oboseala de primăvară. Cum de a face cu o lipsă de energie? este interesant
Probabil. cei mai mulți oameni se simt oboseala de primăvară și de oboseală. ceea ce poate duce la o scădere a imunității și epuizarea emoțională. oboseala de primăvară. Cum să se ocupe cu ea și modul de îmbunătățire a performanței?
oboseala de primăvară de multe ori am asociat cu lipsa de vitamine. Cu toate acestea, studii recente arată neurologi. în patru din cele cinci cazuri are complet alte cauze, și anume diferențele de presiune și temperatură atmosferică și furtuni magnetice.
Am încercat să formuleze câteva modalități simple de a se percepe cu energie și voioșie în timpul zilei de lucru.
Chiar dacă aveți hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută), nu este cel mai bun mod de a îmbunătăți performanța. Mai întâi de toate. ar trebui să aibă grijă de tonusului vascular și a corpului ca întreg. Prin urmare, începe ziua decât cu o ceașcă de cafea. și un duș de contrast. exercițiu de dimineață. jogging. plimbare în aer curat. Prin ofeina ceai suficient, și verde. care, în loc de zahăr este mai bine pentru a adăuga miere. Deci ai stimula de apărare al organismului. După toate navele de oboseala - este una dintre cauzele slăbirea imunității și invaliditate.
PASUL 2. Consultați bioritmurilor.
Cunoașterea. ce ora din zi să lucrați mai eficient. planifica în mod corespunzător zi lucrătoare. „Ciocârlie,“ cele mai dificile sarcini este dat cel mai bine în dimineața. și „bufnițe“ - seara. Înțelegerea și dieta. statul nostru nu depinde numai de asta. Asta, dar când am mânca. Încearcă să nu manca prea mult inainte de culcare si nu sari peste micul dejun.
Oboseala. apatie - semne ale lipsei de iod și seleniu. Soluția ideală ar fi recepția complex Jochen ®, care conține doza zilnică fiziologică de iod și seleniu în 1 comprimat: 150 mg de iod și 75 mcg de seleniu. Jochen ® ar trebui să ia 1 comprimat 1 pe zi, în timpul sau după o masă cu apă.
PASUL 4: mers pe jos mai mult și du-te pe jos.
Pasul 5. Ai grija de ochii tai în timp ce lucrează la calculator.
În contrast ecran luminos ascuțit și întuneric este rău pentru vederii. asa ca nu ma uit la televizor, fără iluminare suplimentară. Opriți televizorul. digresiune. uite pe fereastră. chiar mai bine să meargă înainte de culcare.
PASUL 6. Stăpâniți noțiunile de bază de practici de meditație și relaxare.
Foarte posibil. ca greutate în cap. dificultăți în îndeplinirea funcționării normale - acesta este primul semnal SOS ««, a părăsit corpul. reacția lui defensivă la debutul bolii sau prea multă muncă.
Articole pe aceeași temă
- Dependența de droguri. Ce medicamente ar trebui să se abtine de la?
- Cum efectul placebo?
- Mituri despre zahar
- răni de primăvară Febră: Bazele de prevenire
- Ce este Supraalimentarea emoțională și cum să-l lupta?
