Bine ati venit cititorii regulate și noi de blog!
Astăzi, mulți au auzit despre efectul miraculos pe care îl are asupra sănătății și aspectul de foame. Să vedem, ce este utilizarea pentru organism, așa cum se întâmplă, cum să-l petreacă și cum să iasă din ea, astfel încât să nu provoace daune.
În acest articol veți învăța
Efectele pozitive și negative
Cei care practica nu mănâncă pentru perioade lungi de timp (3, 10, 7, 14, 21 de zile), începe întotdeauna cu o de 24 de ore. Dacă practica cu regularitate o zi de post, beneficii și rău, ceea ce poate duce la următoarele modificări:
- scădere generală a greutății corporale și a volumelor;
- regenerarea celulelor pielii, îmbunătățirea tonusului pielii;
- restabilirea proceselor metabolice;
- întinerire și extern, precum și la nivel celular;
- purificarea de toxine, toxine, etc.;
- îmbunătățirea stării generale de sănătate;
- imunitate crescută;
- precum si reducerea riscului de boli cardiace și vasculare, boli oncologice, boli gastro-intestinale, ficat, rinichi, alte organe și sisteme, alergii și boli dermatologice;
Deși această metodă se referă la medicină alternativă, dar chiar și absolvenți de medicină oferă pentru a practica aceasta tehnica la pacientii lor pentru a scăpa de anumite boli, sau ca o măsură preventivă.
Dacă respectați regulile și cu atenție în afara procesului, acesta nu poate avea efecte adverse asupra oamenilor.
Vă rugăm să respectați următoarele reguli:
- Timp de 2-3 zile, ar trebui să evite grele, alimente grase, carne, alcool, fast-food și du-te la o dieta mai sanatoasa.
- Cu o zi înainte de a mânca doar terci pe apa, fructe, ierburi și legume.
- Advance efectua curățare anti parazit.
- 1-2 zile înainte de curățarea saună sau în baia de aburi.
- Se efectuează această procedură ar trebui să fie nu mai mult de o dată pe săptămână, iar pentru incepatori - ar trebui să fie o zi de odihnă. Pentru a putea să se întindă în jos, în cazul în care există o slăbiciune sau alt disconfort.
- Activitatea fizică obligatorie. Dacă vă simțiți slăbiciune sau somnolență, dureri de cap, limita de mers pe jos. O mai bună în timpul zilei, pentru a efectua o varietate de exercitii simple, a alerga.
- Bea multă apă curată, strălucitoare.
Du-te la o dieta sanatoasa te poate ajuta cursuri de rawfoodist gratuite.
Datorită ei, vei afla toate subtilitățile și nuanțele dieta alimente crude, pentru a primi răspunsuri la întrebările care apar în mod necesar în timpul tranziției la un aliment viu. Datorită acestui curs gratuit, veți fi chiar pe noul meniu, pentru a evita perturbarea, pentru a primi sprijin și sfaturi valoroase.
Și veți obține în mod constant rețete delicioase și sănătoase care fac nu se va simți disconfort de la abandonarea de gătit obișnuit.
În plus față de aceste schimbări pozitive, puteți învăța să mănânce în mod conștient. După curățări regulate vor învăța să se simtă, într-adevăr foame.
Aflați pentru a distinge nevoia reală, obiceiul este, într-o anumită perioadă de timp, „pentru compania“, din plictiseală sau pentru că vasul arata apetisant sau miros.
De-a lungul timpului, stomacul este redus, iar atacurile de supraalimentare nu te deranjează.
Se separă cele două tipuri de post-o zi:
Fasting pe apa
Acest tip de curățare de zi cu zi este recomandat pentru incepatori, cei care sunt doar încercarea de a, cum ar fi, aceasta tehnica va afecta sănătatea și bunăstarea.
Purificarea apei ajută mult mai ușor să se mute respingerea alimentelor, reduce toxicitatea și mai ușor pentru a scăpa de toxine. Apa joacă un rol pozitiv în atitudinea mentală, tocirea foame.
Dacă este absolut de nesuportat, există o slăbiciune sau durere de cap, puteți amesteca într-un pahar de apă o linguriță de miere sau suc de lămâie.
post uscat
O versiune mai sofisticată, atunci când foame uscat. În acest caz, pe zi și nu pot mânca alimente, și să bea. Psihologic foarte greu timp de 24 de ore este nimic, fie să mănânce sau să bea. Și corpul Bole eliminate rapid în același timp.
