Care sunt beneficiile de castraveți?
Castraveții sunt foarte nutritive și utile pentru corpul uman, deoarece acestea constau din apă, similar distilat, cu o cantitate minimă conține carbohidrați, grăsimi și proteine. Aceste legume sunt considerate a fi o sursă valoroasă de vitamina B complex, C și A, inclusiv substanțele organice care au o influență activă asupra procesului de metabolism.
Structura include castraveți fibre, iod, potasiu, deci într-un ritm accelerat de organism în mod natural derivat acumulat colesterolul nociv. Acest produs alimente cu conținut scăzut de calorii, asa ca de multe ori o parte din larga varietate de diete si metode de pierdere în greutate, zilele de post. Pentru ca organismul este bautura foarte util, care include castraveți, ghimbir și lămâie.
Castravetele dieta se bucură în prezent destul de popular în rândul femeilor, deoarece în timpul săptămânii puteți pierde aproximativ 5 kg de excesul de greutate. Pentru a realiza un astfel de rezultat este foarte simplu, pentru că castraveți sunt o sursă valoroasă de fibre, care lucrează ca un intestin mai curat.
nutriționiști profesionale au dezvoltat această tehnică în așa fel încât nu există nici o limită de vârstă, ca modalitate de a combate obezitatea este complet sigur. Cu toate acestea, este necesar să se mănânce nu numai castraveți proaspeți, dar și alte produse.
Cum se utilizează castraveților pentru pierderea in greutate - cele mai bune rețete
Astăzi, există un număr destul de mare de diferite diete, care sunt în centrul este castraveți. Una dintre cele mai populare si eficiente este Kefir și castravete, care va fi o mană cerească pentru fetele care doresc să-și piardă rapid câteva kilograme în plus la un eveniment important. Acest rezultat va fi plăcut surprins - grăsimea de pe părțile laterale și burta sunt literalmente topesc în fața ochilor noștri. Cu toate acestea, această tehnică este foarte strâns, astfel că va rezista destul de grele. In timpul acestei diete poate bea apă curată, cu felii de castravete.
Iaurtul alimentar este adesea folosit, mai ales în zilele de post. Această băutură din lapte fermentat nu este iritant pentru peretele stomacului, ușor și rapid absorbit de către organism. În structura sa este acidul lactic, promovează intestinului curățare top momentane. Datorita acestei noi celule de grăsime pur și simplu nu au timp pentru a forma.
Caracteristici Kefir și castravete dieta:- Castraveții trebuie să fie pre-curățate de coajă dur, grătar (puteți folosi un blender);
Din cauza utilizarea regulată a acestui cocktail, depozitele de grăsime existente încep să se topească literalmente în fața ochilor noștri. În timpul zilei, este nevoie de aproximativ 2 kg de exces de greutate, dar rezultatul final va depinde de caracteristicile individuale ale corpului și stilul de viață.
Se prepară această băutură trebuie doar înainte de utilizare și păstrați-l în frigider, în caz contrar există riscul unei intoxicații grave. Nu depășiți perioada maximă de regim alimentar, astfel încât să nu rănească propriul corp. În acest timp, puteți pierde aproximativ 10 kg de exces de greutate, a scăpa de umflarea și figura de plumb în formă bună.
În scopul de pierdere în greutate pot fi utilizate nu numai chefir, cocktail de castravete, dar, de asemenea, zilele de post, în care baza de este utilizarea acestei legume. Această tehnică ajută să efectueze o purgație rapidă a toxinelor acumulate și alte substanțe nocive, precum și a scăpa de câteva kilograme în plus.
Dacă selectați o zi de post pe castraveți, pe tot parcursul zilei trebuie sa mananci numai legume proaspete și să bea cel puțin 1,5 litri de apă pură necarbogazoase. Ca urmare a producției organismului excesul de lichid, purificarea este efectuată de rinichi și ale tractului urinar, pancreasul este stimulat să funcționeze corect. Permis să mănânce un grepfrut și o pereche de ouă fierte, deoarece aceste produse conțin acizi grași polinesaturați și proteine valoroase. În timpul postului de zile pe castraveți, o zi trebuie să mănânce o pereche de ouă fierte și 7-8 legume proaspete și să bea 1,5 litri de apă curată, cu excepția suc natural, cafea și ceai. Permis de a găti salate ușoare, cu ouă și castraveți, ierburi proaspete, pentru realimentare, puteți utiliza suc de lamaie.
dieta Castravetele timp de 7 zile pentru pierderea în greutate
Aceasta dieta este opțiune mai puțin restrictivă, deoarece, în acest caz, a permis un meniu mai variat, cu fiecare ingredient este responsabil pentru funcția specifică a mecanismului de pierdere în greutate.
