Lizina este aparține un aminoacid esențial. Acest aminoacid nu este sintetizat în corpul uman, și ajunge acolo exclusiv din alimente. În 1950, sa arătat că produsul alimentar conține o substanță care reduce activitatea virusul herpes. Această substanță și numit - lizină.
Pentru ceea ce corpul uman are nevoie de lizină?
Lizina în corpul uman are un număr de funcții foarte importante. Printre acestea se numără:
- Ea participă la formarea oaselor. La deficit de creșterea secreției de lizină randament de calciu;
- Normalizează metabolismul azotului la adulți și copii (cu un deficit de distrofie azot observat, apatie, deficiență imună);
- Esențial pentru repararea țesuturilor. în special în perioada postoperatorie;
- Reduce tensiunea arteriala, previne dezvoltarea aterosclerozei, o combinație de vitamina C = (2700mg pe zi), lizină (450 mg zilnic), prolină (450mg pe zi);
- Posedă efect antiviral (herpes, SARS);
- Ea participă la formarea hormonilor sistemului endocrin;
- Promovează producerea de enzime;
- Inhibă complet și previne răspândirea cancerului;
- In combinatie cu arginina promovează eliberarea hormonului de creștere;
- Lizina + fier + compuși de zinc o astfel de combinație promovează creșterea părului;
- Lizina + arginina incetineste imbatranirea.
Rata zilnică a aminoacizilor lizină este 4000mg pe zi.
Care conține lizină?
Sursele sunt Lizină alimente care conțin proteine. Multe dintre lizină găsite în produsele din carne.
Rata zilnică de lizină poate fi obținută dacă mănânci 200g conserve „ton“, și 80 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
Cu o lipsă de lizină anemie observate, iritabilitate, slăbiciune, oboseală.
copii de lizină
Pentru copii ar trebui să mănânce alimente bogate în acest aminoacid esențial, deoarece promovează creșterea copiilor. Lizina normalizează metabolismul azotului. Azot în forma sa pură, nu este conținută în organism și reprezintă un compus care conține azot. Acești compuși includ proteine și aminoacizi. Deficitul de proteine si aminoacizi la copii se observă în dieta greșit. deficit de azot la copii poate provoca întârzierea dezvoltării fizice și mentale. Prin urmare, mama ar trebui să urmeze faptul că copilul primește întregul complex de aminoacizi esențiali.
Femeile de restaurare după naștere ar trebui să fie consumate alimente bogate in proteine bogate în leucină. lizină, metionină, și alți acizi.
Aici sunt principalele alimente care conțin lizină.