O astfel de boală genikologicheskoe, cum ar fi prolapsul uterin, apare în medicina modernă destul de des. Cel mai adesea, boala apar la femeile mai in varsta, care se manifestă sub forma organelor genitale compensate în jos, ceea ce ar putea face să cadă în afara vaginului. Prin urmare, prolaps necesită un tratament obligatoriu, al cărui scop este acela de a reveni corpurile în poziția lor normală.
dispoziţii generale
In ginecologie Prolaps uterin apare la femeile de toate vârstele. Cu toate acestea, pentru cea mai mare parte, acest lucru pacientii cu boala sufera, cu vârsta de peste 35 de ani. Acestea reprezintă aproximativ 50% din cazurile de detectare a bolii.
Potrivit statisticilor, fiecare a treia se confruntă cu această problemă, pentru că trebuie să spun câteva cuvinte despre cauzele si simptomele sale, ca orice boală este mai ușor să previi decât să se ocupe de un tratament pe termen lung.
Omiterea a uterului poate apărea din următoarele motive:
- activitatea fizică constantă;
- slăbirea legată de vârstă a mușchilor perineului;
- complex în timpul nașterii sau nașteri multiple;
- creșterea presiunii intraabdominal asociate cu constipatie, tumori viscerale, obezitatea și altele asemenea. d.
- organele genitale prejudiciu, rezultând din intervenții chirurgicale;
- patologie observată în dezvoltarea organelor pelviene.
Oricare ar fi motivul pentru care, distinge patru etape ale acestei boli:
- Primul este caracterizat prin omiterea uterului la nivelul peretelui vaginal, dar nu iese dincolo de picioare.
- În a doua etapă are un prolaps uterin partiala apare. Uterul poate privi afară din vagin cu tensiunea musculara. În cazul în care prima etapă a bolii este ascuns, atunci problema femeii observă aici.
- A treia etapă se caracterizează prin prolaps uterin incomplet. În acest caz, col uterin și o mică parte a corpului vizibil, chiar și fără a strecurat.
- A patra etapă este cea mai dificilă, deoarece se caracterizează prin ieșirea din vagin în toate organele corpului.
Pentru a evita sau de a rula această boală, trebuie să știți despre principalele caracteristici ale dezvoltării sale. Ele sunt foarte caracteristice, dar pentru că nu pot ajuta, dar observa:
Mulți dintre cititorii noștri pentru tratamentul fibrom uterin sunt utilizați în mod activ o nouă metodă bazată pe ingrediente naturale, care a fost deschis Nataley Shukshinoy. Se compune din numai ingrediente naturale, plante și extracte - hormoni și substanțe chimice. Pentru a scapa de fibrom uterin nevoie în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
- vaginul se simte greu;
- intreruperi ale menstruatiei, însoțite de o cantitate semnificativă de sângerare;
- mai frecvente mișcările intestinale și urinare;
- observat necaracteristică secreții vaginale, care au impurități sanguine;
- in timpul actului sexual pentru ambii parteneri, există durere.
Pe măsură ce boala progresează, simptomele devin mai pronunțate, poate provoca incontinenta urinara si susceptibilitatea la boli femeilor infecțioase natură diferită, cum ar fi cistita, uretrita, pielonefrita și t. D. Prin urmare, apariția primelor simptome ale bolii trebuie să contacteze imediat expertul.
În lupta împotriva acestei boli este un exercitiu foarte important pentru prolaps uterin. Acestea vă permit să se întoarcă peretele vaginal în tonul vechi și pentru a preveni progresia bolii, prevenind necesitatea unei intervenții chirurgicale.
exercitiile Kegel
Acest set de exerciții pentru prolaps uterin este foarte eficient, deoarece permite să afecteze în mod cuprinzător țesutul de mutilare genitală a femeilor. Scopul exercițiilor este de a restabili tonusul uterin și întărirea mușchilor de bază ale planșeului pelvin.
Important! Obiectivul principal al podelei pelviene este de a menține localizarea corectă a organelor genitale, împiedicându-le de la molesit.
Planșeului pelvin include o serie de muschi, dintre care principalele sunt cele două. Că acestea sprijină tonul peretelui vaginal si sfincterului. De asemenea, acesti muschi sunt direct implicate în muncă, au un impact direct asupra sistemelor de reproducere și ale căilor urinare și a funcției de colon.
Exercitiile Kegel pentru prolaps uterin impune respectarea câteva reguli:
Start clase au nevoie pentru a stoarce și anus relaxat. Astfel, este imposibil de a obține sentimentul lui ușoară pull-up.
După toate tehnicile sunt stăpânite, puteți extinde contracția musculară la 5 secunde.
