În lumea dieta, cuvântul „carbohidrații“ a devenit aproape un criminal, deci este destul de firesc ca mulți pe calea de a pierde in greutate si elimina complet carbohidratii din dieta ta, deoarece acesta este cel mai simplu mod de a scapa de kilogramele in plus. Dar se poate face mai mult rău decât bine. Organismul converteste carbohidratii in glucoza, sursa de energie utilizată de ficat pentru a ajuta mușchii în procesul de creștere. Dacă nu mâncați suficient de glucide, iar reducerea lor poate duce la lipsa de energie, dureri de cap și toane.
Și așa, asta e ceea ce se va întâmpla dacă excludem carbohidratii din dieta ta:
Tu, probabil, va primi obosit ...
Obținerea de carbohidrați prea puțin, aproximativ 20 de grame pe zi sau mai puțin, poate duce la cetoza, în cazul în care veți obține practic energie din corpi cetonici în sânge, mai degrabă decât de obicei sursa de glucoza. Cetone sunt concepute pentru a rupe în jos de grăsime și de a obține energie din aceasta cantitate insuficientă atunci când a glucozei în ficatul la corpul de lucru optim. Cu siguranță sună grozav, mai ales pentru un om care a decis să-și piardă în greutate, dar efectele secundare, împreună cu respirația urât mirositoare, dureri de cap si oboseala vorbesc de la sine, nu ar trebui să fie excluse din dieta de carbohidrati, chiar si cu pierderea in greutate, aceasta nu este cea mai bună idee.
metabolismul tau va incetini + va incepe sa stocheze grasime ...
Renunțarea la carbohidrați poate avea un efect negativ asupra metabolismului. Obținem energia noastră din metabolismul, care este alimentat de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care le mancam. Cea mai mare parte din energia noastră este asigurată de metabolismul carbohidraților într-un proces numit glicoliză (defalcare a glucozei). Daca nu mananci carbohidrati, ceea ce încetinește glicolizei încetează de a arde de energie, ca urmare a corpului la care convertește mai multă energie în grăsimi.
Și efecte secundare grave, pot să apară ...
Renunțarea la carbohidrati conduce la faptul că creșterea cetonelor de sânge, și se trece în starea de cetoza, care se află la doar câțiva pași distanță de ceva este foarte greșit. În cazul în care organismul este limitat in carbohidrati pentru prea mult timp, nivelul de acid în sânge, poate fi crescută prin crearea cetoacidoza, o boala foarte grava, care poate duce la deces.
Nu renunta la carbohidrati, vitamine eshte și să fie sănătos!