Gata de sudoare? Multe cluburi de fitness într-un spa sau o saună, și nu e întâmplător. Este un adevarat paradis pentru relaxare, întinerire, și modul perfect pentru a vă relaxa după un antrenament intens.
Cuvântul „sauna“ are rădăcini finlandeze, literalmente înseamnă o cabină sau o clădire pentru înot de agrement. sauna de căldură crește temperatura corpului, care permite vaselor de sânge să se extindă, creșterea fluxului sanguin.
După un antrenament istovitor nu este nimic mai bun decât o sesiune de sauna fierbinte. Acolo vă puteți elibera de tensiune și durere în mușchi și uita de probleme.
Este suficient la 15 minute, în sala miraculoasă pentru a obține pe deplin beneficiile pentru sănătate.
tratament la rece
Regulat vizita sauna, vă puteți uita de răceli frecvente. Virușii și bacteriile sunt ucise la temperaturi ridicate. Sistemul imunitar este întărit, astfel încât riscul de boală în timp scade semnificativ.
chimice de detoxifiere
Majoritatea oamenilor nu transpira in timpul zilei, deoarece aceasta duce un stil de viață sedentar. Dar corpul uman este capabil și ar trebui să fie sudoare! Acest lucru are un efect pozitiv asupra pielii.
Căldura de saună încălzește „la os“, există o stimulare a glandelor sudoripare. Ca rezultat, am sudoare și transpirație, prin obtinerea te scapa de toate toxinele si radicalii liberi. Aceasta detoxifiere la cele mai bune.
somn de sunet
Dacă aveți insomnie, se consulte cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de o excursie pe săptămână la saună. Ia 15 de minute de procedura seara, cât mai aproape posibil de a dormi. Studiile arată că caldura din sauna relaxeaza si ajuta sa adormi somnul puternic copil.
Confruntarea cu stresul
Creșterea fluxului sanguin și a accelera circulația sângelui contribuie la eliminarea rapida a stresului. Acesta este un proces natural, cum ar fi exerciții de sport, declanșând eliberarea de endorfine si te face sa te simti fericit.
Eliberarea a articulațiilor și musculare disconfort
Suferă de dureri articulare sau tensiune musculara experienta? Asigurați-vă că pentru a adăuga o saună în numărul procedurilor sale de sănătate regulate. Artrita și Durerea se îndepărteze în mod semnificativ în timpul vizitelor periodice la abur. Creșterea circulația sângelui în organism elimină în mod natural senzațiile de disconfort.
reînnoirea pielii
Toată lumea vrea să rămână tânără. Sauna va ajuta să-și îndeplinească această dorință. Din cele mai vechi timpuri, sesiuni de abur au fost considerate cheia frumuseții. Ei curata porii, elimina celulele moarte ale pielii, eliberând nou. Acest lucru asigură o piele sanatoasa atractiv.
inima sanatoasa
Din creșterea temperaturii corpului și extinderea vaselor de sânge crește frecvența cardiacă. Încălzire și răcire tren inima, ea devine mai puternică și mai rezistentă. Tratamentul sauna regulata va ajuta la reglarea sistemului cardiovascular. Aici acțiunea de saună poate fi comparat cu exercitii fizice moderate. Doar nu exagerati.
arde calorii
Cauti o modalitate ușoară de a arde rapid și eficient o mulțime de calorii? Atunci cu siguranta ai nevoie pentru a încerca camera de aburi. bătăi rapide ale inimii și activitatea fizică totală - condiții favorabile pentru arderea caloriilor. Toată lumea știe că, atunci când transpiri - calorii „plece“.
sentimentul de fericire
Toată lumea vrea să se simtă graba de vitalitate și energie interioară. În saună, pentru a obține atmosfera de armonie si fericire este mult mai ușor decât oriunde altundeva.
distracție
Într-o saună vă puteți petrece timpul cu prietenii. Mulți oameni sunt fericiți pentru a merge la camera de aburi în week-end. Această procedură oferă o mulțime de energie pozitiva. Ai și o saună pentru petrecerea timpului liber său tradițional.
FYI
- Respirați aerul proaspăt pentru a răci tractul respirator și pentru a restabili nivelul de oxigen.
- Ia un duș rece, masaj picioare. Puteți reveni apoi la abur timp de 15 minute pentru a curăța porii.
- Nu mânca o masă grea înainte de procedură și să bea multă apă.
- Nu este necesar pentru a merge la saună, dacă aveți o boală gravă sau infecție.
- Expertii recomanda sa nu bea alcool sau fum în timpul sesiunii.
- Nu aduce lentile de contact.
După procedura, să ia un duș, ștergeți uscat cu un prosop, și de a folosi crema hidratanta tau preferat pentru organism. Acest lucru va ajuta la menținerea pielea moale și netedă. Bucurați-vă de căldura și rezultatele unei ceremonii de wellness vechi.
Ați putea fi interesat: Cute fructe si legume pe care le-ați văzut vreodată