Multe mame se confruntă cu problema creșterii producției de gaze și o erupție cutanată alergică la sugari. Pentru a evita acest lucru, pediatri recomanda ca dupa nasterea unui copil, și chiar și o lungă perioadă de timp care alăptează femeie să aleagă cu atenție alimente pentru birou.
obiceiuri de hrănire femei au nascut
Puterea femeilor care alăptează trebuie să se bazeze pe utilizarea de produse naturale
Decideți să stai cu alăptarea, dar nu știu ce poți mânca o femeie care alăptează, în prima lună de la naștere? Chiar și în timpul în perioada fertilă Vezi o listă cu bune și rele pentru produsele pentru copii.
Ar trebui să știi că mamele alimentate prima lună după apariția firimituri pe lumina este foarte importantă pentru el. În această perioadă, copilul prin laptele matern pus imunitate, care va depinde de starea lui de sănătate.
Este recomandabil ca o femeie care alăptează mânca alimente ecologice - carne de casă, smântână, lapte, legume. Imediat după naștere, un pic de ajutor pentru a te limita la produsele alimentare, nu mânca prea mult, chiar și un pic poate merge foame. post scurt nu are ca scop reducerea greutatii acumulate în timpul sarcinii, și pentru a curăța corpul și restul sarcinilor l prestate. Dacă v-ați decis în prima zi după naștere să moară de foame, nu pierdeți băutura consistent, bea băuturi din fructe, băuturi din fructe, jeleu, iaurt, ceai de plante.
Adesea, femeile cu puțin timp înainte de naștere sau la scurt timp după ce acestea se confruntă cu o astfel de problemă sensibilă, constipația. Pentru a normaliza scaun și să îmbunătățească propria lor sănătate, luați în considerare adăugarea tărâțe de la dieta, gulii mare, sfecla, prune uscate.
Introduceți-le în meniu foarte atent, cu monitorizarea răspunsului la un produs alimentar a sistemului digestiv pentru copii plumb. Primele luni ale copilului a format microflorei intestinale, de aceea este important să se asigure faptul că produsele lactate naturale, bogate în bifidobacterii și lactobacili.
Lista de produse mamele care alăptează, în prima lună după naștere, care acționează favorabil asupra corpului copilului, arată astfel:
- apă non-carbogazoase, băuturi din fructe, ceaiuri de plante;
- iaurt scăzut de grăsimi;
- iaurt natural și brânză de vaci;
- brânză;
- suc de morcov;
- toate cerealele cu excepția orezului;
- legume fierte;
- piure de cartofi;
- sfecla;
- supa fara condimente;
- carne și pește fiert;
- mere coapte;
- banane.
În termen de 10 zile de la livrare importantă pentru a elimina din dieta de lapte a unei femei, sucuri, sărat, prăjit, picant, roșii, castraveți, varză, căpșuni. Cu 21 de zile, puteți extinde un pic dieta, dupa ce a primit sfatul medicului pediatru.
Ce pot mânca atunci când copilul a fost o lună?
O femeie ar trebui să știe că ea a angajat copil ingerat alimente cu lapte matern
Mama ar trebui să știe că tot ce mănâncă, sau mai puține trece în laptele matern. Din acest motiv, este important de a pre-a afla ce alimente puteți mânca o mamă care alăptează în primele luni de viață ale copilului. Asigurați-vă că pentru a elimina alergenii din dieta. Ele aparțin cafea, ciocolată, căpșuni, portocale, mandarine, cacao.
Produsele care schimba gustul laptelui, de asemenea, nu ar trebui să fie în meniul mamei. Acesta ar trebui să renunțe la usturoi, sare, picant și alimente acide. Nerespectarea acestui lucru poate duce la eșecul alăptării. Ca urmare, mama va trebui să traducă firimiturile de hrănire artificială.
La câteva luni după naștere, atunci când nu au existat asupra formării sistemului digestiv al corpului copilului, este important să se limiteze consumul de alimente care cresc flatulență. Nu mânca varză, castraveți, fasole, leguminoase.
Conținutul de grăsime ridicat de lapte - nu este un indicator foarte bun. Cu cât conținutul de grăsime, cu atât mai dificil este sa alapteze copilul, în plus, necesită mai mult timp și efort asupra digestiei lui. Da, și ar fi dificil să se decantează lapte o femeie. Pentru a evita creșterea conținutului de grăsime al laptelui, este important să se renunțe la utilizarea de alimente grase.
