Odată cu debutul verii fiecare a doua fată visează pierde in greutate. Pe Internet există numeroase număr de diete, dar nu toate pot fi utile, deoarece scopul nostru nu este numai de a pierde in greutate, dar încă nu dăunează sănătății. In acest articol vom ajuta să alegeți o dieta buna, care va ajuta să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea lor.
Una dintre cele mai populare și util este considerat branza dietetica pentru pierderea in greutate. Deci, ce fel de dietă și cum funcționează? Produsul principal al acestei diete - brânză. Acesta conține multe elemente utile urme:
- zinc;
- calciu;
- fosfor;
- aminoacizi (aceste elemente contribuie la funcționarea celulelor active ale)
- B;
- La 12;
- Și (aceste vitamine ajuta organismul sa faca fata cu răceli, îmbunătățesc, de asemenea, viziune și să dea energie)
precum și aminoacizii:
- lizină;
- metionină;
- triptofan (astfel de aminoacizi sunt un fel de material de construcție, și brânza saturează noastre organism aminoacizi).
De asemenea, pentru aceasta dieta este o brânză bună. Acest tip nobil de brânză este foarte util pentru corpul nostru. Brânză este compus din grăsime din lapte, care este inclus în lista de componente bine digerabile. Este din cauza acestei Produ de brânză ct VC devine activ în aproape fiecare dieta de proteine, pentru a accelera metabolismul, pentru a îmbunătăți digestia și CT Produ mai departe nevoile pics.
Dieta Cheese este mai bine să se folosească femeile care, după 40 de ani La aceasta varsta organismul are nevoie de fosfor si calciu, iar brânza se va asigura prezența acestor substanțe în organism, în acest fel nu numai că pierde în greutate, dar mai mult și să consolideze corpul nostru. Brânză nu conține carbohidrați, și din cauza această pierdere în greutate este considerată a fi eficientă cu ea. Dar mult să se sprijine pe aceste alimente nu este necesar, astfel încât organismul nu se produce intoxicatie, deoarece corpurile noastre nu poate fi lung fara carbohidrati. Pentru o astfel de dieta va fi suficient pentru șapte zile. Și în această săptămână va fi capabil să arunce aproximativ șapte kilograme.
Dar este necesar să nu uităm că brânza de obicei produs destul de grăsime, așa că avem nevoie de o brânză scăzut de grăsime. 10 la suta - 12, și este mai bine să aleagă brânzeturi dur.
Contraindicații
Pe o astfel de dieta nu poate sta toată lumea, este interzis:
- în timpul sarcinii;
- în alimentație;
- diabetici;
- hipertensiune;
- angina;
- arterioscleroza;
- atunci când metabolismul deranjat;
- cu toleranță redusă a produselor lactate;
- dacă sunteți alergic la produsele lactate.
De asemenea, este recomandat să se consulte un medic, astfel încât să nu dăuneze sănătății.
Dieta Pro brânză
- dieta sugerează că veți mânca o fracționară, si va da VA m m picior de energie, și veți simți un sentiment de foame;
- puteți arunca 5 la 7 kg;
- îmbunătățirea metabolismului;
- îmbunătățirea sănătății;
- imbunatateste starea pielii, precum si parul si unghiile.
varietate de meniu
dieta brânză are atât de multe variante diferite:
- zece zile;
- brânză regim alimentar echilibrat;
- Vin și dieta brânză.
Timp de zece zile
Dieta brânză timp de 10 zile și poate fi redus la opt zile, dar creșterea nu este deloc imposibil. Pe aceasta puteți pierde 4 până la 5 kg. Masa ar trebui să fie de șapte ori, împreună cu gustări. Mic dejun în acest regim alimentar este recomandat la opt dimineața și cina nu mai târziu de ora opt și gustarea de dorit la fiecare două ore. Meniul aproximative timp de 10 zile:
- pentru micul dejun puteți bea cafea neindulcita;
- la prânz, un ou fiert;
- Masa de prânz ar trebui să constea dintr-o carne, două sute de grame va fi de ajuns, nu mai mult;
- în după-amiaza vă puteți permite două sute zece grame deget de la picior scăzut de grăsime brânză de vaci,
- în momentul de gustări pot mânca o sută douăzeci de grame de branza degresata,
- și până la opt seara a permis să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
Sub rezerva acest meniu ar trebui să bea multă apă sau ceai verde, precum și adecvat un decoct de plante. O astfel de dieta poate fi utilizat o dată la fiecare trei luni, dar numai dacă aveți un sentiment bun după el.
Timp de trei zile
Atunci când brânza regim alimentar echilibrat, timp de 3 zile, veți mânca trei mese pe zi. În acest caz, ar trebui să mănânce mai ales fructe și legume. De asemenea, este posibil să se adauge la dieta de brânză, dar va trebui să taie porțiuni. Meniul preliminar pentru trei zile:
- pentru micul dejun, puteți alege din branza degresata sau branza de vaci, și puteți bea un pahar de chefir.
- pentru masa de prânz, vă puteți permite să lumină. dieta supa, fara zazharki. De asemenea, salata aromat cu suc de lămâie și un pic de ulei, cu adaos de brânză ca o băutură - cafea neindulcita.
- pentru cină, pentru a alege o sută de grame de brânză scăzut de grăsime, și poate alege, de asemenea, între chefir și iaurt.
Dar nu uitați că, în această variantă de meniu ar trebui să bea, de asemenea, o multime de lichide.
Vin și brânză dieta
Vinul si branza dietetica este, probabil, una dintre cele mai iubite. Dar acest meniu ar trebui să fie urmat în vacanta ta deoarece include alcool. Când stai pe aceasta dieta, ar trebui să consume la fiecare masă patruzeci de foie de brânză erdogo mm TV și patruzeci de grame de vin alb.
Review-uri și rezultate
Tu alegi dieta care este cel mai bun pentru tine. Potrivit apa pe brânză diete sunt atât de multe comentarii:
Elena: Pe aceasta dieta a rămas cinci zile, a început patru kilograme. Am ales această dietă pentru că îmi place brânza. Dar, în același timp, are un pic de brânză și de multe ori am vrut să mănânce.
Maria: Sunt foarte multumit. Brânză nu este plictisitor. Nu a fost greu să reziste. dar timp de zece zile, nu am îndrăznit. Am pierdut șase kilograme.
Xenia: Se așeză pe acest meniu timp de zece zile. Foarte fericit cu rezultatul, am renuntat la șapte kilograme mm, etc, iar acest lucru a învățat stomacul pe porțiuni mici. Pot fi acum umplut și patruzeci de grame de brânză.