Ce este yoga Asana?
Toată lumea a auzit cuvântul Asana, dar puțini oameni înțeleg cu adevărat, este! Asane va afla despre toate cel mai important lucru în acest statevy!
Ce este yoga Asana
Asana (sanscrită), este - 1. Scaun 2. Stai 3. loc (locuri), 4. Organismul Postura (yoghini) 5. Poziția (mil.). Din dicționarul VA Kochergina. O altă definiție. Asana - o postură specială (poziția corpului), cu cea mai bună relaxare posibilă. Atunci când, făcut în mod corect, asane și relaxare suficientă, precum și atunci când ajunge la o anumită stare de echilibru, liniștit de conștiință, yoghinul devine efectul special, o explozie puternică de energie (putere), vindecare, merge dincolo de minte (pentru a depăși limitările minții), puterea asupra propriilor lor corpuri și pl. și colab. asane specifice ajuta pentru a descoperi excesul de putere și capacitate în exces inerente în fiecare ființă umană (în sufletul său, prin naștere), și să ajungă la stări sversoznatelnyh (cea mai mare stare de fericire, care fuzionează cu universul, etc.).
Patanjali (profesor spiritual aproximativ 5-4 ien a creat zona de yoga.) A spus: Asana este o poziție fixă și convenabilă (pune). La încetarea forței (sau), concentrandu-se pe infinit (Asana atins). Datorită ei se oprește impactul contrariilor pereche. Desigur, aceasta este doar Sutra a lui Patanjali (adică, texte criptate, comprimate sunt), și încă mai trebuie să înțeleagă (decripta) pentru a aplica în mod eficient.
Ceea ce face performanța de asane
a considerat pe bună dreptate că asane, sau ăsane mai degrabă complexe, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător (și în performanța multor alte condiții de dezvoltare) oferă o persoană mult: corp - sănătate, flexibilitate, frumusete, tineret și excelență, spiritul omului - duritate și invulnerabilitate, sufletul - dezvoltarea svrehsposobnosti energiei, accesul la lumile superioare, pe etapele superioare ale dezvoltării - unitatea cu Absolutul, omnipotența. Pentru mai multe detalii, puteți citi în cartea Maestrului spiritual, academician Mian MU în cartea sa Yoga Sutra a lui Patanjali.
Un rezultat principal al practicii yoga asanas poate fi de multe ori:
Eliminarea tensiunii musculare și emoționale (relaxare, sedare);
flexibilitate Înălțimea, elasticitatea mușchilor și a ligamentelor, ca un întreg - întinerire a corpului;
Inaltime persoana energica, care este, în ansamblu devine mai vitalitate;
Cu practicile spirituale corecte, senzație deschis, unitate cu Lumina universală, cu Creatorul - poate deschide abilități speciale, și în mod eficient de a schimba destinul uman (karma yoga).
Tipuri de asane sau posturi care sunt
Cea mai simplă clasificare a asane, următoarele grupe:
sta - sta - culcate
prelate - încovoiere - răsucire - inversat
putere - dinamică - meditație
Asane trebuie efectuată
Reguli de bază și recomandări asana de yoga:
1. Relaxare. La intrarea în asana - trebuie să încercăm să realizeze relaxarea maximă, o atenție cu privire la scanarea întregului corp, toate ligamentele și mușchii și îndepărtați toate tensiune. Acest lucru este cel mai bine realizat prin sincronizarea eforturilor pe detensionare respiratie (o singură respirație - relaxare). Cm -. Tehnica de relaxare pentru a intra în meditație ...
2. respirație corectă. În asana trebuie să respire, multiplică efectul și ajută la reducerea stresului, pentru a include fluxurile de energie în mod corespunzător, și pentru a seta modul de economisire a energiei. Cm -. Respirație yoghină ...
3. Bandha sau încuietori. Unele mușchi atunci când asane performante ar trebui să fie în formă bună, acest lucru este așa-numitele bandha, sau încuietorile (pentru a elimina risipa de energie, etc.). Bandha spori energic Asan și de a face de energie pentru a rula în mod corespunzător în cazul în care bandha este efectuat corect, dă imediat efectul dorit, starea de creștere și putere.
