Dar nu este la fel de înfricoșător și dificil, deoarece atrage imaginația noastră.
Cei mai mulți dintre noi, în scopul de a menține sănătatea și de aptitudini fizice nu au nevoie pentru a reconstrui complet viața ta, și avem nevoie doar de un pic pentru a corecta dieta și să plătească un pic mai multă atenție activității fizice. În acest caz, dacă o faci treptat, apoi trecerea la un stil de viață sănătos va aduce numai emoții pozitive.
Pentru a face clar faptul că un stil de viață sănătos - este simplu. Am decis să înceapă a ține un jurnal de sanatate. Un jurnal în care voi încerca să descrie în mod regulat ceea ce mă ajută să fie sănătos, armonios și fericit. O să-ți spun cum am (la fel de bine ca și prietenii mei și familia) reușesc să combine o dieta adecvata, cu o dragoste de alimente bogate in amidon si dulciuri, exercitii fizice, cu un stil de viață sedentar, și multe alte lucruri aparent incompatibile.
Trebuie să spun: Nu-mi place extreme și nu înțeleg cu adevărat modul în care cei care zguduie fanatism asupra sănătății lor și a celor care au coborât mâinile și nu a avea grija de corpul tau. Nu mă va găsi orice diete și seturi de exerciții istovitoare, fără rețete cum să facă nimic și să fie stroynyazhkoy pentru că pentru un teren de mijloc. Această viață a fost plină de fericire și bucurie pentru a avea grijă de sănătatea ta înainte de a fi plecat brusc, și, în același timp, nu te închis pe ea, astfel încât să nu transforme viața într-un limitări permanente și temeri.
Un pic despre mine:
Varsta: 39 ani.
Înălțime: 174 cm.
Greutate: 63 kg (+ -1 kg) pentru ultimii 5 ani.
De lucru: în birou de 5 zile pe săptămână, 10-19.
Boli: nu au fost identificate.
1 Comentariu »
Sunt de acord că un mod sănătos de viață este ușor, deși, și necesită un efort.
Fiecare zi începe cu un mic dejun sănătos, care oferă mintea și corpul o mulțime de elemente nutritive utile. Obține toate vitaminele, mineralele, acizii grași Omega-3 și antioxidanți necesare pentru a mentine functiile corpului si pentru a furniza organismului cu substante nutritive. Activitatea fizică, de asemenea, a intrat în viața mea.