În timpul iernii, aproape toată lumea nu mă neagă plăcerea de a gusta curmal japonez, deoarece la acel moment toate tarabele de fructe debordant cu fructe portocaliu strălucitor. Dacă toată lumea știa că, cu acest lucru și fără ca fructele sănătoase pot pierde în greutate, apoi vasul principal in dieta dieta ar fi o dieta curmale. Aflați cum să corect și cât de mult trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate.
Curmal japonez este util pentru organism
Dacă vorbim despre pierderea în greutate, joacă un rol important, datorită conținutului ridicat de pectină, glucoză, grăsime, oamenii vor fi capabili să-și potolească foamea chiar și după ce mânca doar un singur fruct. Acest lucru este de a mânca prima, a doua și a treia nu doresc să aibă acel impact prea mare asupra figurii. Acest avantaj este adesea folosit pentru a crea un regim alimentar bazat pe fructe de portocale.
Pot recupera de la curmale
Este posibil să mănânce un curmal japonez pentru pierderea în greutate
Există mai multe moduri în care în care curmale poate da un rezultate rapide și eficiente la pierderea in greutate. Este foarte important de a alege un fruct de calitate, care este bogat în toate aceste substanțe, care este faimos pentru. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile cu privire la modul de a mânca, bea multe lichide și se adaugă activitatea fizică: se alăture o sală de gimnastică și alegeți-vă un program de fitness, care vă ajută să piardă în greutate mai repede și strângeți corpul.
Datorită conținutului de triptofan, somnul dupa mâncat curmale dieta va fi foarte puternică, deoarece această substanță ajută să scape de insomnie si calmeaza. Cu toate acestea, este posibil să mănânce un curmal japonez peste noapte pentru pierderea in greutate? Dacă stai pe o dieta stricta, care implică utilizarea unor cantități foarte mici de produse alimentare, apoi pentru a opri foamea, puteți mânca fructe portocaliu, nu mai târziu de o oră înainte de culcare. În orice alt caz, fructele nu afectează procesele metabolice din organism și nu va ajuta să piardă în greutate în timp ce dormi.
pentru micul dejun
Un alt lucru, dacă curmal japonez post dimineață va vreodată mai bine să mănânce fructe proaspete și de a începe să facă propriile lor lucru. Fructul conține o mulțime de energie și nutrienți, în scopul de a rula cele mai importante procese din organism după somn. Un cuplu de ore va fi posibil să mănânce micul dejun nu prea nutritive. Nu te implica într-un astfel de mod de a pierde în greutate și limita de o săptămână, deoarece consumul de curmale jeun în mod regulat și au propriile lor efecte secundare: formarea de pietre gastrice referitoare la conținutul ridicat de pectină și acid tanic.
Dieta pentru curmale
Pentru cei cărora le place să experimenteze cu opțiuni interesante de dieta potrivite în cazul în care persimmons pe o dieta va juca un rol important. Practic acest fruct este folosit pentru a opri foamea, nu contează ce soi alegeți: Wren dulce sau de alt gust mai astringent. Principalul lucru pentru a alege un produs de calitate, iar fructele necoapte pot fi puse pe maturare pentru câteva zile în frigider.
Dieta in dieta pe un curmal ar trebui să fie echilibrate și constau din 5 mese pe zi, la intervale de 2-3 ore. Exemplu de meniu:
- Mic dejun - un fruct pe stomacul gol.
- Al doilea mic dejun - iaurt cu nuci sau branza de vaci.
- Pranz - supa de pui cu carne de pasăre fără piele sau carne de vită fiartă, salata de legume proaspete, asezonate cu ulei.
- Snack - repetă micul dejun.
- Cina - tocană de legume cu pulpă de pui, pâine de secară.
- Cu o oră înainte de culcare, puteți mânca un fruct copt.
zi de post
O modalitate foarte bună de a curata corpul tau este de post pe zi curmal japonez, care poate aranja cu ușurință o dată pe săptămână în timpul recoltării fructului. Stoc kilogram de fructe și litru de iaurt degresat, împărțiți toate cele 5 bucăți și să mănânce la fiecare 2 Chasa o singură porție. În cazul în care foamea de seară va fi foarte puternică, este posibil să se mănânce fructe suplimentare pe timp de noapte, dar nu mai târziu de o oră înainte de culcare. A doua zi, începe să mâncați în care sunt folosite, dar, în scopul de a elimina toate făină de pierdere în greutate și prăjite, precum și un număr mare de carbohidrati: cereale, paste făinoase.
Cum poate o zi curmal japonez
Dacă duce o viață normală, să mănânce ceea ce doriți și când doriți, acest fruct nu ar trebui să fie prea mult în dieta ta. Câte persimmons pot fi consumate în ziua evenimentului? Nu mai mult de trei bucăți și doar o jumătate de oră după masă. Abuzul de acest tip de produs poate provoca diverse reacții alergice, constipație, deteriorarea generală a sănătății.
Contraindicații
Ca întotdeauna, există contraindicații curmal japonez. Acest fruct portocaliu strălucitor este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet sau obezitate. Dupa interventii chirurgicale abdominale sau în caz de probleme în tractul digestiv, conținute în compoziția tanin poate provoca agravarea. Nu este recomandabil să se abuzeze de fructe în timpul sarcinii din cauza riscului creșterii nivelului de zahăr din sânge, în plus, ele pot provoca o reacție alergică.
Valeria, în vârstă de 32 de ani
Îmi place persimmons și cu sosirea iernii se vor aranja în mod constant zilele de post. Am opta pentru soiuri de ciocolată moale, de culoare închisă cu pastă - Wren, pentru că nu place foarte mult gustul tarta. După o astfel de descărcare mă simt foarte ușor, astfel încât chiar și în timpul iernii nu începe pentru a obține o mai bună. Deși am auzit că din fructe cresc grăsime, atunci ceea ce trebuie să mănânce.
Valentina, în vârstă de 43 de ani
Numărul de calorii din produs este perfect pentru a satisface foamea in timpul dietei. Am mânca o bucată de curmale, o lingura de iaurt si 5-6 nuci - un mic dejun și a alerga la locul de muncă. Încă îmi place să fac de băuturi din fructe, care au proprietati unice de fertilizare de fier a corpului, magneziu și iod.
Kristina, în vârstă de 30 de ani
Am cumpăra fructe tari și frunze de maturare pe pervazul ferestrei. Am mânca 3 bucăți pe zi pentru a satisface foamea. În două săptămâni, observați primele rezultate. Am nevoie pentru a schimba dieta: mananca numai alimente crude sau fierte si nu mai mult de 200 de grame la un moment dat. Curmale am mânca fără piele, uneori, se agită cu lapte și o banană.