Broccoli - un unic legume cu conținut caloric scăzut, care părea conceput pentru a se asigura că ați pierdut în greutate. În termen de 10 zile de la dieta, puteți pierde până la 8 kg, dacă urmați toate recomandările. Cum să utilizați dieta broccoli, astfel încât să nu te epuizeze greva foamei și menține sănătatea ta?
Ca broccoli distruge greutatea in plus?
Pentru a începe, vă va fi de ajutor să știe cum broccoli ajuta pierderea in greutate. Substanțele active incluse în componența sa, devenind implicat in multe procese metabolice care au loc în organism. metabolismului grăsimilor se schimbă curs și se întâmplă să piardă în greutate de:
- calciu și vitamina C. care atat de mult in broccoli, multi catalizatori sunt procese metabolice naturale in organism, iar accelerarea lor nu persista în organism dă substanțe nocive (toxine) și a țesutului adipos;
- 100 de grame de broccoli - doar 30 de calorii, ceea ce face un produs alimentar unic;
- vitamine B. care interacționează cu clorofilă și fibre dietetice. ajuta la curatarea organismului.
Deoarece broccoli este plin de multe substanțe nutritive și vitamine, dieta are loc aproape fără consecințe grave pentru organism.
Conditii de utilizare dieta broccoli
Ce trebuie să știți înainte de a te dependent de aceasta dieta? Dieta Broccoli are practic nici contraindicații, dar câteva sfaturi vă pot da. Cu cât vă va respecta toate recomandările, cu atât mai mare va atinge efectul în scopul lor bun pentru a pierde in greutate.
Recunoaste: toate regulile sunt destul de simplu de utilizat, astfel încât o dieta de broccoli ar trebui să fie o plăcere pentru tine.
Broccoli dieta: cele mai bune rețete
Mâncăruri de broccoli nutritive și utile, dar amintiți-vă că încă crească subțire. Prin urmare, pentru a alege numai acele rețete care elimina alimentele prajite si muraturi. carnea grasa, desigur, va fi foarte delicios cu broccoli, dar nu ca parte a acestei diete.
Mai bine de gătit într-un vapor (la etajul superior și în 30 de minute), dar în broccoli ei absență, fierte într-o baie de aburi (aproximativ 10 minute) pentru a reține cantitatea maximă de nutrienți din compoziția sa. Pentru a fi nu numai util, dar condimente gustoase broccoli sos de lamaie-usturoi: în cadrul dietei nu este interzisă.
Poti fierbe doar broccoli în apă și sare.
200 g de broccoli timp de 20 de minute pentru a pune uleiul de măsline cu 2 roșii și ceapă.
500 g de broccoli si 2 morcovi mediu fierbe. După ce legumele sunt fierte, broccoli pot fi tăiate în fâșii și morcovi grătar. castravete mediu dimensiune si ceapa tocata, se amestecă totul și se condimentează fie cu ulei de masline sau suc de lămâie.
400 g de broccoli, tăiate în buchețelele, 2 cepe, inele feliate, se taie în cuburi 3 cartofi și morcovi 1 se fierbe până când sunt gata. 10 minute înainte de sfârșitul anului de gătit, se adaugă piure de tomate 2 fara piele.
broccoli Bulion Pre în apă sărată timp de 10-15 minute. În timp ce ea a fost obtinerea gata, se amestecă următoarele ingrediente: 4 oua batute, un sfert de cană de brânză rasă, lapte barca de luat masa si un varf de cutit de nucsoara. După bulionul de broccoli, acesta zaley acest amestec, hârtie de ceară se acoperă și se pune în cuptor timp de 5 minute.
Broccoli se împart în buchețele și se fierbe în ulei de măsline. Felii de unt negru pâine smazh, pune pe fiecare crenguta de broccoli. Pe partea de sus de toate acestea trebuie să se toarnă ou, bătut cu brânză rasă și smântână. Se coace timp de aproximativ 5 minute.
Acum știi că slăbire broccoli este un produs foarte util și eficient. Desigur, pentru cele 10 zile de dieta, varza poate comanda te plictisesti, de aceea este recomandat să-l utilizați numai dacă sunt nebuni broccoli.