Am alerga în fiecare zi, cel puțin 5 km (în starea de spirit), zhru totul (pe PP, dar nu te limita de timp de când mânca vreau, pot intuitiv pitanii- și înainte și după antrenament). L-carnitina bea când e sub rukoy- în cazul meu ridică vynoslivost- nu obosesc nici mai mult. Când jogging-ul de zi cu zi rezultatul vizibil va fi două săptămâni luni (vizibile = „zi și noapte“, în ciuda faptului că, înainte de termen nu am fost excesul de greutate și coșul de gunoi cu figura, dar este pe fuga, figura mea a fost la fel ca am hotela- după acest lucru a aruncat sala (pe care l-am vizitat de 4 ori pe săptămână), la toate! mă duc la coregrafie, am juca tenis și begayu- figura- mai bine decât a fost după școală în sala de sport. lucrul cel mai important este un bun pantofi confortabil și nu rula pe asfalt
Am alerga în fiecare zi, cel puțin 5 km (în starea de spirit), zhru totul (pe PP, dar nu te limita de timp de când mânca vreau, pot intuitiv pitanii- și înainte și după antrenament). L-carnitina bea când e sub rukoy- în cazul meu ridică vynoslivost- nu obosesc nici mai mult. Când jogging-ul de zi cu zi rezultatul vizibil va fi două săptămâni luni (vizibile = „zi și noapte“, în ciuda faptului că, înainte de termen nu am fost excesul de greutate și coșul de gunoi cu figura, dar este pe fuga, figura mea a fost la fel ca am hotela- după acest lucru a aruncat sala (pe care l-am vizitat de 4 ori pe săptămână), la toate! mă duc la coregrafie, am juca tenis și begayu- figura- mai bine decât a fost după școală în sala de sport. lucrul cel mai important este un bun pantofi confortabil și nu rula pe asfalt
Robot ept, ai dat seama că ea a scris?
oaspete
Am alerga în fiecare zi, cel puțin 5 km (în starea de spirit), zhru totul (pe PP, dar nu te limita de timp de când mânca vreau, pot intuitiv pitanii- și înainte și după antrenament). L-carnitina bea când e sub rukoy- în cazul meu ridică vynoslivost- nu obosesc nici mai mult. Când jogging-ul de zi cu zi rezultatul vizibil va fi două săptămâni luni (vizibile = „zi și noapte“, în ciuda faptului că, înainte de termen nu am fost excesul de greutate și coșul de gunoi cu figura, dar este pe fuga, figura mea a fost la fel ca am hotela- după acest lucru a aruncat sala (pe care l-am vizitat de 4 ori pe săptămână), la toate! mă duc la coregrafie, am juca tenis și begayu- figura- mai bine decât a fost după școală în sala de sport. lucrul cel mai important este un bun pantofi confortabil și nu rula pe asfalt
Robot ept, ai dat seama că ea a scris?
Roboții nu sunt toate verificate, toate indicatoarele rutiere și au fost selectate vitrine
Alo Am alerga în 4 km 1 dată în 2 zile. Spune-mi ce este cel mai bine să mănânce, etc și apoi executați pentru a pierde in greutate si sa mutat de până la mușchii? Prin o mare parte din timp după ce alerga să mănânce? Și dacă este necesar să se utilizeze L-carnitină?
Înainte de termen este, ca de obicei, doar pentru a merge pentru o rulare este un pic foame (nu alerga cu stomacul plin). După termen nu este o proteină, și nu există nici o salata sau hidrati de carbon - este de a pierde in greutate, pentru ca muschii nu cresc, și de a dobândi de relief. Carnitină - după cum doriți. Nu încerc încă o dată să nu folosească substanțe chimice
După termen, există mai bine undeva în 30 de minute, astfel încât organismul a avut timp să se stabilească în jos. După termen pe care nu se poate opri, mai avem aproximativ 10 minute pentru a merge.
Alo Am alerga în 4 km 1 dată în 2 zile. Spune-mi ce este cel mai bine să mănânce, etc și apoi executați pentru a pierde in greutate si sa mutat de până la mușchii? Prin o mare parte din timp după ce alerga să mănânce? Și dacă este necesar să se utilizeze L-carnitină?
Te sfătuiesc să mănânci atunci când doriți să rulați după. Sau mic dejun foarte ușor pentru o jumătate de oră pentru a rula.
Principalul lucru pe care te simți bine. Nu există nici un sens pentru un sfat, dacă nu sunt confortabile atunci.
Rularea - este un lucru super, corpul devine întinsă, și cel mai important - rafinat. După legănat și exercițiile fizice pentru a adăuga. cântărire efectul nu este atât.
Înainte de termen este, ca de obicei, doar pentru a merge pentru o rulare este un pic foame (nu alerga cu stomacul plin). După termen nu este o proteină, și nu există nici o salata sau hidrati de carbon - este de a pierde in greutate, pentru ca muschii nu cresc, și de a dobândi de relief. Carnitină - după cum doriți. Nu încerc încă o dată să nu folosească substanțe chimice
Am alerga în dimineața, înainte de ceai dulce poate bea (sau apă), atunci eu sunt bine antrenat, nu mă simt foame. Da, în principiu, că, atunci când se simt implicați în exercițiu. Abia mai târziu, când sunt la duș, stomacul începe să „bâzâi“) și apoi am de gând să mănânce. Eu mănânc ce vreau.
Înainte de a rula am mânca 3 ore. timp de o jumătate de oră de L-carnitină. 40 de minute după ce rulează protinovy cocktail + bucată de brânză sau salată. și este deja cina târziu
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]