versiunea completa
Dar merita o privire la compoziția unora dintre „capodoperele“, și să le ia la producția de alimente ar fi foarte dificil, cu atât mai mult pentru industria chimică. Cu toate acestea, în echitate trebuie remarcat faptul că schimbările pozitive sunt încă acolo, în această privință. Promovarea produselor alimentare sănătoase devine tot mai popular, iar oamenii sunt din ce în ce gândesc la ce să se hrănească copiii și ceea ce ei înșiși mănânce. Fiind sănătos - este la modă, de prestigiu și nu atât de greu de crezut.
Care este mâncarea greșită?
Orice aliment care intră în stomacul nostru, care urmează să fie transformată în energie necesară pentru viață. Din calitatea „combustibil“ depinde de modul în care corpul funcționează corect. E ca o mașină: de la motor bun de combustibil funcționează corespunzător și perfect, dar dacă umple rezervorul cu combustibil de origine dubioasă - totul se poate mașină și du-te, dar un timp foarte scurt și în vigoare.
Dar corpul uman - este, de asemenea, un fel de mecanism, care necesită o, de înaltă calitate „realimentare“ obișnuit. Dar, din păcate ... Faptul că supermarketurile oferă astăzi nu sunt întotdeauna utile și necesare. Nu, sentimentul de foame, desigur, ne-am stinge. Și chiar a lua un pic de energie. Dar, doar un pic. Pentru a muta, de a gândi, de a lucra creierul va necesita mai mult combustibil, iar stomacul nu a putut digera acele calorii pe care au aruncat la el. Ca rezultat, există colac de salvare abdominale dimensiuni decente, foame constantă și slăbiciune și starea lent de apatie la tot.
Nu putem ignora o astfel de industrie și de nutriție, ca fast-food. Acestea sunt reale dușmani ai omenirii. Este mult mai ușor să se mute masa hamburger sau hot dog decât deranja pregătirea ei înșiși carne proaspătă. Omul uită, treptat, că există un aliment plin, sănătos, comportă erori, care vor trebui să plătească pentru cel mai valoros lucru în viață - sănătate.
Și e adevărat, atunci când încep să argumenteze în apărarea sa că acum toate produsele sunt. hrană adecvată până când a dispărut de pe rafturi, pur și simplu etichete luminoase, cu dulciuri „chimice“ persoană a încetat să o vadă.
Care este mâncarea greșită? De fapt, este - malnutriție minerale si supraalimentarea alimente nesănătoase precum și pofta de junk food.
Efecte puncte cheie alimente greșit
alimente nesănătoase - este un obicei prost. Da, împreună cu alcoolismul, fumatul, consumul de droguri de alimente greșit este dependenta dăunătoare, cauza boli grave și obezitate.
Dieta nesanatoasa - este un drum direct la:- obezitate;
- boli gastrointestinale;
- patologii ale sistemului cardiovascular;
- acumularea de grăsime viscerală (intern) în jurul organelor;
- stagnarea sângelui;
- probleme ale pielii;
- constipație cronică;
- diabet;
- gută;
- carii.
serviți-vă
- micul dejun - masa principală. Acesta determină modul în care organismul va începe forța de muncă. proteine aprovizionarea cu energie, astfel încât nu este necesar în dimineața să mănânce hot dog și sandwich-uri. Cea mai bună opțiune ar fi terci de lapte, brânză de vaci, ouă, brânză.
- Pauză între mese nu ar trebui să fie mai mult de trei ore. În mod ideal, ar trebui să existe trei mese principale (mic dejun, prânz, cină) și două gustări între.
- 4 părți de carbohidrați este necesară pentru o parte din proteine și grăsimi. 30% din produsele alimentare trebuie să fie de legume și fructe, și în orice formă (brută, aburit, fierte).
- Scop alimente - pentru a satisface foamea și să furnizeze energie. Nu este necesar pentru a umple stomacul la punctul: „Nu se poate ridica de la masa“
- Apa. Apa potabilă trebuie să fie în proporție de 30 ml per 1 kg greutate corporală. În cazul în care greutatea dumneavoastră este de 60 kg, respectiv, au o băutură de apă pe zi este necesară pentru a nu mai puțin de 2 litri. Este apa! Nu sucuri, cafea și cocktail-uri.
- Snacks face fructe, boabe, fructe uscate.
- Ceai sau cafea bea mai bine să nu imediat, dar după câteva ore după o masă.
- Gătit alimente este cel mai bine, fără utilizarea de grăsime sau ulei. Acum, pentru aceasta atât de multe oportunități: aburitoare, mașini de gătit sub presiune, Multivarki. Toate aparatele de bucătărie cer pur și simplu să mănânce corect. În plus, este foarte gustos!