Sa întâmplat că la cuvântul meditație suntem femei în poziția lotus, care, datorită yoga atinge armonia dintre trup si suflet.
Bărbații sunt astfel de clase nu sunt potrivite - pentru sexul puternic este fotbalul, haltere, culturism, arte marțiale. Acest model de gândire este departe de adevăr.
Meditația este capabil să mențină fizică și sănătatea mentală este nu numai femeile, ci și bărbații. Din fericire, vremurile s-au schimbat, iar oamenii dau seama că, pentru a medita.
În acest articol vă voi spune ce meditația este util pentru bărbați, aici este un exemplu dintr-un articol într-un ziar american care vorbește despre practicile meditative de utilizare pentru a se pregăti pentru război.
Această meditație poate da sexului puternic?
De ce avem nevoie pentru a medita oameni?
Endurance, capacitatea de a lua decizii în situații dificile, responsabilitatea pentru propriul lor destin și viața familiei sale, îndrăzneală, curaj - principalele trăsături de caracter care ar trebui să fie dezvoltate în fiecare om. În practică, toate nu este perfect. Caracteristici ale educației, o serie de eșecuri în viața sa personală și profesională, stresul de zi cu zi în societatea modernă au un impact negativ asupra calității personalității masculine.
insuficiență emoțională, teama de dificultăți, oboseala psihologică nu numai că duce la depresie, dar, de asemenea, reduce sistemul imunitar, afectează negativ performanța, afectează performanțele mentale și de memorie. Pentru a face față cu necazurile vieții și să învețe să reziste situații de stres, trebuie să recurgă la meditație, care va restabili echilibrul energetic în organism și de a consolida puterea spiritului.
Meditația dă putere. Alcoolul (activitatea preferată de cei mai mulți oameni) este nevoie.
Ceea ce caracterizează personajul masculin. Aceasta este puterea voinței, nu teama de dificultăți, curajul, capacitatea de a intra în luptă cu capul, nu proxenetism la emoții. În cazul în care toate de cumpărare în cazul în care persoana nu are aceste calități. Ai nevoie de două lucruri. Meditația și evitarea dificultăților vieții. Meditația ne învață să controleze atenția lor și, prin urmare, întărește puterea voinței, și ieșim de sub puterea emoției. Toate calitățile bărbătești care sunt dobândite în meditație, este necesar să se stabilească în viața reală. Dificultățile pe care le cad, ne face mai puternici, dar numai dacă suntem pregătiți pentru ei dacă nu ne omoare.
Introducerea meditației în cadrul programului militar nu a fost un accident. În armată, întotdeauna au existat probleme de încărcare ridicat de stres, stres emoțional, necesitatea de a lua decizii rapide într-un mediu complex, din care depindeau viata proprie, succesul operațiunii militare, viața colegilor săi. Influența pozitivă a meditației asupra stării mentale de război - acesta este un bun exemplu, poate fi urmată de fiecare om.
În timpul pregătirii operațiunilor militare din Irak, sergentul Nathan Hemptom era în California, la Camp Pendleton pușcașii marini. El a fost surprins de faptul că, în plus față de multe ore de pregătire fizică, pregătire pușcă, studia tactica de război, plutonul lor vizitat lecții de zi cu zi cu titlul „Lecții pentru mintea prin practica mindfulness.“ În termen de o jumătate de oră au fost așezat într-o cameră de pe scaune si sa concentrat viziune pe picioare.
