Nu cu mult timp în urmă, bucătăria japoneză a devenit popular în întreaga lume, mulți oameni au încercat sushi toate devin fanii acestui fel de mâncare. În curând, mulți nutriționiști au fost de acord că terenul nu este numai foarte gustoase și sănătoase, ele ajuta, de asemenea, controlul greutatii. Deci, răspunzând la întrebarea dacă puteți mânca sushi pe o dieta, răspunsul este simplu - da! Nutritionistii au dezvoltat un program de nutritie unic, care permite să piardă în greutate, folosind o dieta de sushi.
În centrul terenului se află la doar două ingrediente - orez și pește, ambele componente sunt ideale pentru a satisface toate nevoile de pierderea corpului și greutatea. Inițial a inventat sushi pescarii săraci, aceste alimente îi ajută să-și petreacă o mulțime de bani pe pregătirea alimentelor și, în același timp, au primit tot ce este necesar pentru o viață normală.
Orezul este ideal pentru dieta, acesta oferă tot ce este necesar pentru ca organismul să acționeze ca un adsorbant și afișează corpul toate toxinele nocive, cu toate că dieta de orez dur poate părea dificil. Dar orezul merge bine cu fructe de mare, dă un gust foarte blând și plăcut. În plus, cifra îmbunătățește procesele digestive, intareste sistemul nervos, efectele benefice asupra pielii, părului.
sushi role și beneficii determinate de prezența în ele de ingrediente esențiale, cum ar fi pește, și diferite tipuri de fructe de mare. Aceste produse satura organismul cu acizi grași omega-3 și omega-6. care, la rândul lor, au un efect benefic asupra întregului corp întreg. Frunzele de nori, care este înfășurat în role, spori vigilență mentală, pentru a îmbunătăți sistemul circulator. Dacă, de fapt, nu prea teren ca o opțiune bună - o dieta de fructe de mare.
Cum să mănânce sushi pentru a pierde în greutate
Mai întâi trebuie să înțeleagă pentru tine ceea ce oamenii doresc pentru a obține rezultatul. Deci, dieta japoneza originala implica dieta mai stransa decat dieta sushi, în ciuda faptului că astăzi rolele și seturi de sushi sunt percepute ca o carte de vizită din bucătăria japoneză. Înainte de a alege un regim alimentar care să examineze cu atenție meniul propus și să decidă dacă sunteți dispus să respecte cu strictețe toate regulile. Numai în acest caz, dieta ajută cu adevărat.
Dieta pe terenul este potrivit pentru cei care într-adevăr îi iubește și este dispus să aibă rulouri de trei ori pe zi. Pentru a mentine greutatea, nutritionistii recomanda o zi pe săptămână să plătească pentru teren și nimic altceva decât asta, să nu bea. Dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate, ar trebui să meargă în totalitate la sushi și câteva săptămâni pentru a mânca numai aceste alimente. De asemenea, ar trebui să observăm că mono-dieta nu poate dura mai mult de cinci zile, astfel încât, în plus față de rulourile din dieta ar trebui să fie prezente legume și fructe. Ca și în cazul altor diete nu se poate uita de apa. Bea trebuie să fie de cel puțin 1 litru pe zi.
Acest lucru ar trebui să fie excluse din dieta de dietyna sushi
sos de soia, wasabi, ghimbir - aceste și alte condimente stimula apetitul, astfel încât acestea să renunțe la pierderea în greutate. Pentru role erau suculentă, orezul trebuie pregătite cu multă apă.
brânză Philadelphia și pește afumat, nu ar trebui să fie excluse din retetele, dar role hrănitoare și calorii este recomandat să bea dimineața. Doar o zi poate fi consumat până la 25 de bucăți de role standard. În prima jumătate a zilei, se recomandă să mănânce 10-12 bucăți, 8 bucăți pentru cină, iar restul pentru cină. Cel mai bine este de a găti dieta sushi la domiciliu, atunci efectul va fi mult mai bine.
Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului