Program de dezintoxicare la domiciliu

Programul de dezintoxicare la domiciliu ajută pentru a obține rapid scape de toxine. Se acumulează în organism de ani de zile. Acesta este un inamic periculos, invizibil care atacă corpul nostru aproape în fiecare minut. În fiecare zi, vom folosi o varietate de alimente și băuturi nu foarte util, sunt expuse la stresul omniprezent, absenteismul justifica formarea lor sportive. Și nu trece fără consecințe! Corpul nostru se străduiește în mod constant să fie curățate de toxine, dar, din păcate, de cele mai multe „vrednoty“ presiune este prea mare. Dar nu este totul pierdut! Noi va putem ajuta organismul să facă față excreția acestor substanțe cu ajutorul unui program de dezintoxicare Cleanse într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Cine are nevoie de un program de dezintoxicare și care este

Acesta este un curs pe termen scurt de acțiune care vizează stimularea de curățire a corpului la toate nivelurile. Acest concept se bazează pe înfometarea medicale. Baut cantitati mari de lichid, limitarea în sine a tuturor inutile. Ai putea spune că este un timeout pentru organism pentru recuperarea fizică și energie. După ciclul, te vei simti mult mai bine, pierde în greutate mai multe kilograme, posvezheete, plus să fie capabil să simtă ceea ce vrea corpul tău este într-adevăr.

Detoxifierea este necesară pentru a curăța organismul

program de dezintoxicare la domiciliu merge mult mai bine decât în spa la modă, pentru că este încă o anumită cantitate de stres, și acasă, cum se spune, chiar și pereții pretuim. Puteți pregăti pe toate fronturile, pentru a elimina posibilele tentația de a dezvolta și de a avansa pașii pentru a atinge obiectivul - aspectul uimitoare și ușurința pe tot corpul.

Susceptibile de a fi excesul de greutate și edem
Ai probleme cu pielea (alergie, erupții cutanate, acnee, roșeață)
Vrei sa scapi de celulita și excesul de grăsime
Obosit de somn agitat, trezește-te periodic pentru nici un motiv pe timp de noapte
Predispusă la dureri de cap frecvente
Care suferă de probleme digestive (senzații neplăcute, greutate, balonare, constipație)
Doriți să întărească sistemul imunitar
Nu aveți suficientă energie, urmărește oboseală constantă

Sfat: În timpul unei programe de detoxifiere de curățare a da preferință antrenamentului sportiv și mai ales - cardio. Acest lucru va permite o sudoare bun și accelera eliminarea toxinelor din organism.

baza de detoxifiere este piureuri hrănitoare și cocktail-uri

Dar există unele contraindicații: femeile gravide și mamele care alăptează. minorilor care suferă de boli (diabet, boli severe de stomac, boli de inima) și oameni foarte subțiri este să abandoneze ideea.

Program de dezintoxicare la domiciliu pentru o săptămână

Amintiți-vă că este - nu o dieta. și pe termen scurt shake-up pentru întregul corp, resetarea într-un mod nou. De-a lungul cursului, nu uitați să bea multă apă curată, fără gaz și adăugat la fiecare periuță lactoză probiotice. Aceasta ajută la menținerea echilibrului microflorei intestinale.

luni

În dimineața bea un tonic de detoxifiere pe care trebuie sa mananci in fiecare zi (da exact reteta de mai jos), după ceva timp, bea o periuță cu verdeață adăugată. În această zi, în general, este de preferat să se bea practic: ceai, infuzii, apă. Break snacks-uri de 3-5 ori 100-150 g. Limita Astăzi la legume și fructe crude.

Bea multe lichide (inclusiv, și ceai de plante)

Același cocktail. Salata de legume cu toată felie de pâine de cereale (50 oz.) Cu avocado proaspat. gustare Urmatorul este mai bine pentru a face un lichid. Să-ți fie un ceai de menta. Masa de prânz - portocaliu sau o banana pentru a alege de la. Seara - supa de linte.

Sfat: să ia o spălătură, aceasta va ajuta să înveselească rapid în dimineața.

bea apă dimineața cu suc de portocale. Masă degresata brânză de vaci gustare (150 g.). În plus, supa de dovleac. Cina - se coace broccoli la cuptor.

După tonic doza obișnuită se deda mai multe nuci și salată de fructe de țesuturi moi (piersici, prune, mango). Se fierbe orezul, legumele fără sare și condimente. Snack Smoothie. Seara - salata syroedchesky sau orez brun.

Sau kiwi dimineață mânca grepfrut (mare jumătate). Gatiti quinoa sau hrisca. Serviți prime de napi si conopida aburit. Seara, bea un decoct de prune uscate, aceasta va consolida forțele tale.

Sfat: Mananca alimente imediat după preparare, în caz contrar se pierde rapid proprietățile sale benefice. Ayurveda, de altfel, susține această idee.

Mănâncă sucuri de detoxifiere (morcov, mere), programul oferă diluarea lor în mod constant (nu uita, este important să nu se „pune“ aciditatea la stomac este acum destul de diferit). În mijlocul zilei - „vitamina“ salate. piureuri de fructe - gustare. Cina - un bol de supa de spanac.

Gustare pe fructe de padure proaspete, deoarece acestea conțin vitamine

duminică

Toate zi beti sucuri, piureuri, ceaiuri, ceaiuri. Mananca fulgi de ovăz cu iaurt, unele struguri, dar mai ales să mănânce lichid. Astăzi este mai bine pentru a creste activitatea fizica. Curățirea organismul va lucra mai eficient dacă sunteți un propoteete bun în ultimele zile. Va fi dificil, t. Pentru a. Organismul funcționează într-un mod neobișnuit.

Procesul de construire a unui meniu adecvat. Recenzii Experții sfătui să te pentru a asculta ce mai vrei să mănânci, desigur, în cazul în care nu este o bucată de ciocolată sau o prăjitură cu cremă.

Indicație: Pentru a facilita tranziția la putere astfel de porțiuni mici, utilizați ca farfurie veselă și o linguriță. Alimentele vor părea mai saturație va veni mai repede.

rețete unice pentru practici de dezintoxicare

Ce este un program de detoxifiere nu este exact mese echilibrate. Că au construit întregul sistem. Simțiți-vă liber pentru a experimenta în timp ce gătiți. Să, gustul personal inventa proportii pentru fiecare portie.

Dimineața Detox Tonic

Un pahar de apă caldă (ia purificată)
Miere - două linguri
Suc de aloe vera
Sucul de lamaie - două linguri
Un pic de oțet de mere
Scortisoara - o linguriță

Cu această băutură ar trebui să înceapă ziua. Cu grijă, se adaugă oțet de cidru de mere (nu mai mult de o linguriță).

Bea pentru purificarea ficatului

program de dezintoxicare la domiciliu este capabil de aproape un miracol, comentarii sfătuiți să acorde o atenție deosebită pentru a curăța ficatul este unul dintre principalele organisme implicate în procesul de eliminare a toxinelor. băutura prezentate nu poate fi numit placut, dar este foarte util și eficient.

Bea pentru purificarea ficatului

suc proaspat de lamaie - 80 g.
ghimbir
Uleiul de masline - 2 linguri
piper roșu
suc proaspăt de portocale
Usturoi - polgolovki

Înainte de utilizare, se amestecă bine, pentru că uleiul este în continuă creștere la suprafața sticlei. Nu plan în ziua întâlnirii - mirosul de usturoi este puternic. Acest cocktail este folosit cu succes în Thailanda pentru purjare.

piureuri recomandate

Castravete - Mint - mere. Rezultatul este un conținut caloric scăzut, cocktail gustos cu aciditate optimă. Utilizați menta de multe ori, îndeplinește perfect foame și ajută să facă față cu umflarea.
Avocado - Spanac - Varza. Acest amestec conține grăsimi vegetale benefice și de proteine ușor de digerat, nu mai vorbim de tesut. El contribuie o curățare ușoară minunat.
Castravete - Pătrunjel. Conceptul este simplu! Această combinație este mare în timpul verii, în căldură. Castravetele va oferi umiditate nutritive si patrunjel - o doza zilnica de astfel de caroten valoros.
Morcovi - Kiwi - ghimbir - mere. Perfect tonuri, accelerează metabolismul, această periuță este bogat în minerale. Există o mulțime de vitamina C, lipsa de care este văzut în fiecare a doua persoană din lume.
Telina - pere - castravete. Băutura cea mai eficientă în lupta împotriva excesului de greutate. Un rol deosebit de important este jucat de o telina.
Ananas - Kiwi - Lemon - castravete. La prima vedere, o astfel de combinație pare ciudat, dar dacă te uiți atent, fiecare dintre aceste ingrediente aduce beneficii incontestabile și taxa de vitamina puternic.

