Pierde cereale poate in mod semnificativ, cu nici un rău pentru sănătate, fără a suporta chinurile de foame.
Există chiar și dieta special concepute. Cea mai mare popularitate a primit o dieta de 10 zile pe terciuri. In timpul acestei diete in fiecare zi, ar trebui să putere doar terci, fierte în apă, ulei, sare și zahăr. Terci de ovăz pentru pierderea in greutate pot fi consumate in orice cantitate, imediat ce senzatia de foame. Intre mese ar trebui să bea apă filtrată obișnuită. În timpul zilei trebuie sa bei 1.5-2.0 litri de apă. Poti bea nu mai târziu de o jumătate de oră înainte de masă, și nu mai devreme de 30-40 de minute dupa masa.
Prima zi - dedicat manca terci.
Ziua a doua - poti avea orice cantitate de terci de orez în vrac.
Ziua a treia - ar trebui să mănânce terci preparat din hrișcă. Și noada nu este recomandat pentru a găti, și se umple cu apă clocotită și se înveli prosop pe noapte. Cu această metodă de preparare sunt conservate pe deplin toate substanțele naturale valoroase.
Ziua a patra - consuma terci mei.
Ziua a cincea - consumul de orz (orz), terci.
Ziua a sasea - este dedicat pentru a mânca terci de orz perla.
Ziua Șapte - pshonnoy mânca terci.
Ziua Opt - meniu zi este format din fulgi de ovăz sau herculean terci.
A noua zi - mânca terci de orez.
A zecea zi, ultima zi de cereale alimentare pentru pierderea in greutate - este dedicat pentru a manca hrisca.
Dupa o dieta de 10 zile, timp de 3-4 zile, ar trebui să mănânce moderat, evitând alimente gras și picant.
De asemenea, recenzii de pierdere in greutate pe cereale susțin că puterea de a sistemului, bazat pe o dieta - o varietate de cereale, foarte ușor să se obișnuiască cu. Meniul poate fi o varietate de legume, fructe. Kashi sunt perfect combinate cu carne slaba. Decizia de a utiliza o dieta de cereale, treptat, puteți merge în condiții de siguranță la consumul rațional și sănătos.
dieta Nutriție terci are un alt efect pozitiv: există o curățare eficientă a organismului, elimină toxinele, crește tonusul intestinului, normaliza digestia.
Acum greutatea mea este de 57 kg, astăzi este prima zi a satului pe o metodă ... că toată ziua am mânca terci de fulgi de ovăz pe apă, fără zahăr, sare și ulei, și nu vor să mănânce)))), deși există încă o supa delicioasa proaspete))))) Vreau să piardă aproximativ 5-7 kg și, desigur, susțin eu fac sport, să vedem ce se va întâmpla în 10 zile, cu greutatea)))
Xenia Aici ma crezi cum a fost operația mea pentru a elimina greutatea mat.trub ... așa că am ridicat și totul ... și nimic atât de bine, de numărare de calorii este doar, fac sport, și fără ea, iar greutatea poate merge doar până la 62 și 57 să scadă și toate ... că încercați să terci de ajutor ... eu însumi nu atunci când nu stai pe o dieta ... dar acum nu numai mai mult și băutură hormonale ... foarte frică să nu se întoarcă ta greutate vechi, astfel încât nici un rău în a încerca ... cu atât mai mult nu este strict, și într-adevăr organisme benefice curata.