Va prezentam noastre 10 rețete populare găsite pe internet, care va ajuta la ameliorarea oboseala și dureri în picioare după ce poartă pantofi incomozi (de exemplu, pantofi cu toc înalt), zi grea și lungă la locul de muncă, după un antrenament, sau drumeții în pădure și munți.
Cu încălcarea sarcină grea constantă de scurgere venoasă pot să apară pe picioare și a limfei, ceea ce poate duce la probleme grave și boli. Varicele trebuie să caute ajutor de la un medic, ci despre căile și metodele de a elimina oboseala si dureri in picioare dupa o zi grea oamenilor, vă vom spune într-o forfotă constantă. Eficacitatea procedurii și este cel mai convenabil să se efectueze seara înainte de culcare.
- masaj la picioare cu crema de masaj sau ulei. promassiruyte cu grijă fiecare celulă a picioarelor, toate degetele separat, în 10 minute, timpul necesar pentru a se dedica masaj fiecare picior. palmele urmate de masaj picioare de la glezne si genunchi. De mai multe ori pentru a face exercițiile pe flexie-extensie a degetelor de la picioare. Dupa masaj ar trebui să stea pe podea și a stat pe vârful picioarelor la fel de mare ca de mai multe ori. Și poți să faci masaj cu mingi de tenis de rulare picioarele pe podea.
- Contrast procedurile de apă. Setați un bazin de două: unul trebuie să fie apă caldă, în alte - rece. Esența procedurii este de a alterna picioare de coborâre timp de 10 secunde, mai întâi într-unul și apoi în al doilea bazin. Se repetă după cum este necesar de 20 de ori, completând picioarele procedură afundă în bazinul cu apă rece. Apoi trebuie să pisa picioarele cu un prosop curat și se aplică pe ele o cremă specială pentru picioare. Rețineți că această metodă nu poate fi utilizată în cazul unor probleme cu rinichii.
- Exercitarea Bike. Probabil tot ce știu despre el încă din copilărie, este foarte simplu. Trebuie să se întindă pe spate, a pus mâinile pe părțile laterale, iar picioarele să se ridice și să le răsuciți pedala de invizibile ca în cazul în care mersul pe bicicletă, în același mod. Pe ansamblu, acest exercițiu funcționează foarte bine pe sistemul circulator.
- este necesar gheață pe bază de plante să se pregătească în avans. Pentru a face aceasta infuzare farmacie plante medicinale (arnica de munte, colorantul mușețel, yarrow și salvie frunze în proporții egale), să se răcească și apoi se toarnă în forme de gheață și congela bulion. Venind după locul de muncă vă puteți spăla picioarele și se freacă acest cub de gheață pe bază de plante picioare obosite. Ca un decoct se poate folosi, de asemenea, balsam de lamaie si ceaiuri de mușețel.
- alcool neutru elimină foarte rapid și eficient oboseala. Pentru a face acest lucru, se scoate din frigider, frecati o cantitate mică de alcool tălpi bune. Apoi, este necesar să se ridice picioarele în sus (pe masă, pe canapea sau altele asemenea) pentru a restabili fluxul de sânge și de odihnă în această poziție timp de 15-20 de minute.
- Mersul cu picioarele goale. Pentru picior de odihnă după locul de muncă, du-te în picioarele goale. Mersul pe jos stimulează desculț terminațiile nervoase de pe picioare. Pentru a face acest lucru, puteți cumpăra un special picioare de masaj pad. Suficient să se plimbe în jurul ei, în doar 10 minute pe zi pentru a se odihni picioarele. Și puteți cumpăra de la magazin pentru animale de companie pietricele, se toarnă apă clocotită peste pietre și le-a pus pe un prosop. Pebbles bine va masaj picioarele dupa o zi de lucru greu și lung.
- Masca pentru picioare.
- Puteți face o masca pentru picioare cu argila albastră. Pentru prepararea unei astfel de mască trebuie diluat 2 linguri de argilă în apă caldă la o consistență de cremă groasă. Masca trebuie aplicat la tălpile picioarelor timp de 20-30 minute. După această mască trebuie să fie spălate cu apă caldă, face un masaj la picioare, perie cu picioare de crem și să le ridice mai mare timp de 10-15 minute. Aceasta masca este perfect ameliorează picioarele obosite și chiar vindecă transpirație.
- Masca de banane. Pentru a face acest lucru, zdrobi o banana intr-un blender, se amestecă cu o cantitate mică de iaurt, se adaugă un pic de mălai. În primul rând, trebuie eliminată în baia de picior (rețetele tăvi descrise mai jos) timp de 15 minute și apoi pune masa banana timp de 20 de minute. Masca se spală cu apă caldă, atunci puteți face, de asemenea, masaj la picioare.
