Ce este osteoporoza? Are acest oase fragile ceea ce este atât de frecventă la femeile în vârstă?
Da, este adevărat, dar nu sunt imune la ea, și bărbații în vârstă. Osteoporoza, ceea ce înseamnă literalmente oase poroase, sau rare, - o boală în care se modifică structura osoasă, astfel încât un risc mult mai crescut de fracturi. Aceasta este o problemă medicală gravă, care se confruntă cu 25 de milioane de americani și 1300000, care a provocat oase rupte anual. Una din doua femei si unul din cinci bărbați de peste 65 de ani, a se vedea un medic din cauza fracturii osoase, rupe-le tocmai din cauza osteoporozei.
Desigur, acest lucru nu se referă la simpla spate: fracturi de sold, încheietura mâinii, antebrațului și gambei - într-adevăr, și a coloanei vertebrale este, de asemenea, - destul de des la persoanele în vârstă, nu numai în timpul toamna, dar apoi, de exemplu, atunci când încearcă să deschidă prea fereastră închis ermetic.
Severitatea acestor fracturi depinde de varsta. Conform unui studiu realizat de Stephen Hohshulera, aproximativ jumătate dintre femeile cu vârsta peste 80 de ani au semne de fracturi de coaste și vertebre. Acesta osteoporotici responsabil pentru majoritatea așa-numitele fracturi prin compresie, cu toate că, uneori, același lucru se întâmplă cu oasele ce suferă de cancer.
Prin urmare, dureri de spate?
În general, da. Atunci când o fractură vertebrală, mușchii din jur vin într-o stare de spasm, și este dureros. În cazul în care se vindeca osoase, de obicei, prin terapie conservatoare corespunzătoare - repaus la pat si primirea de medicamente pentru durere - durerea dispare treptat. Cu toate acestea, persoanele cu osteoporoză au adesea dureri si fara fracturi, deoarece boala lor comprimă și denaturează coloanei vertebrale, stoarcere plamani si ceea ce face dificil de a respira.
De ce este osteoporoza?
Nimeni până la sfârșitul anului și nu au știut, dar noi știm că factorul decisiv este vârsta. De-a lungul anilor, oasele umane sunt degradate, iar după 35 de ani, organismul începe să producă mai puțin material pentru a construi tesut osos nou (un proces care are loc în mod continuu în organism pe tot parcursul vieții). Oasele devin liber, își pierd densitatea lor și acest lucru devin mai fragile.
De ce este osteoporoza mai frecvent la femei decât la bărbați?
La femei, osul este degradat mai rapid - cu 2% pe an - după menopauză, și anume finalizarea de vârstă fertilă, atunci când nivelurile reduse drastic de estrogen, hormonii feminini sexuali din organism.
Mai mult decât atât, femeile nu sunt neapărat de vârstă pentru a face sa se intample. Cei care au menopauza precoce, sau pentru un motiv oarecare există amenoree (absenta menstruatiei timp), sunt, de asemenea, candidați la pacienții cu osteoporoză.
De ce există amenoree? Ea poate aparea la sportivi, ca urmare a formării de rezistență (este suficient, de exemplu, rula mai mult de 20 de mile pe săptămână); Acesta poate fi din cauza tulburări de alimentație cum ar fi bulimia (crescut sentimentul dureros de foame) sau anorexia nervoasă - o pierdere completă a poftei de mâncare.
Orice număr de cicluri pierdute poate servi ca un semnal de alarmă, care este scos din oasele tale de calciu. În cele din urmă, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoză decât bărbații, dar pentru că au avut masa osoasă inițială, comparativ cu greutatea corporală, cu 30% mai puțin decât bărbații.
Există și alți factori de risc pentru osteoporoza?
mai mulți factori importanți pot fi numite.
- Ereditatea. Amintiți-vă istoricul familial de fracturi, elegant, adăugând tonkokostnoe strămoșii tăi, subțire pielea lor, foarte alb; În plus, prezența sângelui caucaziană sau asiatică vă duce la risc. Ereditatea poate explica de ce unele femei chiar si la o varsta frageda este osteoporoza, cu mult înainte de debutul menopauzei.
Dieta și stilul de viață. Monotonia, vitamina D saraci si de nutritie calciu, stilul de viață sedentar de multe ori duce la osteoporoza - precum fumatul și consumul de băuturi alcoolice.
Alte boli și tratamentul lor. Osteoporoza poate fi de multe ori o consecință a anumitor medicamente, inclusiv steroizi, și anumite boli. De exemplu, o creștere a tiroidei, însoțit de activitatea sa a crescut, calciu puternic derivat din oase si poate dezvolta prematur osteoporoza.
Cum știu dacă am osteoporoza?
El se dezvolta, de obicei, pe parcursul mai multor ani, și nimeni nu știe despre ea până atunci, până când există un os rupt. In timp ce boala se dezvolta, puteți prinde o singură alarmă - o cifoză exagerată sau din spate rotund, de asemenea, cunoscut sub numele de „bizon văduvă“. Persoanele cu acest defect sunt considerabil mai reduse; Cu toate acestea, un fel de se referă la toate persoanele în vârstă, ca și discurile intervertebrale lor conțin o cantitate mai mică de umiditate.
Exista teste speciale pentru osteoporoza?
În cazul în care există motive suficiente (inclusiv raze X) să presupunem că aveți osteoporoză, medicul poate prescrie o procedura de diagnosticare numit „densitometru osoasă.“ Cu ajutorul unei examinări cu raze X în condiții de siguranță și fără durere, medicul verifică densitatea oaselor, și o compară cu norma pentru vârsta, sexul și rasa.
Ce ar trebui să fac pentru a preveni osteoporoza?
Nu se poate preveni. Toată lumea, în cele din urmă, ele devin bolnav, în cazul în care un număr suficient de ani va trăi, pentru că densitatea osoasă a fiecărei persoane în timp, pierd.
Cu toate acestea, puteți face o mulțime în cursul vieții, pentru că el a început să se dezvolte cât mai târziu posibil și pentru a vă ajuta să evitați fracturi - .. în principal de „stocare“ os, adică creșterea osoasă înainte de a fi vechi. Acest lucru se realizează prin exerciții fizice, alimentația corectă și alte obiceiuri sanatoase.
Trebuie să „du-te la o dieta bogata in calciu? Ar trebui să beau mai mult lapte?
Da; sau, dacă vă este frică de a obține grăsime, - calciu consumate în orice altă formă, inclusiv scăzut de grăsimi produse de tip iaurt de broccoli si alte verdeturi, si suplimente de specialitate.
În funcție de vârsta și de alți factori, aveți nevoie de o anumită cantitate de calciu. National Institutes of Health recomanda urmatoarele norme de aportul zilnic de calciu.
• Persoanele fizice 11 la 24 de ani - 1,2 g
• Femeile gravide și care alăptează și 19 ani - 2,0 g
• Femeile gravide și care alăptează 19 ani și peste - 1,4 g
• femei înainte de menopauză - 1,0 g
• Pentru femeile care nu iau estrogen la menopauza - 1,5 g
• femeile care au primit estrogen la menopauza - 1,0 g
• Un mijloc de ani-1,0 g
Pentru a face mai clar pentru a adăuga că în pahar de lapte conține aproximativ 300 mg (0,3 g) de calciu.
Va fi interesant:
Faptul că de calciu este esentiala pentru oase, înțeleg, dar de ce ai nevoie pentru a lua vitamina D? Și cât de mult ar trebui să fie luate?