Alimente bogate în lizină
Lizina este un aminoacid esențial nu este sintetizat, și vine în contact cu produsele alimentare sau alți aditivi. Este o componentă a multor proteine care creează condiții pentru funcționarea normală a organismului și repararea țesutului. Acest aminoacid contribuie, de asemenea, la reglarea proceselor metabolice, ca parte a enzimelor si hormonilor.
Datele științifice prezente în organism, servește ca o componentă de energie, și nu se acumulează, este eliberat împreună cu produsele de metabolism. alimente-Lizina bogate, cum ar fi nuci, fasole, brânză, ouă, drojdie, pește, carne.
Lizina îndeplinește mai multe funcții importante:
- augments puterea musculara si rezistenta;
- Aceasta crește cantitatea de mușchi;
- dezvoltă memorie;
- reduce iritabilitatea și reduce durerile de cap;
- Ea are activitate antivirală;
- Aceasta întărește structura firului de păr.
În lupta împotriva bolilor virale
Când zabolevaniyay virus, în special angajații herpesului sursa acestui aminoacid în combinație cu vitamina C, este capabil de a avea un efect antiviral. Odată cu penetrarea virusului herpes corp multiplica foarte activ, utilizând ca un aminoacid material de construcție, arginina pentru virusurile nou formate. Având în vedere faptul că virusul nu este capabil să se facă distincția între acești doi aminoacizi, deoarece acestea sunt cu privire la structura și proprietățile chimice similare cu nou virus începe să crească de la lizină. Și ei mor repede, fără a reproduce în continuare, lizina nu este potrivit pentru ei ca material de constructie. În consecință, ca măsură preventivă ar trebui să consume lizină, care este mai puțin prietenos decât antibiotice și alte medicamente.
Lizina în corpul uman servește ca o componentă a diferitelor proteine. Aceasta explică faptul că fără ea nu se formează țesutul muscular și sinteza fibrelor musculare. Prin urmare, utilizarea sa ca aditiv în hrana sport pentru menținerea unui metabolism de azot, și puterea de apărare a musculare. De asemenea, este indispensabil după un prejudiciu și în perioada postoperatorie.
În afară de lizină promovează lipoliza are un efect antidepresiv și acționează ca o sursă puternică de energie. lipsa ei afectează în mod negativ sinteza proteinelor, din acest motiv poate apărea oboseală, slăbiciune și oboseală. De asemenea, greutatea corporală redusă, există iritabilitate, anemie, căderea părului, pierderea poftei de mâncare. Cu vârsta, o persoană are nevoie de lizină decât în tinerețe.
Cuprinsul de leucină în produsele alimentare
Cantitatea de lizină per 100 g