară, el era încă convins că aceasta îi dă plăcere. Credința în sentimentul plăcut de nostalgie cauzează de fum de tutun. În momentul când inima doare cu dor, o țigară este deosebit de dorit și chiar necesar.
Nu voi uita niciodată cum vecinul meu era pe moarte de cancer, pe care a câștigat de fumat. tusea lui a auzit toată scara. A murit la vârsta de 54! Cu toate acestea, chiar și după aceea am continuat sa fumeze. Și mai mult am încercat să mă controleze, cu atât mai dificil de făcut.
Cum să renunțe la fumat pe cont propriu, dacă nu există nici o putere voință?
Ce se poate face cu voință slabă ... și dacă este necesar să se renunțe la fumat?
Lipsa de voință - nu ceea ce previne renunțe. Prima problemă se află în conflict. În mod firesc, persoana își dă seama că țigările - e rău, costisitoare și periculoase. Cu toate acestea, țigara îl ajută la momentul potrivit să se concentreze sau să se relaxeze.
Este această contradicție în mintea fumătorului este cauza principală a eșecului în încercarea de a renunța la fumat. Dependența fizică nu este de vina, în ciuda opiniilor medicilor și farmaciștilor (dacă a existat o problemă în aceea că NCT ar da cel puțin un rezultat satisfăcător).
Dacă o persoană nu vrea să fumeze, el nu a fost teamă de ispite
Cum se poate iesi pe cont propriu, dacă nu este nevoie de voință?
Atunci când retragerea de la nicotina o persoana are un sentiment de nicotina pulmonar „foame.“ Fumător grabă pentru a satisface țigara de dimineață. Apoi, în timpul zilei, urmate de pauzele tradiționale de fumat și, desigur, o țigară înainte de a merge la culcare.
Slogane precum „în funcție de dependențe de 24 de ore pe zi!“ Este o minciună sfruntată. La urma urmei, fumatorii pot trai destul de fericiti fara nicotina 8-9 ore pe zi (de exemplu, in timpul somnului sau zborurilor, sau în țară cu rudele tot weekend-ul), și, desigur, există oameni care „pot sau nu de a fuma.“
Pot să mă bazez pe voință? Această situație este similară cu o dietă rigidă. Respingînd mâncarea preferată, o persoană care se simte lipsit și nefericit. În acest sens, alimentele interzise sunt de o valoare deosebită pentru el.
Este posibil să se renunțe la fumat pentru totdeauna. Acest lucru este posibil numai atunci când o persoană este conștientă de inutilitatea acest obicei și să înțeleagă adevărata natură a dependenței. El trebuie să se asigure că țigările scuti de stres și de a calma plictiseala, nu cresc concentrația și de a ajuta să se relaxeze.
Sper că am răspuns la întrebările mai multe întrebări despre cum să renunțe la fumat pe cont propriu, dacă nu există nici o putere voință. La urma urmei, dacă oamenii nu doresc să facă ceva, dacă nu trebuie să facă un efort pentru a nu face acest lucru?
