Într-o odă (utilizarea corectă a apei)
Cum de a bea apă dreapta
Corpul uman este compus din 2/3 din apă, iar creierul conține 80% apă. Acesta este componenta principală a sângelui, limfa, ajută la a furniza substante nutritive pe tot corpul și să facă deșeuri metabolice la plamani, porii pielii, rinichii. Apa este esențială pentru producerea de saliva, bila, suc gastric. Acesta are un efect stimulator asupra sistemului nervos, intestinele și alte organe.
O persoană își pierde o medie de 1,5 - 2 litri de apă pe zi și trebuie să compensa aceste pierderi. După băut un pahar de apă în inghitituri mici, puteți scăpa de dureri de cap, tensiune nervoasă excesivă. Unii oameni nu bea apă, înlocuindu-l cu cafea, ceai și alte băuturi. Desigur, sucuri, ceai (preferabil din plante), fructe uscate, măceșe bea prea util. Dar, pentru a înlocui complet apa lor nu este recomandată.
Se determină pentru ei înșiși cantitatea de aportul de lichide, ia în considerare climatul în care locuiți, precum și caracteristicile alimentelor. De exemplu, daca mananci cea mai mare parte alimente vegetale (legume, fructe), cu atât mai puțin ai nevoie de lichid. Dacă mănânci carne, pește, trebuie să bea mai mult pentru a aduce corpul de substanțe nocive, care sunt formate prin utilizarea de alimente pentru animale.
Deosebit de util pentru a bea apă, atunci când un mare stres mental. Prin urmare, să aibă grijă să copilul, fac temele, pregătirea pentru teste, examene, sorbi ocazional, câteva înghițituri. Un pahar de apă ar trebui să fie în apropiere. „Sucul de viață“ - un nume fantezist dat de apă Leonardo da Vinci. Și sucul vieții fac, trebuie să urmați câteva reguli de admisie a apei.
Sfaturi pentru primirea de apă:
1) Bea apă 2-3 sip la fiecare 30-45 minute intre mese.
2) Nu spălați niciodată mâncarea sau să bea imediat după o masă, dar numai după 30 de minute. Mâncarea este îmbibat cu apă, repede înghițit saliva si prost tratate care dăunează digestiei.
3) În dimineața pe stomacul gol, bea un pahar de apă caldă moderat, va ajuta pentru a curăța intestine. Copiii mici dau o jumătate de ceașcă.
4) Bea apă timp de 10-15 minute înainte de mese. Apa necompletate stomacul nu este reținut, și nu încalcă procesul digestiv, fără a dilua conținutul.
5) Este util să se bea apă, izvor umed. În cazul în care mediul nu permite, se recomandă să se bea filtrată sau apă fiartă (preferabil proaspăt).
6) Deoarece apa fiartă nu mai este microelementelor, care sunt în produsul brut, se îmbogățește cu microelemente, adăugând infuzie neindulcita de frunze de coacăze negre, zmeură, căpșuni, mentă.
7) Dacă bei apă fiartă, atunci este util să se toarne din sticlă în sticlă pentru a îmbogăți oxigenul.
8) Apa rămasă în fierbere ceainic nu este a doua oară, este deja dăunătoare pentru organism.
9) Apă brută să se stabilească înainte de a utiliza taler deschis 8-10 ore. stoca convenabil apă în borcan de trei litri, acoperit cu un tifon. Arunca argint borcan (lingura, un inel, o monedă).
10) Bea apă cu ideea că fiecare sorbi răcoritoare, vă aduce energie și sănătate. Floare, care a udat cu gânduri bune, creste pe ochi.
11) Amintiți-vă! Regulate de băut înghițituri mici de apă - una dintre condițiile de sănătate. Nu învață copiii la diferite băuturi acidulate.