Pui - principalul produs din carne care utilizează dieta de Dyukanu. Și cea mai bună parte din ea - piept de pui - bogate in proteine, usor de absorbit de către organism și conține un minim de colesterol. Pentru toate proteine fani dieta de pui o descoperire adevărată, pentru că se pretează la orice prelucrare a cărnii: prăjire, fierbere, stewing și coacere. Pentru a se menține într-o formă permanentă, există diferite rețete pentru Dyukanu.
Piept de pui gătită pe tot parcursul zilei pentru micul dejun, prânz și cină, va da putere și se saturează corpul cu elemente esențiale. Deci, retete piept de pui pentru Dyukanu dieta.
Mic dejun Mare pentru un super activ
- piept de pui - unități ⅔.
- Ou - 6 buc.
- Verzii - 1 buchet
- Condimente si sare - dupa gust
Dacă vă pregăti alimente, pentru pregatirea micului dejun nu ia mult timp. În seara pentru prepararea alimentelor: pui fiert si 2 oua.
- Înainte de începerea gătit cuptorul încălzit la 220 ° C Carnea se taie în bucăți mici, se taie verdeață.
- ouă fierte taie în 4 bucăți. Ouale crude se bat bine, se adaugă sare și se condimentează cu condimente după cum se dorește. Adăugați la bucățile de carne și omletă fin tocat ierburi proaspete dacă se dorește, se amestecă bine. Vasul de copt se toarnă ½ amestec.
- Aranjarea în formă de felii de ouă fierte și se toarnă toate omletă rămase. Coaceți în cuptor timp de 20 de minute.
Supe pentru masa de prânz, dar nu și cereale
În căutarea armoniei este imposibil de a uita despre nevoia organismului pentru alimente lichide. Rețete din primele feluri de mâncare foarte
variat. O opțiune excelentă pentru o supă de lumină Dyukanu se potrivesc din primele zile ale dietei.
- piept de pui - ½ unități.
- Bran (ovăz) - 5 Art. linguri
- Ou - 1 buc.
- Apa - 1,5 l
- Sare, condimente - dupa gust
- Verzii - opțional.
- Cel mai bine este de a găti supa de perisoare. Pentru a face acest lucru, se macină carne tocată de pui. Adăugați sare și se condimentează cu condimente pe gustul tau.
- bile de formă, mai bine mici. Într-o cratiță aduce apa la fierbere și se pune în ea chiftelutele.
- Când supa fierbe, se adaugă tărâțe de ovăz, amestecând constant. 5-7 minute, apoi se adaugă oul.
- ou crud Pre agitat într-un pahar într-o supă și administrată într-un curent subțire, agitând tot timpul. Dacă se dorește, orice verde se taie marunt si se toarna in bulion. Gatiti timp de 3-4 minute.
Retete pot varia supe. De exemplu, pentru a face supa cu felii de carne fiarta, nu cu chiftele. Oul poate fi pre-fierbere, apoi se taie în cuburi și se adaugă la supă. Puteți îngroșa supa un pic amidon de porumb.
cina suculenta, fără complicații
Deci, ca să nu fie chinuit de foame până în dimineața are nevoie de o cină strâns, și Dyukanu dieta permite acest lucru. Principalul lucru este de a face cina
- piept de pui - 1 buc.
- Sos de soia - 4 linguri. linguri
- Sare - ½ linguriță.
- Sân, clătiți și uscați cu un prosop de hârtie. Împărțiți-l în 2 bucăți și fixați în marinata. Pentru sosul de sos de soia amestecat cu condimente (dupa gust).
- Se adaugă sare, dacă se dorește. Fileurile înmuiere în marinată de cel puțin 30 de minute. Pentru sos de impregnare uniformă, bucăți de carne trebuie să fie transformat periodic.
- Incingeti cuptorul la 200⁰S. Folia este pus pe o bucata de piept. Învelirea fiecare bucată de folie, dar nu presat ferm. Dacă între carne și folia va avea un loc, apoi rândul său, puiul mai suculent, deoarece Acesta va fi un loc de suc. Baked san 20-30 de minute.
Pastramă - o gustare util pentru foarte angajat
Vă mulțumim pentru că Dyukanu dieta lui, chiar și o gustare poate face util. Și pastrama rețete de pui permit
- piept de pui - 0,5 kg;
- Usturoi - 3 catei;
- Muștar boabe - 2 linguri. linguri;
- Apa - 1 litru;
- Sos de soia -1 lingura.;
- . Sare - 1 linguriță;
- Condimente - gust.
- Pentru a prepara o umplutură de carne: se dizolvă sarea în apă. file de pui îmbibat în saramură 2-2,5 ore. Sarea impregnat carne uscată, îndepărtarea excesului de umiditate.
- Șterge fiecare cățel de usturoi și se taie în jumătate. Face reduceri în fileul 6 și atașați la usturoi.
- Se combină sos de soia cu muștar. Acest lucru se adaugă, de asemenea, amestecul de ardei după cum se dorește. Totul se amestecă bine și haina amestecul rezultat al sânului.
- Cuptorul să se încălzească 250⁰S. Nu pastrama coace mai mult de 20 de minute. Apoi opriți cuptorul și se lasă carnea într-un cuptor fierbinte este încă zac la 2:00. De-a gata „cârnați“ tăiat în bucăți plate, și pot fi folosite pentru sandwich-uri.
Kebab - odihna spirituală în natură
Rețete cunoscut Kebab - bucata de carne de porc marinata sau miel prăjită pe frigarui. Dar nu sta departe de prieteni, cu ochii foame. Un gratar pe Dyukanu obține o aromă delicioasă și nu afectează
- Piept de pui - 1,5 kg
- Kefir 0% - 1 cana
- Ceapă - 2 buc.
- Lemon - ½ unități.
- Sare si piper - dupa gust
- Carnea de pasăre se taie în bucăți de 5 cm de-a lungul fibrelor. Se presara file cu sare si piper pe toate laturile. Se lasă în frigider timp de 1 oră.
- Închide ceapa se macină într-o mașină de tocat carne, pune carnea și se amestecă. Să stea timp de 1 oră. Final se toarnă iaurt, se amestecă ușor și se lasă timp de cel puțin încă 1,5 ore la frigider.
- Frigarui Fry peste cărbune timp de 20 de minute. Piese finisate se presara cu suc de lamaie.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în: