starea de spirit modificabile, blues, scurt zi și rafale de vânt soare - toate acestea toamna. Mulți oameni la rece și a fost bolnav pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a evita acest lucru, cu privire la sănătatea lor în acest moment al anului, trebuie să se gândească înainte și să ia măsurile corespunzătoare. Acesta poate fi nu numai vitamine si imunnomodulyatory, dar, de asemenea, fructe, legume, fructe de pădure. Natura ne aduce cu bună știință fructe delicioase și sănătoase, chiar și în toamna - acestea conțin o cantitate mare de substanțe nutritive pentru a menține stare bună a corpului.
Ceea ce a ținut pasul cu toamna în mod specific, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a stimula imunitatea noastră?
Dovleacul este bun în terci mei, caserole, tocane, legume, caramel ca desert, sub formă de suc, compus din supe cremă groase. Și ce un delicios și parfumat de a le obține placinta de dovleac!
supă de dovleac
500g carne de dovleac
ceapa 1 buc
3 catei de usturoi
smântână 20% 100g
unt
zahăr
sare
- Dovleac bucăți tăiate, tocană cu ceapa tocata intr-o tigaie cu pereți groși prajirii în unt 10 minute.
- Se adaugă 2 căni de apă și se fierbe timp de încă 15 minute.
- Scoateți tava de pe foc, se adauga felii de usturoi, condimente, pyurirovat blender.
- Se serveste supa cu semințe de dovleac smântână și acru.
Toamna - timp pentru un delicios smochine proaspete. Acesta a adus din regiunile tropicale, cum ar fi Israel. In smochine bogate in vitamina C, aminoacizi, antioxidanți, și totuși ajută fermentarea zahărului și amestecuri minunate cu alte fructe.
Figurile bune de a mânca doar atât în stare proaspătă, se adaugă felii de smochine în terci de cereale dimineața și musli, de a face cu ei caserole, salate.
Salata cu smochine
salata Romano, frezii, 200g iceberg
smochine proaspete 4 buc
Brânză de capră 150g
sunca 100g
sucul de la o lamaie
miere lingura
sare
piper
1. Salată rupe brațele, pus într-un castron.
2. Fig, se taie sferturi, șuncă și brânză de capră - cuburi, puse într-un bol.
3. Se amestecă suc de lamaie, miere, sare si piper si se umple salata.
Red buchet frumos de cenușă de munte sunt bogate în potasiu și beta-caroten. astfel încât acest Berry are efecte benefice asupra sistemului vascular sanguin al oamenilor și îmbunătățește vederea. Rowan bine pentru a face față cu beriberi toamna, din cauza cantității de vitamine și minerale care nu este inferior la orice alt Berry, așa că merită făcut pregătirile pentru iarnă.
gem Ryabinovoye, plăcinte - bunătăți toamna, care rapid și fericit consumate de către toți membrii familiei. De asemenea, Rowan boabe bune pentru a adăuga în băuturi, ceai, se poate face o tinctura.
Maruntiti de Rowan
180 g făină
180g de zahăr
200 g unt
Mere 2 buc
Rowan boabe 100g
sucul de la o lamaie
vârf de cuțit de vanilină
- Se topește untul, se amesteca cu faina, bicarbonatul de sodiu, standardele și jumătate de zahăr înainte de firimituri de stare (cea mai bună mână).
- Rowan freca cu zahărul rămas și vanilie.
- Mere tăiate în, se toarnă sucul de lămâie și se adaugă la cenușă de munte.
- Unsă formă miez pune, apoi umplerea Rowan și mere. Se coace timp de o jumătate de oră la o temperatură de 200 ° C.
luminos de sfeclă dulce - o sursă de vitamine C, A, E, C, PP, antioxidante și urme de elemente. Sfecla este o mulțime de iod, ceea ce înseamnă că este în măsură să se ocupe în mod eficient cu blues de toamnă și starea de spirit proasta.
Sfecla bun în salate, supe, și pur și simplu pot fi coapte cu alte legume, stropite cu ulei de măsline. Sfecla și să facă deserturi, cum ar fi jeleuri, totuși se adaugă sucuri și piureuri de legume și fructe.
salata de sfecla
150g de sfeclă
amestec de diferite tipuri de 100g salata verde
Brânză de capră 50g
Semințe de dovleac 30 gr
lingura otet balsamic
sare
piper
ulei de măsline lingura
- Se fierbe sfecla și se taie în cuburi.
- Se taie branza, salata verde lacrimă. Pune branza, salata verde si sfecla intr-un bol.
- Se presara toate semințele de dovleac, se adaugă ulei de măsline, sare, piper si otet balsamic.
Kalina - un alt boabe de toamnă utile ale cărui proprietăți au fost apreciate de multe secole în urmă. Consolidarea statusului imun, efecte anti-inflamatorii - toate acestea oferă fructe de padure Viburnum. Pentru răceli demonstrat în special infuzii de băutură și ceaiuri cu zdrobit Kalina. Este util și persoanele în vârstă, deoarece are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, și tineri, deoarece va crește tonul corpului.
Ceaiuri, ceaiuri de plante, pe baza de băuturi Viburnum nu sunt plăcute doar la gust, dar, de asemenea, util. Ca și în oricare din boabe de Viburnum obținute gemuri și dulcețuri parfumate, plăcinte.
Bea de la Viburnum
50g Viburnum congelat
10g de zahăr
miere 1 linguriță
- Kalina ștergeți cu zahăr, prefiert anterior.
- Kalina toarnă apă și se lasă timp de 3 minute, apoi se adaugă o lingură de miere.
Păstrați sistemul imunitar, împreună cu alimente gustoase de toamna!
În cazul în care vremea nu se încadrează și trage o plimbare, vreau să gătesc ceva fel de a indulci minute de așteptare la fereastra ploioasa. Prin urmare, alege un alt fel de mâncare, am ales tortul cu produsul de sezon - dovleac frumos! Foarte gustoase și sănătoase.
În timp ce copilul este mic, acesta va fi un ajutor destul de substanțial kit, chiar dacă mama nu pledează pentru droguri. De exemplu, un remediu pentru nas înfundat atunci când ceva turnat, febră, nu a mâncat, și așa mai departe. E. Se pare că unele dintre medicamente pentru copii sub 3 ani au dreptul la liberă.
mâncăruri tradiționale suedeze, care sunt completate de chiftele delicate gust minunat de sos de afine.