Ce se ascunde în spatele unui modă, cuvinte străine detoxifiere: o modalitate eficientă de a scăpa corpul de marfă sau slagging într-adevăr este nebunie orb? Având în vedere faptul că metoda de detoxifiere a fost testat de cercetare și practică poate confirma cu mare încredere pentru a recomanda ca un mod eficient și sigur la o siluetă perfectă și corp sănătos și spirit.
Ce este un program de detoxifiere?
Program de dezintoxicare la domiciliu - este un individ posibilitatea de a alege cea mai adecvată de curățare și de vindecare a corpului, fără ajutorul profesioniștilor. Corectarea dietei, cuplate cu cocktail-uri de curățare în intervalul de timp desemnat va fi baza intr-o dieta de detoxifiere.
A nu se confunda cursuri de slăbire detoxifiere metode expres sau zile descărcare. Detox considerată ca o metodă eficientă de a pierde în greutate nu este în întregime adevărat. În primul rând, o dieta de detoxifiere are ca scop debarasarea corpul de zgură și compuși toxici: care este, tot ceea ce distruge și otrăvește corpul nostru din interior.
Cu alte cuvinte, rata care trece de dezintoxicare, o persoană se simte actualizare și ușurință pe tot corpul. Îngrijirea prea mult în greutate în timpul unui program de detoxifiere este doar un bonus frumos suplimentar.
3, 7, 10, 21 și 28 de zile: Cursuri Detox interval de timp, de obicei, limitat.
Instrucțiuni detox de utilizare ar trebui să fie coordonate strict și bine compus. Accentul principal este dat gradație și purificarea fazei.
Aceasta înseamnă că procesul de detoxifiere includ:
- perioada de adaptare;
- purificarea perioadei active;
- out finală a detoxifiere.
Începe procedura de detoxifiere ar trebui să fie treptat, astfel încât să nu provoace stres. Organismul are nevoie de ceva timp pentru a accepta pe deplin curs de curățare dezintoxicare. Cel mai bun start într-un program de detoxifiere se va schimba obiceiurile alimentare. tranziție lină pentru fructe și legume, fără utilizarea de sare și zahăr; creșterea aportului de lichide; respingerea de grăsime, afumat, mâncăruri picante și fast-food pregăti ușor corpul pentru curățarea principală „generală“.
Pentru a se potrivi
curățare Detox a corpului ca fiind una dintre cele mai eficiente metode de starea generală de sănătate este prezentat persoanelor care:
- susceptibile de a fi excesul de greutate și edem;
- au o piele cu probleme (acnee, roșeață);
- Ei vor sa scape de celulita și excesul de grăsime;
- de multe ori nervos si emotional drenate;
- suferă dureri de cap frecvente;
- Ei doresc să consolideze sistemul imunitar;
- au simptome de oboseală cronică;
- au probleme digestive.
Contraindicații
Metode de curățare detoxifiere Contraindicat restabili organismul:
- persoanele cu diabet zaharat;
- femei „în poziția“;
- persoanele cu biliara si boli ale tractului urinar;
- slab;
- care suferă de boli gastro-intestinale într-un stadiu acut.
Ceea ce este inclus în meniul detox
în programul de dezintoxicare meniul acasă este definit, în principiu, predominanța plantelor alimente dieta cu fibre de valoroase si vitamine. grăsimi și proteine limitate. O atenție deosebită este acordată moduri de preparare. Avantajele aburului, un grătar sau un simplu decoctul de prelucrare. Sare, zahăr și condimente interzise.
Faza pregătitoare, perioada de purificare de detoxifiere și de ieșire va fi limitată de următorul set de produse:
- apă fără băuturi, zone de fructe și legume și gaz;
- legume și fructe compoturi de fructe, proaspete sau fierte;
- cereale integrale;
- amestecuri de grăsime scăzut de interes lactic;
- nuci, semințe;
- păsări de curte carne macră;
- pește macră;
- mazăre, fasole, soia;
- infuzii de miere și plante;
- pâine integrală;
- boabe încolțite.
Interzise: prăjit, grăsime, afumat, conservat picant, făină, alcool, amestec, tabakokuritelnye.
Program de dezintoxicare la domiciliu pentru o săptămână
Programul de curățare de șapte zile pot fi formate în așa fel încât în fiecare zi a avut gastronomia sa bazat pe accentul pus pe orice produs special, pe tot parcursul zilei. Aproxima începe un meniu de detoxifiere dieta de zi.
