Cum de a îmbunătăți starea picioarelor
La picioare obosite fiecare mama stie prima mana. Munca „la picioare“, magazine, care rulează cu copilul - chiar și stai jos și să se odihnească o dată.
Ca o consecință - în seara picioarele obosite, astfel încât nici un caz de urgență pur și simplu nu se poate face. Și asta duce la probleme mai grave, deja, la o sarcină constantă pe picioare și de a face este o violare a fluxului de sânge venos și limfatic.
În cazul în care, există deja probleme, cum ar fi varice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Și noi vorbim despre prevenirea - despre retete de relief rapid pentru picioare obosite după o zi grea.
masaj la picioare
- În complot picior de masaj de ulei (cremă) și masarea talpa o mișcare circulară de tocuri la vârfurile degetelor și din spate. La fiecare oprire - cel puțin 10 minute.
- Apoi, palmele masarea picioarelor la glezne genunchi. Apoi îndoiți / degete înmuia picioare. Dupa masaj, se ridica pe podea și de câteva ori ne ridicam pe degetele de la picioare - cât mai mare posibil.
Kneipp
Pune următoarele două coxa: una - apa calda (39-30 grade), în celălalt - se răcească.
Omite picioare alternativ - într-un bol (10 secunde), apoi în cealaltă.
Se repetă de 20 de ori și procedura de finisare pe un bazin de apă rece.
Apoi, frecati picioarele cu un prosop și lubrifia cu o crema speciala.
Procedura nu este recomandată dacă aveți probleme renale.
Bun exercițiu de modă veche. Intinde-te pe spate, picioarele ridica, trage-ți mâinile în afară și „pedală“.
Exercitarea nu ajută numai la a elimina oboseala piciorului, dar va fi, de asemenea, util pentru capilarele și circulația sângelui.
După exercițiu - baie de picioare și de masaj, plin de fericire.
Gheață din ierburi
Ice, desigur, trebuie să se pregătească în avans. iarbă Brew farmacie (frunze de salvie, arnică de munte, coada șoricelului și Cota tinctoria în proporții egale), se răcește, se toarnă în forme pentru gheață. După muncă șterge picioarele obosite gheață pisată. Puteți folosi balsam de lamaie si musetel.
alcool normal - eficient și rapid. Noi ieșim din frigider, freca tălpile picioarelor cu alcool - eficient, cu sentiment.
Aceasta ajută destul de repede. Și apoi - picioarele în sus. Ridică deasupra capului lor, până la perna confortabil (pat) și relaxați-vă timp de 15-20 de minute.
Util de mers pe jos
Nu te grăbi să sară după locul de muncă în papuci - se obișnuiască să meargă desculț, pentru a stimula terminațiile nervoase de pe picioare.
Cumpara un special picioare de masaj pad și timpul de marcare după ce a lucrat timp de 5-10 minute.
Pe iarbă și nisip, desigur, în apartament pentru o plimbare, nu este posibil, dar plaja de pietriș de origine este accesibilă tuturor.
Sindrilele sunt vândute în fiecare magazin, în cazul în care acestea vând pește. Ia doar pietricele. Udate cu pietre de fierbere, așezat pe un prosop și de mers pe pietriș, masarea tălpile picioarelor.
Masca pentru picioare
Cu argilă albastră. Se diluează cu apă caldă 2 v / litru argilă (consistenta smântână), determină masa la tălpi timp de 25-30 minute. Se spală cu apă caldă, face un masaj la picioare, crema de picioare și le aruncă frotiu mai mare timp de 15 minute. Masca perfect ameliorează picioarele obosite și vindeca transpirație.
Banane. Bananele nu regret! banana pisa într-un blender, amestecat cu 50 g de iaurt, se adaugă făina de porumb pentru densitate. Primele picioare omise în cada (rețetele de mai jos) timp de 15 minute, apoi aplicate masa banana timp de 20 de minute, se spală cu apă caldă, ceea ce face un masaj la picioare și să se relaxeze.
frunze de varză și usturoi - ajutor pentru a calma oboseala si umflarea picioarelor.
- sucitor este rulat sitele de varză pentru evacuarea suc suprapunem pe jos, bandaje de ancorare 25-30 minute. Dupa - baie sau masaj la picioare.
- cap farama de usturoi într-un blender sau răzătoare, se toarnă pasta cu apă (sticlă) la fierbere, insista ca o jumătate de oră, frotiu amestecul pe picioare. Next - se spală cu apă caldă, picătură picioarele în baia rece de ierburi, masaj si somn.
Sprijinirea „Wiles feminine“ push „Like“ și de a primi numai ceea ce este cu adevărat femei interesante.