Meditația este considerat unul dintre modul cel mai eficient și util pentru a „reîmprospăta“ și relaxați-vă mintea, trupul și sufletul. Ea se deschide ușa la cunoștința propriile sentimente, gânduri, și dă posibilitatea unității cu lumea și universul.
Un pic de meditație
Prin meditație, puteți obține de odihnă de calitate și taxa de energie în doar cinci minute. Este uimitor cum o mică parte a zilei alocat practicii regulate de meditație poate calma mintea, întineri și nivelul de vitalitate, pentru a îmbunătăți starea emoțională și de a îmbunătăți comunicarea și abilitățile intelectuale.
Timp de multe secole, o meditație într-o formă sau alta, a fost o parte a practicii regulate înțelepților, filosofi, călugări și yoghinilor. Cu ceva timp si practica tehnici diferite ținute secrete, dar astăzi, în vârsta de stres ridicat și un flux constant de stimuli externi, fiecare persoană se străduiește pentru pace și echilibru, poate descoperi miracolul meditației.
Ce este meditația?
Sub influența stresului, întregul corp este expus la acțiunea distructivă. De fapt, starea emoțională, psihologică și fizică sunt în dizarmonie, care promovează efectele profunde ale stresului, și astfel cercul; Aceasta se numește „bulgăre de zăpadă“. Pentru a nu lăsa acest cerc este închis și se rostogolesc în jos o prinde viteză înclinată,, aveți nevoie pentru a da corpul si mintea o oportunitate de a „deconectare“ de afluxul constant de informații și de presiune de rutină.
Meditatia are loc într-o atmosferă calmă, de preferință într-un loc izolat de stimuli externi. Prin adoptarea unui postura relaxat și cufundat în liniște și pace, mult mai ușor pentru a elibera mintea de gânduri care roiesc în ea. În meditație se poate concentra sau de sunet, cum ar fi „om“, sau pe un proces simplu, cum ar fi inhalarea si expirand. Meditația mai lung, mai relaxat și recuperat corpul. practica regulată îmbunătățește atât performanțele mentale și fizice și intelectuale.
Cum meditația afectează creierul?
Numeroase studii confirmă efectele pozitive ale meditației asupra somnului, memorie, percepție și de concentrare. Focus pe un singur gând în timpul meditației sau perfecte „curățare“ a presiunii conștiinței asupra corpului scuti și să ofere restul, care prin eficienta mai mare de somn. practica de zi cu zi reduce stresul si imbunatateste activitatea de ansamblu.
RMN scaneaza in timpul meditației au aratat ca zone ale creierului, care sunt în activitate constantă, chiar și în vis, în procesul de meditație să se relaxeze și să se odihnească. lobul frontal, responsabil de constiinta si memorie, este în inacțiune reală, în timp ce activitatea lobului parietal, responsabil pentru percepția senzorială, redusă la câteva ori. Partea cea mai activă a creierului in timpul meditatiei este talamusului, care primește toate informațiile senzoriale, cu excepția olfactiv.
Deoarece data nașterii determină întreaga viață viitoare
Ce ochi de culoare pot spune ce fel de persoana esti?
De ce femeile din mirosuri neplăcute: unele motive
Cum meditația afectează starea generală?
Influența pozitivă a meditației asupra sanatatii in ansamblu este un rezultat direct al efectului său asupra creierului. Cu toate acestea, există efecte suplimentare care pot face viața mai ușoară pentru orice om modern.
- Meditația reduce stresul si imbunatateste sanatatea. După cum se cunoaște, stresul și presiunea constantă sunt cauza multor boli și afecțiuni, inclusiv boli de inima, oboseala cronica, anxietate, hipertensiune arterială, și depresie. Meditația vă permite pentru a contracara efectele negative ale stresului modul cel mai simplu și natural.
- Meditatia crește concentrația. Capacitatea de a „opri“ gânduri nedorite este necesară nu numai în timpul meditației, dar, de asemenea, în multe activități de rutină. Capacitatea de a nu fi distras va ajuta să vă mai repede și mai bine îndeplini orice sarcini de curățare a casei, la importante proiecte de afaceri.
- Meditația îmbunătățește Compartimentarea care, la rândul său, vă permite să părăsească probleme de muncă la locul de muncă și viața privată nu afectează eficiența profesională.
Meditația vă permite să aducă în prim-plan armonia lumii interioare, și, astfel, reduce influența opiniei publice și posibilitatea de a presiunii din afară.