Asigurați-vă că pentru a bea o varietate de piureuri

Cocktail „de iarnă“

cireșe congelate - 60 g.
Lapte - 100 gr.
Miere - două linguri
Semintele de in - lingura jumatate (poate macina)
zmeură congelate - 100g.

Cocktail "Avocado-mix"

Banana - o singură bucată
Avocado - jumătate
Afinele - 50g.
Castravetele - o singură bucată
Cacao - un vârf de cuțit

cocktail-uri delicioase sunt nu numai utile, dar gustoase!

Cocktail "Vitamina Boom"

Apple a - jumătate (fără sâmburi)
Telina - tulpină
spanac
Pear - jumătate
Castravetele - o singură bucată
Cranberry - 100 gr.

Cocktail „Sfecla“

Sfecla - un mic
Usturoi - cuișoare
ridiche albă - jumătate
Morcovi - trei bucăți de mediu
pătrunjel

Sfat: Dacă decideți să curețe vara, înlocuiți fructe de padure congelate pentru proaspete.

supă de dovleac

pulpa de dovleac - 700-800 gr.
Uleiul de măsline - două bărci
Lapte - 200 gr.
Apple a - o jumătate de mare
Morcovi - două bucăți
Apa - 900 ml.
Ceapa - două bucăți
Smantana (conținut redus de grăsime) - două linguri

Supa de dovleac contine multe vitamine

Legume tăiate mărunt, cu excepția unui arc (ghimbir încă nu atinge). Pune totul pe baia de ulei cu o lingură și se fierbe timp de aproximativ 10 minute, amestecând. Adăugați-le la apă clocotită și să aștepte pentru re-fierbere. Acum taie ghimbir și aruncați-l aici, de asemenea. Se lasă supa să stea pe un foc mic timp de 15 minute. Lăsați-o să se răcească, apoi - se taie totul într-un piure, turnarea simultan lapte. Inainte de servire, se condimentează cu smantana scăzut de grăsimi și mere.

Salata „Vitamin“

Negru ridiche - 25 gr.
Varza - 150 c.
afine proaspete - 10 gr.
Morcovi - 40 g.
Ulei vegetal (puteți cânepă) - lingura

Coleslaw conține minerale utile

Se taie toate ingredientele si se serveste imediat la masa. Valoarea acestui produs alimentar este în stare proaspătă. Costul său este minimă.

Sfat: iarna „Vitamina“ salata va aduce cel mai mare beneficiu, a sprijini sistemul imunitar microelementelor utile.

supa de spanac

Spanac - 300 g.
Ceapa - o singură bucată
Usturoi - 2-3 catei
Lapte - 100 ml.
Cartofi - o singură bucată
Ulei vegetal - două linguri

Crema de spanac va multumi fanii feluri de mâncare originale

Se spală frunzele si se toaca. Cartofi si ceapa se taie în cuburi. Ia-o cratiță mică (1,5 litri) cu apă și se umple legumele. Se fierbe-le până când frunzele nu sunt gata (sunt moi). Adăugați grăsimi (lapte, ulei de reziduuri), dar în cele din urmă - căței de usturoi zdrobit. După răcire, amestecati totul pentru piure.

supa de linte

linte rosie - 200g.
Tomate - o lingura
Ceapa - o singură bucată
Ulei (floarea-soarelui sau unt) - o lingura
Condimente (turmeric, asafoetida, coriandru si azhgon) - pentru gust
Apa - se fierbe aproximativ un litru

Se înmoaie lintea peste noapte. Se taie ceapa in cuburi mari, la foc mic. Se adaugă roșii și puțină apă. Apoi capacul 5 minute. Acest Se amestecă, de asemenea, în lintea, se adaugă restul de apă și condimente de fierbere.