De ce este în primăvară am pesters atât de des depresia? Cum să scapi de această condiție neplăcut? Noi impartasim cu voi sfatul de psihologi, nutriționiști și stiliști.
De fapt, depresia de primăvară poate fi de mai multe motive, spun expertii. În cazul în care căderea în organism din cauza lipsei de lumina soarelui reduce producția de hormoni de bucurie - endorfine, primavara totul este diferit. Și soarele pare să fie strălucitoare și păsările cântă, ci să se bucure de această splendoare, nu poți. Din moment ce se confruntă cu oboseală constantă. Ei bine, nici o energie - și asta este!
Dacă faci - la fel ca o lamaie stoarse, și-ar putea găsi cu greu puterea de a obține până în dimineața, a fost rău.
De asemenea, în această secțiune
O lamaie si portocale nu va fi suficient. Du-te la farmacie și să cumpere orice complex de vitamine. Drink „Vitaminka“ ar trebui să fie de cel puțin trei ori pe zi, veți observa primele rezultate în trei zile.
De asemenea, se întâmplă că în primăvara nu va ieși din răceli, și, uneori, pur și simplu nu se poate recupera de gripa.
meteo atât de bun și nici o bucurie. Aici este necesar pentru a apela pentru ajutor întregul arsenal de instrumente disponibile: fructe citrice, vitamine, și imunomodulatoare. La urma urmei, cauza de starea dumneavoastră - aceasta a redus imunitatea! Foarte bine de ajutor în astfel de condiții, cum ar fi tinctura de echinaceea sau ginseng.
Daca raceala si gripa a dat o complicație a inimii, sau ați dezvoltat distonie - un izvor de agravare sale nu sunt mai puțin frecvente - întrebați la farmacie tinctura de paducel: intareste inima si dilata vasele de sange.
Cu toate acestea, în primăvara de depresie poate fi din motive pur psihologice. De primăvară - un timp de trezire a naturii, timp de renaștere a tuturor lucrurilor. Crezi că totul pare să se merge, iar tu ești încă în picioare. Lucrezi toate în același birou plin de ură și dragoste, deoarece nu a existat nici o și nu. De ce nu un motiv de depresie? „Primăvara a venit, și nimic bun în viața mea nu este, și nu va fi!“ - spui că ești.
Ce nu va fi? Toate la vârful degetelor! Poate începe mici - răsfățați-vă cu unele cumpărături sau du-te în parc și a oferit înghețată. Vei simți că starea de spirit a crescut ușor.
Du-te la frizerie sau salon de înfrumusețare, părul făcut, o manichiură, vizita un cosmetician. Stai pe o dieta. Starea depresivă de multe ori ne apare tocmai din faptul că, în opinia noastră, arată rău.
Iată câteva sfaturi universale pentru cei care în primăvară a fost deprimat.
1. să acorde o atenție la nutriție. Incearca sa mananci mese mai ușoare, de exemplu, în loc de carne și cârnați - pește și brânză, în loc de prăjituri și dulciuri - fructe si miere. Limitati consumul de cafea - această băutură este numai pentru un timp dă un sentiment de vivacitate. Este mai bine să bea ceai verde, și sucuri de fructe fara zahar.
2. aerisi mai des camera. Chiar dacă casa este rece, încercați să dormi cu o fereastră deschisă. Dar nu permit proiecte.
3. să-și petreacă mai mult timp in aer liber. Fă-o regulă să meargă în fiecare seară înainte de a merge la culcare, sau cel puțin du-te la balcon. Și la sfârșit de săptămână puteți merge la țară, în pădure sau parc.
4. Nu stai pe spate! Chiar dacă în acest moment nu vă pasă, încercați să găsiți clase interesante și plăcute pentru ei înșiși. Și apoi depresie retragere.