Sub rezerva acestei diete, puteți utiliza următorul meniu pentru săptămâna (acest exemplu de realizare, este permis să intre mici ajustări):
Dupa respectarea aceasta dieta timp de 7 zile, rezultatele vor fi uimitoare, pentru că în acest timp, puteți pierde aproximativ 6-8 kg de excesul de greutate.
Este strict interzis să folosească această tehnică pentru mai mult de o săptămână, astfel încât să nu dăuneze propriul corp. Este important să se retragă treptat din dieta și trecerea la o dieta normala, dieta complet excluse de la dulciuri și produse din făină, astfel încât rezultatul va stabili o lungă perioadă de timp.
Retete preparate dietetice de castravete
Pentru a obține treptat scape de kilogramele in plus, este recomandabil să se diversifice dieta si preparate dietetice utile de castravete. salată este permis să folosească suc de ulei de masline si lamaie, dar nu adăugați sare așa cum reține în fluidul corpului.
- ulei de măsline extra virgin - 1 lingura. l.;
- castraveți (proaspete) - 4-5 buc;.
- suc de lămâie - L;. 1-2 ore.
- rosii - 2-3 buc;.
- patrunjel - 1 buchet;
- ceapa verde - 1 buchet.
Pregătirea o salata pentru urmatoarea reteta:
- Legumele și verde sunt spălate, se taie fin.
- Bolul salata se amesteca toate ingredientele.
- Pentru umplutura, se adaugă suc de lamaie si ulei de masline, dar nu adăugați sare.
Aceasta salata trebuie sa mananci de mai multe ori pe zi, iar seara a permis să-și diversifice porțiunea dieta de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
Salata cu smantana
Aceasta salata poate fi o opțiune pentru a găti pentru micul dejun, cu o ceașcă de ceai verde și un ou fiert, sau de a folosi ca o gustare:- castraveți (proaspete) - 2-3 buc;.
- Crema - 45-55 g;
- telina - gust.
Procesul de preparare este după cum urmează:
- Cucumber și țelină tocate mărunt.
- Se adaugă smântână și toate ingredientele sunt amestecate.
- Nu puteți utiliza sare sau alte condimente.
pastă castravete Acest fel de mâncare va fi bucurat de fete care vizionează cifrele lor, pentru că se pregătește foarte repede și conține un minim de calorii dăunătoare:
- smantana - 1 lingura. l.;
- ierburi proaspete - la gust;
- caș - 90-100 g;
- castravete (proaspete) - 1 buc.
Pregătirea pastă de castravete, după cum urmează:
- Castravetii sunt ușor spălate merge pulpă, apoi se amestecă cu restul componentelor.
- Pasta rezultată este transmisă la restul castravetelui crusta, pătrunjel și pritrushivaetsya poate mânca.
- O astfel de pastă de castravete este un complement perfect pentru micul dejun într-o ceașcă de ceai verde.
Efectele secundare ale slăbire castravete
Ca orice altă metodă modernă de pierdere în greutate, dieta castravete are anumite contraindicații și limitări să fie conștienți de înainte de respectarea:
- boli infecțioase;
- insuficiență renală;
- epuizarea puternică a corpului;
- anemie;
- lactație;
- în gastrită cronică;
- sarcinii;
- diabet;
- cistita;
- beriberi;
- ulcer.
Primele zile după începerea dietei de castravete, poate fi preocupat de dureri de cap pe termen scurt și de foame. Această metodă de luptă împotriva excesului de greutate este una dintre cele mai rapide și mai eficiente, astfel încât să aibă un pic de răbdare. Dar, în scopul de a obține un beneficiu maxim, este recomandabil să nu uităm exercițiile fizice și să încerce să ducă o viață activă.
Cum de a pierde in greutate pe o dieta de castravete, a se vedea mai jos: