„Flexibilitatea“ în aplicarea la calitățile fizice ale persoanei menționate ca proprietatea structurii elastice extensibilitate corporale (în principal, mușchi și conjunctiv) care definește limitele părți amplitudinii mișcărilor corpului. Spre deosebire de abilitățile motorii de bază, care sunt factori direcți ai acțiunilor motorii, flexibilitatea este una dintre condițiile principale ale mișcărilor și pozițiilor relative părți ale corpului necesare. Pe plan extern, ea se manifestă în valoarea amplitudinii de flexie-extensie și alte mișcări. Prin urmare, performanța sa este măsurată prin limitarea amplitudinii mișcărilor în grade unghiulare estimate sau a cantităților liniare (centimetri) de goniometre și alte dispozitive.
Se determină flexibilitatea, în special proprietățile elastice ale mușchilor și a ligamentelor, structura articulatiilor si reglarea nervos central tonusului muscular. Domeniul de aplicare este deplasări limitate în primul mușchi-tensiune antagonist. Din cauza acestei flexibilitate, performanța reală depinde în mod esențial de capacitatea de a combina relaxarea arbitrară a mușchilor strinse cu tensiune musculară, producând mișcarea. Cu toate acestea, dezvoltarea flexibilității nu este doar despre îmbunătățirea coordonării intramusculare și include modificări morfologice și funcționale specifice din proprietățile elastice ale unui număr de componente fizice, în special îmbunătățirea proprietăților viscoelastice ale structurilor musculare și fascicule de fascicule de colagen.
„Dispozitivul“ flexibilitate de stat (adică, starea, reflectată în gradul de manifestările sale reale într-un moment dat), aceasta depinde, în mod natural, de starea generală a organismului la momentul și condițiile externe afectează. În special, aceasta depinde de funcția de periodice de zi cu zi: dimineata (de obicei, de până la 11 -12 h), flexibilitate, cu o limită de mare este dificil de a mobiliza decât în timpul zilei (deși este, în principiu, nu exclude posibilitatea de manifestările sale cele mai înalte și imediat după trezire). Sub influența warm-up și corp de încălzire (funcționale sau cauzate de temperatură ridicată) operativă flexibilitate stare este îmbunătățită sub influența corpului de răcire - se deteriorează. Oboseala limitează flexibilitatea în mișcările active, marginale, ci într-o anumită măsură, poate contribui la manifestarea flexibilității pasivă (mobilizare de rezervă alungire de către forțe externe).
Distinge între flexibilitate activă și pasivă. O flexibilitate activă spune în acele cazuri în care se manifestă în mișcările comise din cauza efortului muscular pentru a le transporta, dar pasiv - atunci când aceasta se produce sub influența unor forțe externe tracțiune: greutățile externe, eforturile partenere, etc. Indicatorii de flexibilitate pasivă, în cele mai multe cazuri .. mai mult decât în flexibilitate activă, cu excepția, desigur, cazuri în care amplitudinea mișcării activă atinge limitele definite de structura anatomică a articulațiilor. Diferența dintre flexibilitate activă și pasivă se numește „extensibilitate de rezervă.“
Cei mai semnificativi indicatori ai ratei de creștere a flexibilității în mișcările realizate cu participarea unor mari părți ale corpului, există, de obicei, de până la 13-14 de ani. Apoi, aceste cifre sunt stabilizate, iar dacă nu efectuați exercițiile, direcționarea în funcție de o flexibilitate începe să scadă considerabil încă din adolescență. Unii dintre aceiași factori morfologice încep să se limiteze flexibilitatea manifestării sale final în mișcările locale realizate în articulații mici, încă din prima decadă de viață. (De exemplu, pe baza datelor experimentale FL Dolenko amplitudinii de flexie activă și pasivă glezna adesea scade la 10 la 14 de ani, în comparație cu cea în primii doi ani de viață la 10 ° sau mai mult). Aceste caracteristici ale dezvoltării legate de vârstă, a făcut necesară în procesul de educație fizică pentru a contracara schimbările regresive în primele sale etape ale ontogenezei și, în același timp, să utilizeze pe deplin posibilitățile de îmbunătățire a acesteia direcțională în perioadele de vârstă relevante.
dezvoltarea de flexibilitate este strâns legată de dezvoltarea de forta musculara. Dar hipertrofie musculară și alte câteva modificări morfologice și funcționale ale aparatului locomotor, cauzate de utilizarea masivă a puterea de formare poate duce la o limitare a domeniului de aplicare al mișcării. Pe de altă parte, dezvoltarea rapidă a flexibilității, fără o consolidare proporțională a aparatului musculo-ligamentare poate cauza slăbirii în articulații, hiperextensia, postura incorectă. De aici nevoia pentru combinația optimă a procesului de pregătire fizică exerciții care vizează dezvoltarea de flexibilitate, cu siguranță și alte exerciții care să asigure dezvoltarea armonioasă a calităților fizice.
Psycho lucru pentru a reduce agresivitatea la copii de școală primară, ca mijloc de reabilitare psihologică și educațională
Experți în psihopatologie copil NY Maksimov și EL Milutin defini conceptul de muncă psiho ca un proces de impact psihologic cuprinzătoare asupra scopurilor și motivele structurii comportamentului uman, precum și dezvoltarea anumitor funcții mentale. Obiectivul principal este de a preda.
Caracteristicile psihologice ale grupurilor de studiu
La evaluarea gândirii în rândul adolescenților și tinerilor ar trebui să țină cont de faptul că important la această vârstă tot felul de gândire, inclusiv verbală și logică, este deja suficient de dezvoltată. Acest fapt implică o evaluare a principalelor lucruri care apar în mentalitatea omului la adolescență și tineri.
Experiența intern introducerea tehnologiilor de terapie prin arta în sistemul de învățământ
Fondatorul scolii romanesti de arta terapiei, in dreapta, poate fi considerată ca AI Kopytina - lucrarea sa fundamentală este cunoscută în România și în străinătate. AI Kopitin - PhD, presedinte al Asociatiei Art Terapie, șeful programului de formare de bază a specialiștilor în domeniul ar.