Primele șase luni de viață a unei mame copil nou-născut trebuie să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsime. Când sistemul digestiv al copilului este deja îmbunătățit, începând de la șase luni, puteți introduce treptat alimente grase, chiar dacă în cantități limitate. Pentru femeile care alăptează, indiferent de vârsta copilului ei este de preferat să mănânce grăsimi vegetale.
Dacă o femeie nu are probleme cu a fi excesul de greutate, este util în fiecare zi timp de noapte pentru a mânca un castron de grisul. Lapte după o astfel de cina va fi de mare de calorii, astfel încât copilul va primi suficient de ei și să doarmă până dimineață. Nu aveți nevoie să renunțe la fructe pentru activitatea și dezvoltarea corpului copilului plin. Rata zilnică pentru femei care alăptează - 500 de grame. Este recomandabil să le mănânce în stare proaspătă.
Accentul principal mamei care alăptează ar trebui să facă pentru alimente usor de digerat. În meniul ei zilnic trebuie să fie ouă, carne și pește - surse de proteine complete.
Principiile de nutriție ale mamelor care alăptează
O mamă care alăptează ar trebui să respecte cele trei principii de nutritie
Laptele constant sosesc, iar copilul a fost cum să se hrănească, este important să adere la dieta adecvata. Pediatrii recomanda femeilor care alapteaza mananca de 5-6 ori pe zi, este de dorit ca ingestia de alimente a fost efectuat înainte de hrănire copilului. Acest lucru nu înseamnă că de fiecare dată când trebuie să mănânce porțiuni mari de alimente. Pentru a beneficia de supraalimentare nu va face mama sau copil. Există o nevoie de mese mici, dar de multe ori, în cazul în care în orice moment, copilul are nevoie de tine va avea ce să-i hrănească.
Pentru lapte de înaltă calitate a fost îmbogățit cu toate substanțele nutritive necesare pentru dezvoltarea normala a unui copil, este important să se respecte unele principii de nutritie. Nutritionistii spun despre principii, cum ar fi:
- Varietatea.
- Securitate.
- Regimul de băut corect.
Nu este întotdeauna laptele matern satisface nevoile fiziologice ale nou-născuți, acest lucru este important în dieta să respecte aceste trei principii.
O varietate de nutritie materne
Este important ca femeia de alimentare de putere a fost deplină și cea mai diversă. Lista de grupe de alimente permise în timpul alăptării este după cum urmează:
Dieta trebuie să intre soiurile scăzut de grăsime de pește. Este recomandat să nu aibă mai mult de 2 ori pe săptămână. Cu cantitate insuficientă de proteine din meniul mamei poate fi mai mare prin adăugarea de caș și brânză. Lapte și toate produsele bazate pe aceasta poate fi utilizată sub formă de tratate termic. Puteți găti cheesecakes, brânză de vaci caserola. De la femeie lapte de vacă integral, imediat după naștere ar trebui să fie abandonate, deoarece aceasta poate provoca alergii severe pentru copii.
siguranța alimentară
Produsele care sunt utilizate femeile care alăptează nu ar trebui să cauzeze formarea de substanțe în laptele matern, care sunt periculoase pentru corpul copilului. Din meniu, aveți nevoie pentru a exclude produsele care pot provoca alergii sau îmbunătăți procesele de fermentație în stomac rămâne. Bazat pe acest lucru, ar trebui să știi că nu poți avea o mamă care alăptează. Este important să se renunțe la alimente, cum ar fi conserve, muraturi, muraturi, carne afumată, cârnați. Lista de produse care sunt interzise în timpul alăptării, pot reîncărca alcool, ceai și cafea tare.
Valoarea regimului potabile corect
Pentru o lactație bună este necesar să adere la regimul de băut corect. O femeie care alăptează ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri pe zi. Opțional, unul de apă potabilă ca băutură adecvată băuturi din fructe, ceaiuri, jeleu.
Ar trebui să știi că, imediat după naștere nu poate fi femeile consuma mai mult de 1 litru de lichid pe zi. O astfel de consumul excesiv de alcool în etapa de producție a laptelui ar putea duce la formarea excesivă, care nu este foarte bun pentru femei. Respectarea strictă de nutriție adecvată în timpul alăptării va contribui la formarea unei mai rapidă a firimituri microflorei intestinale și bunăstarea lui.