Prin urmare, această opțiune nu este în nici un fel nu este recomandat pentru începători și cei care nu sunt obișnuiți cu zilele de foame. Cu această metodă, organismul va pierde fluid mai stagnant în țesuturi, greutatea corporală, și toxine săruri impregnate.
Această terapie de descărcare este indicat pentru cei care sunt supraponderali, sesiuni lungi în câteva zile, poate provoca intoxicație severă.
Cel mai scurt Cursul are un efect pozitiv și vă permite să-și piardă câteva kilograme în plus, fără deteriorarea sănătății.
Cum să iasă?
Indiferent de procedură ai petrecut, și cât de mult timp, există linii directoare generale, cum să iasă din post, deoarece dreptul de comportamentul alimentar a doua zi, continuând un efect terapeutic.
În timp ce regimul de hrănire incorecte pot afecta în primul rând tractul gastro-intestinal, și corpul. Există o regulă generală că producția ar trebui să continue atât timp cât procedura în sine: în cazul în care ziua - în aceeași zi, trei - trei și așa mai departe.
Recomandări generale după încetarea foame:
- încet, în inghitituri mici, bea o ceașcă de apă cu miere și lămâie;
- O jumătate de oră mai târziu prepara ceai de plante, se adauga miere si bea inghitituri mici;
- O jumătate de oră mai târziu, bea un pahar și jumătate din fructe și suc de legume, mere și morcov, de exemplu. Utilizați telina, se adaugă verdeață și alte legume și fructe, pentru care nu au un manifestări alergice. Nu este permis de fructe în afara sezonului (iarna - struguri, piersici, etc.);
- Pentru masa de prânz, se prepară o salată de legume de morcovi și varză cu ierburi, suc de lamaie si ulei vegetal. Acest fel de mâncare va continua să curățarea intestinului;
- urmat mananca portii mici de legume (atat proaspete si aburit), în măsura în care, cum se va simți nevoia de a mânca;
- în cazul în care foamea este prea puternic - gatiti terci Bode, fără sare și ulei;
- în seara, dacă nu ridica nici senzații de disconfort, iar foamea nu da drumul, poti sa bei un pahar de iaurt, lapte acru sau iaurt scăzut de grăsimi;
- astfel încât să nu rupă pe junk food, păstrați-vă în timp util, cu fructe și legume proaspete, astfel încât acestea să fie disponibile în cantități suficiente;
- în următoarele câteva zile, încercați să mănânce mese mici, sa acordat prioritate cele mai bune produse, fructe proaspete, plante aromatice, legume, evita mananca fast-food, alimente grase cu aditivi chimici;
Cei care încearcă această tehnică, împărtășiți experiențele pozitive. Aceasta este o mare oportunitate de a lua primul pas pentru un stil de viață sănătos, care va avertiza boli grave.
Încercați să schimbați dieta treptat, înlocuirea unor produse nocive sunt utile. Încearcă să separe alimente, vegetarianismul. Acest meniu nu înseamnă că produsele alimentare va fi fără gust și va trebui să uite pentru totdeauna gustări preferate.
Astăzi, există o oportunitate de a cumpăra o varietate de produse gata preparate și ingrediente utile pentru a prepara budinca singur.
Iată un mare magazin de un regim alimentar echilibrat pentru sănătate, în cazul în care puteți cumpăra o mulțime de informații utile, inclusiv alimente preparate, băuturi și programe nutriționale. Aici există produse cosmetice naturale, măști pentru păr și piele, deodorante si multe alte bunuri necesare și pentru femei și pentru bărbați.
Pentru cei care sunt foodists vegane sau crude, există super-magazin. unde puteți găsi o mulțime de tratează preferate: ciocolata, cookie-uri, batoane de ciocolată, băuturi, gemuri și multe altele. Aici veți găsi informații utile.
Iar pentru a face un aliment viu, veți avea nevoie de aparate de bucătărie de încredere, care va fi în măsură să aleagă imediat. Ea nu produce alergii, spre deosebire de produse chimice de uz casnic, produse pentru îngrijirea apartamentului - acestea sunt naturale și în condiții de siguranță.
Cei care au grijă de ei înșiși și pe cei dragi lor, nu este ceea ce sa cumpere - o gamă largă și prețurile vor surprinde placut.
noastră de astăzi - o investiție în viitor. Având grijă de sănătatea lui, contribuim la bunăstarea lor la bătrânețe. Acest proedura nu necesită instrumente suplimentare sau forță excesivă.
Acesta este un simplu pas spre sănătate și de sănătate excelentă. Puteți merge acest traseu singur, dar poate - în compania prietenilor și asociaților lor.
Vă doresc tuturor de bine și de sănătate bună!