1 - supa. Poti manca orice supe de legume în cantități nelimitate, fără sare și condimente. Abundența de grăsime vegetală și fără grăsime va începe procesul de purificare. Supa se poate face astfel de legume: varza, morcovi, sfecla, roșii, ceapă și ierburi.
A 2 - legume. În această zi puteți mânca orice legume verzi, care ar trebui să fie împărțit în mai multe etape (5-6). Această doză de vitamine, care pinten pe langa arderea grasimilor.
În al treilea rând - fructe și legume. Meniul este mai mare ca urmare a introducerii de fructe cu diferite gusturi: acru, dulce și acru. În această zi puteți mânca toate fructele verzi: avocado, kiwi, castraveti, varza, dovlecei, mere, pere.
4a - fructe și legume. meniul din ziua precedentă se repetă cu singura diferență că legumele și fructele ar trebui să fie roșu, galben și portocaliu. Mango, portocale, lămâi, ardei grași, persimmons, mere și pere.
5a - banane. Banane permite mușchiului cardiac pentru a face față cu schimbarea sarcinii alimentelor. Banana meniu pentru a completa fructele tropicale.
6-a - carne. piept de pui sau de curcan fiert pacifica senzatia de foame, care este deja de data aceasta poate leagana pe margine. Pentru 5 recepții în nu mai mult de 500 trebuie să mănânce în timpul zilei,
7a - pește. Se acordă permisiunea de a utiliza orice pește macră de mare alb, fără ulei și sare. Puteți adăuga un meniu la această zi un pumn de orez brun fiert.
Rețete de dezintoxicare piureuri
Retete de detoxifiere sucuri proaspete sunt destul de simplu de a face, din moment ce nu are nevoie de nici un echipament, cu excepția blender. Baza direcțiilor de detoxifiere face piureuri și piureuri nutritive, precum apa, ceaiuri de plante și alimente vegetale. Rețete detox cocktail-uri colorate incredibil și suculent și gust delicios, în plus au un aspect frumos luminos.
băuturi demachiante se pot face pe baza de sfeclă de zahăr, banane, legume verzi si fructe, lamaie si ghimbir. Raportul dintre părți cocktail-ul pot fi obținute fie groase sau mai apos. Cocktail-uri pot fi diluate cu apă.
Iată câteva variante de fructe și legume:
- miere, sfecla, mere, țelină;
- varză, broccoli, avocado, spanac;
- morcovi, menta proaspata, mango, busuioc și tarhon, ulei de măsline;
- spanac, kiwi, banane;
- avocado, castraveti, mar verde, ghimbir proaspat.
Ingrediente cocktail-uri se pot schimba în mod constant și să fie adaptate la preferințele individuale și personale ale gustului. La cursuri de dezintoxicare la domiciliu pe bază de fructe și legume sau piure de legume crude mai benigne si sunt numite „detoxifiere blând.“
cocktail-uri dieta de detoxifiere pot fi preparate pe baza unui produs alimentar minim.
Tot ceea ce este necesar - este de a zdrobi fructe și legume într-un blender cu clasificarea și semnificația pentru a echilibra optim textura, gustul și umplerea componentelor minerale și vitamine.
Opțional, copiați rețete de la site-uri bine-cunoscute. Principalul lucru - pentru a include fantezie și un pic de gândire.
Detox rețete de cocktail
1 castravete, pătrunjel - proaspete excelent pentru vara. Acest smoothie este perfect în vreme caldă, deoarece castravete conține până la 90% apă.
2. Avocado, varză, spanac - o periuță perfectă pentru purificare. Varza cu fibre valoroase și aminoacizi digerabil. Combinat cu spanac si copioase avocado - un tezaur pentru organism.
3. piper bulgar suc verde, lămâie - liniștitor și piureuri de lumină, datorită conținutului în vitaminele piper bulgari din grupa B.
4. Țelină, mere - aceasta este una dintre smoothie verde cele mai comune, care dă vivacitate. Telina se descurcă bine cu sarcina de ieșire toxine si in afara de aceasta nizkokalorien proaspete.
5. ananas, kiwi, castravete, lamaie. Acest smoothie - o vitamina adevarata explozie. Ananas mareste productia de serotonina, si senzatia de foame. La cap cu lamaie si castravete afișează excesul de lichid.
Ca rezultat
Dieta de detoxifiere promovează o serie de schimbari in organism, care sunt foarte impresionante si cu siguranta efectul dorit:
- starea generală de sănătate a organismului;
- stabilizează procesele metabolice;
- pierdere în greutate;
- curatarea organismului de compuși nocivi;
- de recuperare fizică și energetică a resurselor organismului;
- pentru a ajuta organismul în buna funcționare a acestuia.