La începutul formării astfel de studii părea de loc, ciudat și chiar ridicol. Dar, o săptămână mai târziu, armata a început să se observe o schimbare remarcabilă în starea lui. Somnul a devenit liniștită, anxietatea de performanță a scăzut, funcțiile intelectuale îmbunătățite ale creierului și a memoriei, a existat un sentiment de încredere. Un astfel de rezultat nici unul dintre pușcașii marini nu se aștepta, dar toate au confirmat în unanimitate efectul pozitiv al claselor de meditație.
program de formare minte bazat pe centrul de practica a fost dezvoltat de un profesor de la Universitatea din Georgetown Elizabet Stenli, care a servit anterior în infanterie și a fost căpitanul armatei americane. După demobilizare, a fost nevoie de un tratament de lungă perioadă de timp pentru sindromul de stres post-traumatic, și nu a fost mulțumit de rezultate.
educația psihologică și gradul de master la Harvard a permis Stanley pentru a dezvolta un program de reabilitare de război, pe baza de meditație. Profesorul sa bazat pe cercetarea științifică în acest domeniu, în primul rând, referindu-se la programul-pilot „cal troian“, realizat printre forțele speciale la mijlocul anilor '80.
Un grup de 25 de nume de cod militar „Cavalerii Jedi“ au fost instruiți, care a inclus arte marțiale și meditație. După un curs de formare, 6 luni mai târziu, comandourilor au fost testate pentru indicatorii de stabilitate emoțională, memorie, atentie si alte functii cognitive, starea fizică a organismului. Rezultatele „cavalerilor“ au fost comparate cu rezultatele armatei, care nu au folosit meditația. Indicatorii de eficiență au fost de mai multe ori mai mare în grupul experimental.
Participanții programului pilot pentru o perioadă scurtă de timp, a dezvoltat o memorie bună, ar putea să se concentreze în oprire psihologic dificil, au fost stabile emoțional, a luat o decizii corecte clare, să mențină o stare de spirit buna, se va alimenta și atenție. Exercitiile fizice au fost mai mult succes datorită eficienței ridicate și umor bun.
Datorită materialului de cercetare colectate pe baza experimentelor, s-au găsit dovezi ale impactului meditației asupra activității eficiente a creierului și a corpului. meditație regulată are următoarele efecte:
- Acesta promovează recuperarea rapidă de stres sau de suprasarcină emoțională;
- armonizeaza relația dintre spațiul spiritual și procesele fizice din organism;
- creșterea numărului de conexiuni neuronale intre celulele nervoase, care îmbunătățește funcția de coordonare a creierului la mușchii, inima, plămânii și alte organe;
- activează fluxul sanguin în arterele cerebrale, normalizează procesele metabolice în țesuturile nervoase ale creierului, îmbunătățind astfel funcțiile cognitive;
- Acesta reduce dimensiunea de amigdala - zona creierului responsabile de frica si anxietate;
- normalizeaza celulele responsabile de hipocamp pe termen scurt și memoria pe termen lung.
În timpul operațiunilor militare, precum și în viața de zi cu zi, pentru a rezolva problemele curente și să gestioneze un flux mare de informații joacă un rol important de memorie pe termen scurt. Pentru a stres ei epuizare cauza emotionala, necesitatea de a lucra într-un timp stresant, oboseala fizica. Acest lucru face ca incapacitatea de a îndeplini sarcinile necesare, atât în timp de război și în timp de pace. Restabili resursele de memorie pe termen scurt ajută la meditație. Se elibereaza de stres mental, calmeaza sistemul nervos, relaxeaza muschii, ajută să se gândească în mod clar și să găsească decizia corectă în situații dificile.
În situații extreme, creierul trece de la modul de gândire în comportamentul instinctiv. Este o parte a teoriei evoluționiste a dezvoltării umane. Într-o situație periculoasă, sângele se revarsă din creier și este concentrată în mușchi pentru a rula rapid și de a scăpa de pericol. Întețește bătăile inimii și respirația, în fluxul sanguin ejectat o cantitate mare de hormoni de stres, elevii se dilata pentru a crește acuitatea vizuală.
