Cine a fost dată în Japonia, nu am putut să nu observ armonia locuitorii din răsăritul soarelui. Poate că motivul pentru acest lucru a fost dieta japoneza, care este una dintre cele mai eficiente.
Dieta japoneza este dezvoltat de către experți ai clinicii „Yaeks“ (opțiune - „Yaelo“). Nefiind un expert în limba japoneză, este dificil de a afla care citește numele clinicii atât mai adevărat. Japonez garantează dieta pierdere în greutate de 3-4 kg. o săptămână. secret de dieta este simplu: alimente conținut scăzut de calorii.
Nu e de mirare numărul 13 este considerat norocos în Japonia. Este necesar să adere la cele 13 zile de dieta japoneza pentru a lovi eleganța masculină a formelor.
1 zi
Micul dejun: cafea bio.
Pranz: 2 oua fierte, salata de varza fiarta cu ulei de floarea soarelui, un pahar de suc de roșii.
Cina: pește prăjit sau fiert.
ziua 2
Micul dejun: cafea organică și pâine prăjită 1.
Pranz: prajit sau pește fiert, salata de legume, varza cu ulei vegetal.
Cina: 100 gr. carne de vită fiartă și 1 lingura. chefir.
3 zile
Micul dejun: cafea organică și pâine prăjită 1.
Pranz: 1 dovlecel mare, prăjite în ulei vegetal.
Cina: 2 oua fierte, 200 gr. carne de vită fiartă, salată de varză mărunțită cu ulei de floarea-soarelui.
4 zile
Micul dejun: cafea bio.
Pranz: 1 ou, 3 fiert ulei morcov rădăcină de legume, 15 g. Brânză durum.
Cina. fructe.
ziua 5
Micul dejun: rădăcină de morcov crud cu suc de lamaie.
Pranz: prajit sau pește fiert, 1 lingura. Suc de roșii.
Cina: fructe.
6 zile
Micul dejun: cafea bio.
Pranz: jumatate de pui fiert, salata de varză proaspătă și rădăcină de morcov.
Cina: 2 oua fierte, o cana de ulei morcovi cruzi rădăcină de legume.
7 zile
Micul dejun. ceai
Cina: 200 gr. carne de vită fiartă.
Cina: repeta oricare dintre mesele anterioare, cu excepția cina cu o zi înainte.
ziua 8
Micul dejun: cafea bio.
Pranz: pui jumatate fierte, salata de legume (varză și rădăcină de morcov).
Cina: 2 oua fierte, o cana de ulei morcovi cruzi rădăcină de legume.
ziua 9
Micul dejun: rădăcină de morcov crud cu suc de lamaie.
Pranz: mare prajit sau fiert pește, 1 lingura. Suc de roșii.
Cina: fructe.
10 zile
Micul dejun: cafea bio.
Pranz: ou fiert, 3 morcovi fierți ulei vegetal rădăcină, 15 g. Brânză durum.
Cina: fructe.
11 zile
Micul dejun: cafea bio, 1 pâine prăjită.
Pranz: dovlecel mare prăjite în ulei vegetal.
Cina: 2 oua fierte, 200 gr. carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă și ulei vegetal.
ziua 12
Micul dejun: cafea bio, 1 pâine prăjită.
Pranz: prajit sau pește fiert, salata de legume, varza tocata cu ulei vegetal.
Cina: 100 gr. carne de vită fiartă, 1 lingura. chefir.
ziua 13
Micul dejun: cafea bio.
Pranz: 2 oua fierte, salata varză fierte cu ulei de floarea soarelui, 1 lingura. Suc de roșii.
Cina: pește prăjit sau fiert.
Toate produsele enumerate în dieta ar trebui să fie consumate în secvența descrisă. În caz contrar, metabolismul nu se schimbă, și veți obține mai bine ca înceta în curând să rămânem la o dieta. Pe parcursul celor 13 zile, este necesar să se uite de sare, zahăr, alcool și făină produse. Bea numai apa fiarta in cantitati nelimitate. Dieta japoneză vă permite să resetați pentru săptămâna 3, 5 kg.
14 zile - puteți repeta ziua a 13-a dieta japoneza
Dezavantajele dietei japoneze
Astfel de diete oferă rezultate rapide. Cu toate acestea, efectul lor nu este pe termen lung. Dar dacă suportul de două săptămâni, și apoi reveniți la dieta lor anterioare au pierdut in greutate restaurat foarte repede. Având în vedere aceste circumstanțe, este mult mai rezonabil să nu alunge rapid, dar periculoase pentru efectele asupra sanatatii, si alege un regim alimentar mai echilibrat și adecvat pentru corpul dumneavoastră, luând în considerare caracteristicile tale fiziologice și psihologice individuale.
Nu este recomandat pentru dieta japoneza pentru mai mult de două săptămâni, poate perturba metabolismul. Consumul de obligatorie aproape zilnic de cafea neagră limitează drastic indicații de la aplicarea în condiții de siguranță a dietei japoneze. De asemenea, nu utilizați dieta japoneza pentru persoanele cu pacienții cu ulcer de sănătate și săraci.
In timpul dietei japoneze o persoană își pierde o anumită cantitate de carbohidrați, proteine și grăsimi. Nedobiraet-l și un număr foarte mare de oligoelemente. Acest potasiu, magneziu, calciu, fier, vitaminele C si E, acid folic, si altele. Dureaza dieta aproape două săptămâni. În acest timp, o lovitură puternică este aplicată pe corp. Prin urmare, în timpul dietei japoneze ar trebui să ia cu siguranță o multivitamine.
pierdere în greutate de succes tine!