Tânăra mamă, dacă ea este alăptează, nu se gândește la el însuși, ci despre starea de sănătate a copilului. Ea ar putea mânca un sandwich înainte, acum principalul lucru - alimentația corectă. Există mai multe produse recomandate în timpul alăptării, inclusiv și de dovleac.
proprietăţi utile
Laptele matern - este o sursă de nutrienți pentru copil. Datorită lor, copilul poate să crească rapid și să câștige în greutate. Dacă luăm în considerare dovleac din acest punct de vedere, legume galbene - ceea ce ai nevoie. Este tot ceea ce este nevoie de mama care alăptează complex de vitamine, oligoelemente (fosfor, calciu, fier, potasiu, cupru, etc.), minerale, fibre.
Ca și dovleac cu alăptarea beneficiul mamei și a copilului? Luați în considerare punctele.
Meritele acestei legume, care sunt importante în timpul alăptării, mult. Acesta este un produs util și nutritiv.
Cum sa mananci un dovleac?
Proprietăți utile de dovleac nu este pusă la îndoială, dar o femeie care alăptează nu ar trebui să se năpustească imediat pentru acest produs. Consumul de este posibilă numai după ce copilul este de cel puțin 10 zile. Dar chiar și atunci, este important să se ia în considerare reacția copilului la un produs nou pentru el. Prin urmare, prima bucată de dovleac mici (nu mai mult de o linguriță de pastă). Este important să se urmărească dacă reacția unui copil la această legumă asemănătoare alergie. Dacă totul este în regulă, puteți mânca până la 100 de grame de pastă pe zi.
Da, dovleac este util, dar nu poate fi consumat în cantități mari, și carotenemia altfel manifeste. Aceasta este o boală în cazul în care pielea devine gălbuie.
Preparate din dovleac
Dovleac, destinate pentru o mamă care alăptează, trebuie să alegeți un copt și proaspăt. Cel mai adesea, această legumă consumată după preparare. Acesta poate fi fiert, compot, coapte, gatiti supa, sau gatiti piure de dovleac. Este util în cazul în care este combinat cu lapte și cereale.
Gurmanzii vor gustat cu siguranță dulce terci de dovleac și orez fiert în lapte cu adaos de ulei. Baked dovleac - este, de asemenea, o modalitate bună de gătit, deoarece păstrează toate substanțele nutritive de origine vegetală. Dar legumele prajite nu va face mame în timpul alăptării, deoarece prăjire este dăunătoare pentru tractul digestiv în timp ce nu copilul puternic.
suc de dovleac util. L-am în fiecare zi bea. Aceasta va crește cantitatea de lapte la femeile care alăptează, acesta va funcționa în mod normal, sistemul nervos central. Merită să-l folosească cu mere și morcov.