Acum ia în considerare exercițiile de bază Kegel pentru prolaps uterin. Prima și cea mai ușoară cale este de a întrerupe.
Examinați cititorul nostru Svetlana Afanasyeva
Am citit recent un articol, care spune despre tatăl de colectare George pentru tratamentul și prevenirea fibroamelor mănăstirii. Cu această colecție, puteți scăpa de fibroame și probleme ca o femeie la domiciliu.
Acest exercițiu se efectuează după cum urmează:
- Primul pas este de a găsi mușchii necesare ale vaginului. Definiți-le să fie în procesul de urinare. Pentru a face acest lucru, opriți fluxul, reducând anumiți mușchi, și apoi - să-l reporni.
- Este important să se utilizeze numai musculare-bulbospongiosus cavernos, pentru că întreruperea în timpul urinării efectuate de 3-4 ori. Dându-și seama ce fel de contracte musculare, este posibil să se realizeze acest exercițiu fără a urinat.
- Reducerea musculare mai întâi, zadeystvuete în mod automat, iar al doilea, care este responsabil pentru contracția anusului. Pentru a determina tensiunea principală, trebuie să recurgă la contracția sfincterului. apar întreruperi suplimentare, concentrându-se pe aceste două mușchi.
echipamente de compresie lentă și punerea în aplicare a „etaje“
Acest exercițiu este similară în multe privințe cu cele de mai sus, dar diferă de acesta în timp de contracție și relaxare. Aceasta se realizează în absența nulitatii în poziția culcat pe spate. Există mai multe metode pentru îndeplinirea corespunzătoare a contracții lente:
- compresa maxim peretele vaginal, care le deține timp de 20 de secunde. După o scurtă perioadă de timp de relaxare și din nou continuă. În medie, aproximativ 10 repetari necesare.
- La numărătoarea de „trei“ și stoarce mușchii după același timp, le relaxeaza. Trebuie să efectuați 15-20 de repetari.
- Strângeți mușchii peretelui vaginal timp de cinci secunde, urmat de zece secunde de relaxare lor. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de 7 ori. Pe lângă tulpina timp de cinci secunde, iar aceeași alocare să se relaxeze. După trei astfel de abordări este de 30 de secunde contracție și relaxare.
Exercitarea „podea“, sugerează o contracție lentă a mușchilor. Printr-o procedură poate fi antrena în mod eficient stratul muscular exterior și interior. Acesta se execută după cum urmează:
- Comprimare mușchii exterioare timp de trei secunde.
- Relaxare fără a fi nevoie pentru a comprima-le mai greu de a utiliza în acest fel nivelul mediu.
- După ce a avut loc timp de trei secunde, maxim strecurat mușchii să se angajeze puternic stratul interior.
- Atunci când este necesară compresia maximă pentru a menține mușchii timp de 5 secunde. După aceea, relaxeaza treptat mușchii în ordine inversă.
Efectuarea de încărcare Yunusov
Aceste exerciții nu sunt considerate mai puțin eficiente decât cele anterioare. În plus față de recuperarea tonusului muscular al uterului, aceasta tehnica ajuta la consolidarea rect si vezica urinara sfincterului.
Încărcarea pentru Yunusov sugerează următoarele exerciții:
Pentru tratamentul fibrom uterin Natalia Shukshina recomandă o nouă metodă bazată pe componente naturale - colecția Monastic tatăl lui George. Acesta include 8 plante medicinale utile care au o eficiență extrem de mare in tratamentul fibromului uterin. Se folosește numai ingrediente naturale, fara chimicale si hormoni!
- îndoiți circulară, trunchiul atunci când mâna stângă merge la piciorul drept și vice-versa. exercițiu bun, care permite nu numai la prevenirea prolapsului uterin, dar presa de rock.
- Efectuarea rotațiile pelvis circulare. Twist șolduri au nevoie de cât mai mult posibil.
- În poziția culcat pe spate, simularea mișcării biciclistului este efectuată. Twist pedala de imaginar ar trebui încet pentru a genera o presiune suficientă pe picioare și mușchii abdominali.
- Efectuarea vâltori în timp ce culcat pe spate.
- ghemuit elastici, în care maxim spectru mușchii vaginali.
Toate exercițiile de mai sus ar trebui să fie efectuată timp de 10 de seturi. Desigur, ar trebui să înceapă cu mici, crescând treptat sarcina.
Studii complexe pe Bubnovsky
exerciții de Sergeya Bubnovskogo concepute pentru a consolida corpul în ansamblu. La implementarea complexă a acestor exerciții poate îmbunătăți în mod semnificativ funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Potrivit Bubnovsky pot fi tratate și probleme uter prolaps. Pentru a face acest lucru, există, de asemenea, mai multe exerciții speciale.
