Amintiți-vă, înainte de a începe orice dieta, trebuie sa efectueze detoxifiere ( „dezintoxicare“ sau detoxifiere). Aceasta este una dintre principalele condiții pentru pierderea în greutate eficientă. În acest articol vă va învăța cum să-l facă în mod corect la domiciliu. Dar, mai întâi lucrurile primele.
Detoxifiere - Ce este?
Fiecare specialist în greutate de corecție știe că ar trebui să înceapă cu curatarea organismului - detoxifiere sau de detoxifiere.
Cinci organe la om, în mod normal, acționează ca un filtru. Acestea sunt:
Aceasta este, în mod normal, substanțele nocive părăsesc organismul prin transpirație, respirație, urină și fecale.
Detoxifiere - este producția de otrăvuri corpul uman, care intră în ea cu aer sau alimente, și, de asemenea, formate ca urmare a numeroase procese metabolice. În mod normal, toate toxinele sunt eliminate în mod automat, dar, în practică, filtrele noastre naturale de multe ori eșuează (boala, stres, oboseală, creștere în greutate).
Detox este conceput pentru a normaliza funcționarea ficatului, intestinelor și a rinichilor, stimuleaza circulatia limfatic. Vino la ajutorul unui program special de curățare de putere.
Reguli generale pentru detoxifiere
Aici sunt principiile de bază ale detoxifiere - dieta:
- durează cel puțin o săptămână;
- mananca alimente ar trebui să fie la fiecare trei ore, dar în porții mici;
- Ar trebui să mănânce doar alimente ecologice și băuturi;
- există o mulțime de legume și fructe;
- asezonare și sare într-un produs alimentar nu au voie să adauge, deoarece acestea dețin lichid, ceea ce face dificil de purificare;
Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, puteți utiliza sare de mare.
- bea cel putin doi litri de apă (compot sau ceai de apă pentru a înlocui interzis!);
- glucide simple, alimente grase, alcool, cafea, tutun și medicamente ar trebui excluse;
- Evitati orice alimente de origine animală (iaurt natural viu poate fi).
Metode eficiente de detoxifiere
A. Colon Cleansing.
Numai după curățarea intestinului poate fi efectuată o altă procedură de detoxifiere.
Despre clisme știu totul, și locui pe ele, nu o voi face. Nu este cu siguranta de ajutor! Nu le abuza.
Există metode alternative de curățare a intestinului. Iată-le:
1. intestinal curățare apa sarata pe Malahov.
În termen de o jumătate de oră de repaus alimentar ar trebui să bea paharul 10 de apă sărată. Contraindicațiile acestei metode - boli de rinichi și hipertensiune.
2. Colon Cleansing folosind mere.
In fiecare zi, în prima lună trebuie să mănânce pe stomacul gol cu trei mere rase, iar în al doilea - a doua zi. Nu uitați: prima masă ar trebui să nu mai devreme de trei ore să fie după luarea mere.
3. Amestecul laxativ vitaminizată
În proporții egale, trebuie să luați caise uscate, smochine, prune uscate, miere și glicerină. Toate cotlet, se amestecă și se păstrează în frigider. Utilizarea de desert lingura pe stomacul gol.
B. detoxifierea pielii.
B. Purificarea ficatului.
Postează o vacanță de ficat, aceasta va ajuta la ameliorarea tranziția la puterea blândă. Este necesar să se acorde prioritate produselor lactate, consumul de fructe si legume mai crude, mai ales sfecla, dovleac, morcovi, lămâi și grapefruit.
Aici sunt patru moduri ușor de curățat preventivă ușoară ficatul de toxine, concepute pentru zece zile:
- hrișcă prime pentru micul dejun, scăldat în chefir seara;
- 0,5 kg de dovleac proaspete în timpul zilei (poate înlocui suc);
- o mână de stafide seara;
- un pahar de apă caldă cu miere și suc de lămâie dimineața pe stomacul gol.
Dacă observați unele dintre amărăciune în gură, arsuri la stomac, greață, greutate sub coaste dreapta, oboseala, merita sa ne amintim aproape uitat astăzi, dar foarte eficient și metode simple. Vorbim despre tyubazh. Desigur, înainte de a face acest lucru trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Nu uitați contraindicații la această procedură:
- calculi biliari;
- modalități de Diskinezie hiperkinetic de deviere biliar;
- febră;
- diabet;
- diaree.
Metoda de sondare conductor ( „detectare oarbă“) a ficatului și a vezicii biliare (pe Dem'yanov)
1. jeun Dimineața bea 70 ml cald (40 grade), fără apă minerală gaz cu 20 grame de sulfat de magneziu (sau o fiolă). Dacă greutatea este mai mult de 70 kg, este nevoie de magnezie pulbere 60 g și apă - 250 ml.
Cum se face tyubazh
2. Pe parcursul următoarelor 1,5 - 3 ore de ședere în pat, marginea sa dreaptă sub sticla de apă caldă. Ridica-te, nu este recomandată. Nu se poate congela!
3. Rezultatele procedurii ar trebui să fie scaune moi. Cal verde indică riguros efectuate tyubazh.
4. În cazul în care ziua de sondare a permis să bea suc de mere sau morcov proaspat stors, mananca o salata de verdeturi, asezonat cu suc de lămâie.
Se repetă procedura în fiecare săptămână timp de trei luni, până când nu eliberarea de blocaje ale bilirubinei. În timpul procedurii, aveți nevoie pentru a controla tensiunea arterială, deoarece reduce magneziul.
Metodele de „activ“ de sondare
efect de curățare este mai puternic.
- Imediat dupa trezire pentru a bea înghițituri 4 căni de apă minerală caldă fără gaz.
- Efectuați următoarele exerciții:
- 10 șolduri rotații în fiecare direcție;
- 10 înclină înapoi, la stânga, înainte și spre dreapta;
- 10 up-uri fiecare picior, la rândul său la piept;
- 10 genuflexiuni cu brațele întinsă.
- Bea mai mult două pahare de apă minerală și repetați exercițiul.
scaune abundente și frecvente - o recompensă pentru eforturile tale!
G. Cum pentru a curăța plămânii.
Toată lumea înțelege că, pentru a goli plămânii de toxine, ar trebui să le lucreze. Stăpânește „suflarea plin de yoghini“ sau respirație simulator de Frolov. Personal, îmi place „exerciții de respirație Strelnikova.“ Vă recomandăm toată lumea ajunge să o cunosc mai aproape! Metode de super-eficiente și testate în timp.
De multe ori merge pe jos în molid sau pădure de pin! La urma urmei, uleiul esential de ace de pin lichefiază flegma și facilitează eliminarea acestuia.
D. Rinichi de curățare.
Desigur, marele rămas bun de la zgură în rinichi! Dar nu vă grăbiți. consultație medicală este necesară. Înainte de a „curate“ rinichii, discutați cu urolog. De exemplu, mutarea piatra staghorn în rinichi, este posibil nu numai să rănească uretere, dar, de asemenea, să fie pe masa de operație.
Cel mai „delicios“ pentru a curăța rinichi - o dieta pepene verde. pepeni verzi nu este nevoie de aproximativ o săptămână. Puteți „gustare“ pâine de secară. Și totuși! Procesul de a fi mai eficient, un bun macerat în seara într-o baie caldă.
Doriți să detoxifiere a fost mai eficace? Adăugați măsurile „radicale“: cursuri de clismă, masaj, hidro. Se crede că detox - și are efect inhalarea unui amestec de două picături arome de lamaie, picături salvie și 4 picături de lavandă.
Cunoscând problema „lor“, va fi capabil de a face dreptul de program de curățare fără dificultate.
- ficat normaliza ciulin, pătrunjel, brusture, gălbenele, mentă, rădăcină de păpădie, mere, castraveți, ulei de măsline.
- Posedă castraveți diuretic, mere, papadie, urzica, patrunjel.
- Se purifică ajutorul sânge urzica, usturoiul, ceapa, păpădie.
- Stimularea sistemului limfatic folosind echinacea, ghimbir, rozmarin, oregano, angelica, galbenele si ardei iute.
- actiune laxativa sunt citrice, radacina de lemn dulce, brusture, suc, aloe vera, ulei de măsline.
- Consolidarea transpirație. atât de repede pentru a elimina toxinele prin piele, puteți folosi ceai verde, cimbru, usturoi, ardei iute muștar, galbenele.
Reacții adverse posibile de detoxifiere
1. In primele zile de detoxifiere poate fi confuz cranialgia (dureri de cap). Acestea apar din cauza scăderea puternică a carbohidratilor din meniu și lipsa de obicei de cofeina.
2. Greața și slăbiciune prea des sunt „sateliți“ dezintoxicare.
3. Respiratia urat mirositoare poate însoți eliberarea de toxine din organism. Ajută-i să facă față cu o clătire gura cu apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie.
contraindicații absolute pentru dezintoxicare -
Sarcina și alăptarea.
Asta e tot. Doar? Știind despre detoxifiere, puteți parte ușor cu exces de greutate! Pierde greutate pentru sănătate!