Dieta Dukan - nu foame dieta. Restricții privind numărul de alimente permise practic nici unul. Dar nu ajunge pentru a apela o varietate de alimente. Acest lucru încurajează dyukanovtsev în căutarea unor noi rețete din ingrediente de bază. Și se pare!
Piept de pui este foarte popular printre fanii acestui stil de alimente, de obicei, mulți pune pe ea ca produs principal in aceasta dieta este în mare parte datorita versatilitatii sale.
Piept de pui pe Dyukanu - este în primul rând un non-gras, hrănitoare sursa, nutritive de proteine. Gatiti pieptul poate fi orice iti place, principalul lucru nu este de a utiliza sosuri ulei si bogate in calorii, cu zahăr, grăsimi și carbohidrați. Dar, mai devreme sau mai târziu vine un moment în care pieptul de pui plictisit și se pare că nimic nu o poate face un „push“. Există o soluție! Doar folosesc retete diferite pentru piept pe Dyukanu.
Frumusețea sânilor este că este posibil să se dea toate gusturile: picant, smântână dulce, orientale, face suculent sau, dimpotrivă, o gustare uscată. Ea este frumoasă ca o masă de auto-proteine intr-o zi sau ca ingredient pentru o salată gustoasă în legume.
Cum de a găti pieptul de pui cu gust uimitor? 3 a lovit rețeta care minunat potrivite pentru atacuri, cât și pentru alternanța în proteine pe zi.
Pui - gratar. Foarte simplu, rapid și se pare foarte frumos.
- 0, 5 kg de piept de pui fără piele.
- Prin boia jumătate linguriță sol, chili, muștar uscată sau pachete de podea condimente „gratar“ sau „gratar“ fără glutamat de sodiu.
- Trei linguri de sos de soia.
- Suc de lamaie treimi.
Se taie pieptul în bucăți mici, ușor bate off, se presara cu sare și condimente, se toarnă sosul de soia și suc de lămâie. Se lasă câteva ore în frigider. Incalziti grătarul (cu dungi) sau tigaia universală de prăjire non-stick. bucatile de pui, șterge prosop de hârtie și sa răspândit pe o tigaie fierbinte. De îndată ce o parte este rumenita - cu susul în jos. La sfârșitul gătitului, se acoperă cu un capac și opriți căldura, să-l.
pui suculent în limba greacă!
- 0, 5 kg de piept de pui fără piele.
- coaja de lamaie.
- Cap de usturoi sau usturoi granulat uscat.
- scăzut de grăsimi iaurt.
Taie fiecare piept pe lungime în două părți. Scoateți coaja de lamaie si se toaca cât mai fin posibil. sare Grate de san, piper, coaja de lamaie, usturoi tocat și se toarnă iaurt. După 2 ore, pune sânii pe o foaie de copt, se toarnă un pic marinată și puneți sânii într-un cuptor bine incalzit. Gatiti la 180 - 200 de grade, până când carnea este rumenita. Astfel de sani pe Dyukanu foarte gustoase, suculente, sărate.
pepite de pui pe Dyukanu.
- 300-400 gr. piept de pui fara piele.
- Sare și piper.
- Ou, 100 ml de lapte.
- tărâțe de ovăz, pus pe o farfurie.
Este o opțiune pentru cei care ratează cu disperare Fudu rapid. Dar, în contrast cu o astfel de fast-food de stradă san nu va afecta cifra. Preîncălziți cuptorul bine. Ei bine, dacă aveți în modul de convecție atunci când produsele ca în cazul în care suflă aer cald. Dar dacă dintr-o dată acolo - nu contează. Deci, piept pot fi preparate pe o tigaie non-stick. Bateti oul cu lapte și sare. Se taie piept bucăți mici (mai mici, cu atât mai bine), cufundați fiecare felie în ou-lapte amestec și împrumut surpări în Bran. Imprastiati pe o tavă de copt pune anterior pergament și se prăjește lui într-un cuptor la 200 de grade pentru modul convectie. Sau se prăjește într-o tigaie se lipeasca uscat pe toate laturile.
Încercați și aici acest frigarui delicioase de piept de pui pe dyukanu. Rețeta este potrivit atât pentru gratar electric, precum și pentru cărbune.