Luați în considerare ceea ce este în gimnastica Bubnovskogo. Se compune din mai multe exerciții că este de dorit să se facă în dimineața:
- Trebuie să se întindă pe spate, genunchii indoiti. Mâinile trebuie să fie dispersate pe laturile paralele cu umerii. Acum ridicați fese, reducând în același timp genunchi. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. Astfel, este de dorit să se tulpina de presa. Acest exercițiu se va realiza lent, de aproximativ 10 de ori.
- Culcat pe spate, prindeți picioarele, genunchii indoiti. Gambe deplasa în sus, și să se angajeze mâna în spatele capului. Aceasta este urmată de o respirație rapidă. Pe expiratie, trebuie să se întindă coatele la genunchi în așa fel încât, în același timp, ridică umerii și pelvisului. Revenind la poziția inițială, picioarele trebuie să continue să dețină în aer, nu decuplând cu picioarele. Aceasta este una dintre cele mai eficiente exerciții pentru Bubnovsky. Se recomandă efectuarea de 10-12 ori. Acest exercițiu se poate balansa în mod eficient presa, intarirea muschilor abdominali.
- Ia-o poziție în patru labe, încercați să trageți picioarele pe podea, aducându-le împreună. Acum trebuie să se legene în lateral, astfel încât piciorul este mutat într-o parte, și pelvis - la altul.
Formarea fizică Bubnovskogo poate fi efectuată în mod independent sau în combinație cu alte tehnici.
exercițiu terapeutic și yoga
De asemenea, este considerată o terapie fizica foarte eficient pentru prolaps uterin. Și cel mai popular set de exerciții este tehnica Atabekova. Să vedem cum se face exerciții de bază ale complexului:
- Picioarele sunt îndreptate și sunt închise cu forță maximă. Simțind tensiunea în șolduri, picioare ar trebui să fie păstrate în această poziție timp de 10 secunde. Aceasta este urmată de relaxare și o nouă abordare. Pauzele ar trebui să fie cât mai scurtă posibil. Compresia are loc 8-9 abordări.
- În poziția în picioare ar trebui să încerce să ridice șolduri posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să tulpina mușchii coapselor, fese si sfincterului. Acest lucru se face timp de un minut, urmat de relaxare.
- Deveniți randunelele de rack, în care corpul se înclină ușor înainte și piciorul plat este retractat. În această poziție de ședere pentru un minut.
- Prin adoptarea unei poziții chiar și în picioare, se apleacă înainte cu un picior. Noi transporta ei 15 rotații în sens orar. Leg înapoi la poziția inițială, iar exercițiul se face cu celalalt picior.
Buna prevenire a prolapsului de col uterin se execută. Ai nevoie pentru a rula pe o bază de zi cu zi, cel puțin 15 minute. Cel mai bine este de a efectua jogging în dimineața. O bună alternativă poate fi o dimineață rula banda de alergare în sala de gimnastică.
Important! Medicii nu recomanda să se răsucească inelul pentru prolaps uterin. Deosebit de nedorit în acest caz hulahup, care este greu și poate traumatiza țesutul uterin. Cel mai bine este de a înlocui pantele colacul, care sunt capabili de a restabili tonusul muscular, pentru a preveni prolaps de col uterin.
Yoga pentru prolaps uterin poate fi foarte eficient. Cu ajutorul acestei tehnici, este posibil să se realizeze reducerea stresului abdominale, a spori uterine țesuturilor de ton și întărirea mușchilor vaginali. În acest scop, există o yoga numită „VIPARITA KARANI.“ Caracteristica sa este că, în timpul formării unei femei ia o astfel de poziție care permite uterului pentru a reveni la poziția sa inițială într-un mod natural.
Acest exercițiu de bază se realizează după cum urmează:
- Femeia sta pe spate si pune picioarele drepte pe perete.
- Bazinul este ridicat la nivelul dorit, care poate fi plasat sub inferioare prosoape spate pliate.
- Atunci când se efectuează exerciții de picior ar trebui să fie strict la unghiuri drepte față de corp. În această poziție, trebuie să-și petreacă aproximativ 5 minute pe zi.
Prolapsul uterin gimnastica mai sus este eficient numai dacă este realizată prima sau a doua etapă a bolii. Pentru a efectua aceste exerciții nu au nevoie de formatori, pentru că o clasă se poate face la domiciliu.
Dacă este vorba despre cazuri grave, se poate aplica doar un tratament chirurgical. În orice caz, exercitarea de mai sus ar trebui să fie efectuată numai după consultarea cu un specialist al tuturor acțiunilor. Cu sport dreapta, este posibil nu numai pentru tonul peretelui vaginal, prevenind prolaps de col uterin, dar, în general, pentru a îmbunătăți corpul femeilor.
