Primul lucru pentru a înțelege - frica însoțește aproape toți oamenii. Și 90% dintre ei nici nu încearcă să-l lupta, percepe frica, ca parte integrantă a vieții sale. Cu alte cuvinte, pur și simplu se resemnează să-l.
Paradoxul relației noastre cu acest sentiment neplăcut este faptul că frica este un produs al propriei noastre minte. Ie cauza de chin, care ne dă un sentiment de teamă, suntem.
Pentru a începe cu vom înțelege, ce fel de sentiment pe care îl numim frică. Frica - este sentimentul intern de amorțeală care vine într-un moment când suntem îngrijorați ceva, gândiți-vă la viitor, în trecut, intenționează să construiască. Cu alte cuvinte, atunci când ne gândim - „? Și dacă lucrurile nu merg modul în care ne-am planificat“
Dorința noastră este de a gestiona timpul, oamenii care controlează situația, și este cauza fricii. Nu te mai gândi că - centrul universului și al tău ceva control constant depinde într-adevăr. Dă viață să se uite după sine.
Este ușor să facă față cu temerile oamenilor de credință - acceptarea autorității lui Dumnezeu Atotputernic îi exonerează de anxietate lor cu privire la viitor. Ei se bazează în întregime pe voia Lui, prin aceasta, câștigând un sentiment de calm.
În cazul în care temerile sunt legate de timp (pentru astfel de temeri pot fi atribuite frica de moarte), dacă sunteți în mod constant frică de ceva nu se face, încercați să mediteze. Găsiți un loc retras, închide ochii și imaginează-ți că timpul - un flux continuu de energie ca un râu. Ea este liniștit și măsurat, penetrant toate lucrurile, trece, de asemenea, prin corpul și mintea. Ea nu se oprește și se macină. Și vă place poate acționa, de asemenea, încet, dând fiecare sentiment și fiecare rândul său, ați inițiat o procedură care urmează să fie finalizate în timp util.
Rolul nostru - de a face ceea ce noi credem necesar să facem, se simt, cred că și de a crea. Și dacă frica paralizează voința noastră, aceasta nu ne permite să avansăm - sarcina noastră este să-l părăsească. Transcend, în timp ce pășim peste un jurnal pe drum.
Poti scapa de frica si anxietate, cultivând în mintea ta astfel de gânduri. Discutați ce vă preocupă cu dvs. cei dragi, prieteni, dacă vă simțiți nevoia de îngrijire de specialitate - să consulte un psiholog.
Niciodată nu lăsați frica, te bântuie, singur cu emoțiile sale - el acționează tocmai prin experiențe senzoriale, pentru că eu simt că este mai ușor de gestionat. Încurajeze în acest caz, pentru a ajuta mintea si logica.
Prima dată, un interviu de angajare, un eveniment important sau o prezentare - evenimente in care experienta emotii puternice, cum ar fi anxietatea și stresul. La o astfel de situație, corpul nostru reactioneaza prin transpiratie.