4. Durere. Ce se poate face cu durerea, mai ales în stadiile inițiale de yoga? Durerea apare din cauza lipsei organismului de pregătire, nu este slagging si elasticitate (rigiditate și de stres), precum și atunci când nu au putere suficienta pentru a schimba calitatea mușchilor și a ligamentelor (toate țesuturile și organele). respirație și de gestionare a energiei corecte a fluxurilor injectat cantitatea necesară de energie pentru muschii si ligamentele, energia - curata, indeparteaza durerea si converteste rapid muschii si ligamentele (schimbă calitatea lor). Cu cât energia, focul în mușchi, mai puțin durere și leziuni micro. Bună Yoga nu se confruntă cu dureri doar pentru că au o mulțime de energie.
5. Tranzițiile între asane. Tranzițiile ar trebui să fie netede, fluxuri, acestea trebuie să fie sincronizat cu respirația într-un anumit prescris (ritm confortabil), fără a trage ascuțite este suficient. Dar, de asemenea, nu înseamnă că acestea ar trebui să fie foarte lent. Uneori, trecerea de la ăsana la ăsana este suficient de rapid, dar este foarte netedă și în pace absolută.
7. Energia este, probabil, cel mai fundamental în asane. Asane - nu este vorba doar posturi fizice, în primul rând, este anumite fluxuri de energie. La etapa inițială de yoga nu au nevoie de mult pentru a merge în energia de care aveți nevoie pentru a învăța să se simtă corpul, să se simtă yoga, să învețe să se relaxeze și de a realiza o stare de pace și bucurie în inimă. Dar următoarea etapă de dezvoltare a asane - este de a învăța să controleze în mod conștient fluxurile de energie ale corpului și minții. Și curentul principal - acest pilon lumină albă-aurie din partea de sus, care trebuie să învețe să umple tot corpul ca un vas gol, apoi fluxurile de master de mâini, picioare, cap, piept, abdomen, trunchi ca un întreg, etc. Cel mai bun lucru este de a începe să faci în. ASANA relaxare - shavasana ...
Ce altceva trebuie să știți despre asane și este, probabil, pentru om și soarta lui este cel mai important!
Ceea ce da de fapt asane, cu excepția cazului, desigur, yoghinul face totul limitat drept și nu la o fiziologie îngustă?
Dar asta este foarte important să se înțeleagă de la asane yoga și maestru! Foarte des, incepand de yoga, oamenii să renunțe la caz, datorită faptului că este imposibil, este foarte dureros, sau nu există nici un progres pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu, om de peste bate asana bate, și merge mai departe încă. De ce? Deoarece persoana este punct de vedere emotional foarte murdar, în ea pentru viață au acumulat o mulțime de tensiune, rigiditate, toxine, săruri, etc. - toate acestea este rezultatul multor micro și macro tensiuni și tulburări umane, alimentația necorespunzătoare și stilul de viață. Deci, pasul numărul 1, dacă doriți să facă progrese în yoga și dezvoltarea ei - este dezvoltarea spirituală. Este necesar să se elimine acumulate pe durata de viață a complexelor, temerile, resentimentele, toate tensiunea emoțională în organism. Cel mai bine este de a face acest lucru - prin formarea activă a creșterii personale! În yoga, această tendință mai este dezvăluit în karma yoga. Pasul numărul 2 și numărul 3 - aceasta este dieta corectă și stilul de viață.
Dacă va fi în paralel cu cursurile de yoga variază spiritual și emoțional, pentru a elimina temerile lor, ranchiună, complexe, furie, etc. și stresul intern în organism - vei obtine rezultate foarte bune destul de repede și nu va avea nicio restricție cu privire la divulgarea de abilități. Dupa ce spun corect - „toate restricțiile - în cap“, și apoi du-te în subconștientul nostru și fixat inerție în corpul nostru. Prin urmare, ar trebui să înceapă cu capul și să lucreze cu mintea subconștientă de a lucra cu convingerile lor, obiectivele, stima de sine, etc.
Aici, întrebările nu răspund - doar pe site-ul!
Cum lucrurile vor arăta în blog:
Ce este yoga Asana?
Copiați codul pentru blogul tau:
Baba Yaga-totdeauna
Fac Surya Namaskar în fiecare zi. Aceasta este cea mai simplă. Și destramă.
Nu repede a fost dat la mine. A fost necesar să se lucreze cu suprafața din spate a partea din spate a coapsei. Da, și în mod constant întindere ar trebui să fie făcut. Dar sentimentul a corpului nativ neobișnuit. Fiecare celula se simt. Super cool!
Cu toate acestea, bunica fotografie de astăzi a văzut în '81. El este așezat pe split-urile. Revista „Yoga în România.“
Deci, există loc de îmbunătățiri. )))))