Osama Hamdy brânză de vaci dieta - un termen lung și eficace curs de pierdere în greutate. Dieta este un tip malouglevodnyh și oferă o pierdere în greutate de 15-20 kg. Datorită eficienței și disponibilității produselor oferite de meniul cursul, brânză de vaci dieta Osama Hamdy 4 săptămâni a devenit incredibil de popular printre multe femei.
Branza de vaci dieta Osama Hamdy: Meniu timp de 4 săptămâni
Prima săptămână
Micul dejun pentru prima săptămână este identică - 200 de grame de iaurt degresat și orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
1 zi: masa de prânz, puteți mânca cantități nelimitate de un singur tip de fructe (mere, pere, portocale, pepeni verzi, pepeni galbeni, etc ...); la cină - prăjită slabă, cu excepția miel.
Ziua 2: Pranz - fierte sau pui prăjit (fara piele); cina - pește, salată de legume, un toast, 1 portocala sau grapefruit.
3 zile: masa de prânz - brânză de grăsime albă, în orice cantitate, o pâine prăjită, roșii; cina - prăjită slabă, cu excepția miel.
Ziua 4: Masa de prânz - orice fel de fructe (cu excepția bananelor și struguri), în cantități nelimitate; Cina - salata de legume si carne slaba prăjită.
Ziua 5: Pranz - 2 oua fierte sau 200 de grame de iaurt degresat, legume fierte (fasole, morcovi, mazare, suc de fructe, etc ...); Cina - salata de legume și carne la grătar.
Ziua 6: Masa de prânz - orice fel de fructe în cantități nelimitate; Cina - salata de legume si carne slaba prăjită.
7 zile: prânz - fiert sau pui fript fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocala sau grapefruit; Cina - fiert legumele.
săptămâna a doua
1 zi: masa de prânz - 200 de grame de brânză de vaci, legume în cantități nelimitate; cina - o bucată de pește, salată de legume, 1 portocala sau grapefruit.
Ziua 2: Pranz - carne la grătar, salată; Cina - brânză de vaci și fructe în cantități nelimitate.
3 zile: masa de prânz - castraveți și carne la grătar; Cina - brânză de vaci și fructe în cantități nelimitate.
Ziua 4: Pranz - branza alba conținut scăzut de grăsime, legume fierte; cina - salata și pește sau carne.
Ziua 5: Pranz - prajit sau fiert pește sau creveți; Cina - brânză de vaci și fructe.
Ziua 6: Pranz - carne la grătar, roșii, o portocala sau grapefruit; cina - orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
7 zile: prânz - fiert sau pui fript fără piele, roșii, 1 portocala sau grapefruit; Cina - fiarta sau la gratar de pui, rosii, 1 portocala sau grapefruit.
A treia săptămână
Prima zi: orice fruct (cu excepția bananelor și struguri), în cantități nelimitate.
Ziua 2: orice legume fierte și orice salate (fără adaos de cartofi).
Treia zi: orice fructe, legume și salate (interzis așa cum este definit mai sus).
Ziua 4: prajit sau fiert pește sau creveți, legume fierte.
Ziua 5: prajita sau carne fiarta (poate fi de pui fara piele), legume fierte.
Ziua 6, Ziua 7: un fel de fructe în cantități nelimitate.
săptămâna a patra
Ziua 1: 4 felii de carne prăjită sau fiartă, 3 roșii, castraveți 4, banca de ton fără ulei, 1 pâine prăjită, 1 portocala sau grapefruit.
Ziua 2: 2 felii de carne prăjită, 3 tomate, castraveti 4, 1 pâine prăjită, 1 mar, pere sau portocale.
Ziua 3: 400 g de brânză, legume fel de mâncare fierte, 2 roșii, castraveți 2, 1 fruct pâine prăjită.
Ziua 4: jumătate friptură sau pui fiert, 2 roșii, castraveți 2, 1 pâine prăjită, 1 portocala sau grapefruit, un fruct.
Ziua 5: 2 oua fierte, salata, tomate 3, 1 portocala sau grapefruit.
Ziua 6: 2 sânii fierte de pui, 120 g de caș sau brânză, pâine prăjită 1, 2 roșii, castraveți 2, iaurt, 1 portocala sau grapefruit.
Ziua 7: 400 g de brânză, un borcan fără ulei de ton, legume fierte, tomate 2, fructe 2 castravete, 1 pâine prăjită.
Branza de vaci dieta feedback-ul Osama Hamdy este cea mai mare parte pozitiv, deoarece rezultatele sunt vizibile într-o săptămână după începerea.