- Varza picior de frunze, de asemenea ajută la ameliorarea oboselii si umflarea. Pentru a face acest lucru, un știft de rulare să se rostogolească frunza de varza pentru a evidenția sucul. frunze de varza trebuie să fie aplicată pe picioare, fixați-l în bandaje și se lasă minute la 20. După aceea, puteți face cada sau un masaj relaxant picioare.
- picior usturoi. Pentru a face acest lucru, un remediu popular pentru a se pisa capul de usturoi pe o răzătoare mică sau într-un blender, apoi se toarnă rezultat ceașcă pastă de apă clocotită, se lasă la infuzat timp de 30 minute și apoi răspândit acest amestec de picioare. Dupa procedura, usturoiul trebuie spalate masca cu picioarele de apă caldă, picioare mai mici într-o baie rece de decoct de plante, și după pentru efectul final al unui masaj al picioarelor.
- baie de picioare cu uleiuri esențiale.
- cuburi de gheață din plante să fie pliate împreună într-un bazin de apă rece. Există, de asemenea, trimite 2 picaturi ulei esential de menta amestecat cu o lingura de lapte. Adăugați-le la apă, la nava un pic de suc de lămâie. Picioarele trebuie să fie înmuiată într-o baie timp de 10 minute, urmat de un masaj și frece picioarele cu o crema speciala pentru picioare.
- Într-un bazin cu apă caldă trebuie să adăugați 3 picaturi de ulei de lavanda (sau de a alege uleiul esențial :. brad, ienupăr, geranium, musetel, chiparos, ulei de lămâie în apă adăugată la o dată este imposibil, trebuie să fie atent pre-amestecat cu sodă, sare de mare, ulei vegetal . Aceste băi nu pot fi utilizate în timpul sarcinii.
- baie de picioare cu ierburi.
- Pentru aceasta aveți nevoie pentru a face o baie de plante (tarhon, coada calului, must sau seria St. John). Iarbă trebuie să insiste, apoi se răcește și se adaugă la baie. De asemenea, în vasul cu infuzia de plante trebuie să adăugați 2-3 linguri de sare de mare. Temperatura maximă a apei într-o baie ar trebui să fie de 37 ° C Va fi suficientă pentru a menține picioarele într-un bazin de doar 15 minute.
- Asigurați-un decoct de musetel si flori de tei. Pentru a face acest lucru, se iau 2 linguri de flori de mușețel și flori de tei și să facă o supă bună. Bulionul ușor răcit se adaugă o lingură de miere. Se toarnă supa de ierburi și miere într-un castron și inferior spate picior timp de 15 minute.
- 1 lingura de ierburi uscate de mentă și urzică urmează și se toarnă apă clocotită timp de 10 minute. Se toarnă infuzia în bazinul inferior spate și picior timp de 20 de minute.
- De asemenea, pentru a elimina umflarea picioarelor, durere la nivelul picioarelor si oboseala trebuie infuzat 1 lingura Rowan, pelinul și gălbenele, se toarna un pahar de apă clocotită, infuzeze 10 minute. Pentru fiecare litru de apă trebuie să se toarnă 1 lingura de infuzie.
- Un pahar de orice coajă de citrice trebuie să fiarbă în 1,5 litri de apă, se fierbe timp de 5 minute, apoi se răcește și se adaugă la baie. Suficient 20 minute pentru a oscila într-o astfel de baie picioare pe bază de plante.
Picioarele unei femei doar ar trebui să aibă grijă de ele și să le protejeze. Purtati pantofi confortabili cu tălpi flexibile. De asemenea, este recomandat să se poarte din timp în timp să poarte pantofi cu toc mici sau du-te la balerini, chiar daca esti foarte pasionat de pantofi cu toc înalt. Ideal, de asemenea, va merge periodic desculț.
Varicele sau orice alte boli ale picioarelor trebuie să fie mai întâi sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră despre ce remedii populare pot fi folosite în cazul dumneavoastră, pentru a calma oboseala si dureri la nivelul picioarelor. De asemenea, spuneți medicului ce fel de masaj puteți face, și ceea ce este contraindicată.
Ai grija de tine si sa aiba grija de picioarele tale!
ATENȚIE! IMPORTANT! Informațiile sunt furnizate numai pentru orientare și nu ar trebui să ispolzovat ca un ghid pentru auto-vindecare. Auto-medicamente pot fi periculoase pentru sănătatea ta! Vă rugăm, înainte de utilizare, se consulte cu medicul dumneavoastră! Necesitatea de a utiliza, căile și mijloacele de rate de aplicare (sau metoda) sunt determinate exclusiv de către medicul curant!
Atenție! Materiale și articole de pe site sunt pur informaționale și de explorare în natură și nu sunt un ghid de acțiune! Organizatorii site-uri nu sunt responsabili pentru exactitatea, securitatea și fiabilitatea informațiilor precum și pentru consecințele utilizării datelor menționate pe site.