Din păcate, funcția eficientă de gândire într-o astfel de stare nu este posibilă, organismul funcționează instinctiv. Pentru a face față cu emoții puternice, frica, panica nevoie de meditație regulată, care ajută să se gândească în mod rațional în orice situație stresantă. programe pilot în armata a demonstrat o eficacitate ridicată de meditație pentru bărbați.
profesor de dezvoltare Elizabeth Stanley intenționează să pună în aplicare în toate diviziile armatei americane de a instrui soldații la operațiile militare. Rezultate așteptate - îmbunătățirea eficienței operațiunii militare și menținerea sănătății lor. În plus, practica meditației este utilizat pe scară largă în acest moment pentru a trata sindromul de stres post-traumatic, care se dezvoltă, potrivit unor estimări, 60% dintre soldați după operații de luptă. Meditația - este o tehnologie a viitorului, împrumutat din trecut, și concepute pentru a ajuta omul modern, pentru a face față impactului stresului.
Meditația în artele marțiale
Știați că în Est, orice sistem serios de arte martiale, cum ar fi artele martiale, aikido, jiu-dzhittsu, karate, în primul rând pune lucrările interioare ale celuilalt. Iar lucrarea principală în această meditație, în unele specii. De exemplu, în China, în multe școală de luptă primul studiat qigong - este arta de management și energia lor.
Și înainte de a da extern injecție tehnica de luptă, student primii câțiva ani! studiate aparate de uz casnic. De exemplu, am practicat în fiecare zi Stolbovoye în picioare, dar este, de asemenea, o meditație specială. El dobândește vitalitate, sănătate de fier, de învățare pentru a conduce energia sa internă. Abia după aceea el a fost gata să lupte, și prin meditație, devine un războinic puternic.
De asemenea, a se vedea consecințele practicilor lor de gestionare a energiei.
Meditația ajută la întărirea puterii spiritului, pentru a reduce emoțiile, se poate realiza o armonie între interior și lumea exterioară, pentru a dezvolta attentiveness, memoria, claritatea minții. Pentru bărbați moderni care doresc să trăiască o viață plină, pentru a te pe cei dragi, pentru a ajunge la înălțimile din viața profesională, să fie un bun exemplu pentru alții - meditație este un mod simplu, dar eficient pentru a obține ceea ce vrei.
formare zilnică se potrivesc armonios în orice ritm de viață, fără a deranja, și îmbunătățirea realitatea de zi cu zi. Un efect pozitiv asupra sănătății mintale, meditație întărește starea fizică, reduce riscul de boli, pentru a îmbunătăți calitatea vieții și prelungește tinerețea.
Cred că a fost convingător.
Puterea ta este în mâinile tale.
Nu uita să împartă articolele în rețelele sociale.
Alo In acest articol voi discuta despre efectul unui placebo, care este un cuvânt simplu. Acest subiect a fost dezbătut timp de secole de medici si oameni de stiinta. Unii dintre ei ia în considerare acțiuni pozitive pentru tratamentul bolilor, altele resping eficacitatea terapiei și se referă la acest tip de proces de tratament lipsit de etică. Astăzi vei afla adevărul.
Bună prieteni. Astăzi vreau să vorbesc cu tine despre un subiect foarte important - de auto-vindecare, rezervele ascunse în corpul nostru. Sau puteți pune un alt mod - de auto-vindecare a tuturor bolilor. Pentru ca să înțeleagă și să pună în practică, vă puteți îmbunătăți
Buna ziua prieteni! În acest articol, vreau să răspundă la o întrebare importantă: ce este sufletul omenesc? Noi, pe acest blog este interesat în primul rând oferindu-ne aceste cunoștințe pentru a îmbunătăți sănătatea și de a găsi fericirea. Astfel, sufletul este. Dar să toate în ordine. Această întrebare oamenii să se întrebe mai mult de un mileniu. Filozofii, mistici, religioase [...]
Bună ziua, dragii mei cititori. Probabil toată lumea vrea să știe cauzele bolii, de ce ne imbolnavim? Astăzi, voi dezvălui cel mai important secret, și veți înțelege cauza principală a ambelor boli, precum și toate eșecurile umane. Deci, o atenție. Cel mai mare mister