Mierea ajuta cu pierderea in greutate
Faptul că mierea este greu să conteste utilitatea, și fără a fi necesar. Produsul, cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, are o compoziție unică de nutrienți:
- vitamine - reprezentate aproape la putere maximă, iar setul lor poate varia în funcție de momentul și locul de colectare a produsului;
- multe oligoelemente - iod de potasiu la, sulf la fluor - care permite mierii să joace un rol în aproape toate procesele vitale din organism;
- o gamă largă de aminoacizi, care include zeci de nume - ele ajuta toate sistemele organismului de a lucra fără probleme.
Tot în miere sunt diferite zaharuri, proteine, substanțe non-proteine - în mod surprinzător, produsul are în general aproximativ trei sute de componente diferite.
În general, mierea este utilă - este o axiomă care nu este discutat. O altă întrebare - cum ajută în lupta împotriva obezității în cazul în care fructoza, glucoza si alte zaharuri sunt de aproximativ 80% din compoziția sa? Cum de a pierde în greutate, în cazul în care baza produsului dieta este stabilit, care este un carbohidrat - o substanță care nutritionistii doar recomanda evitarea? De fapt, nu există nici o contradicție.
- În cazul în care alegerea între zahărul dăunător obișnuit și dulce, dar extrem de util miere, atunci, desigur, miere ca sursă de energie, care furnizează carbohidrați, de preferință.
- Mierea se datorează prezenței în compoziția sa de fier și mangan ajută la digestie. Monitoarele mangan glucoza niveluri, de control al metabolismului carbohidraților în organism. Fierul ajuta să se asigure că toate celulele cu oxigen si reglarea echilibrului acido-alcalin.
- Mierea este foarte scăzută pe indicele glicemic, care este, în ciuda dulceața ei, el nu vă deschide apetitul, ci dimpotrivă, scade. Cu alte cuvinte, pierderea în greutate nu trebuie să sufere de foame.
- Mierea este atat de bogat in substante nutritive pe care organismul nu va fi pe o dieta să se simtă lipsa lor.
- Med promovează funcționarea stabilă a intestinului. Astfel, ajută organismul să absoarbă toate utile și, în același timp, aduce tot excesul.
Dacă luați acest produs în mod regulat, metabolismul este normalizat foarte rapid, astfel încât doar o chestiune de timp înainte de a deveni un proces de a pierde in greutate.
Scortisoara ajuta cu pierderea in greutate
Cinnamon - condiment delicios, pe care am folosit pentru a viziona sau pe un coc sau ca parte a vinului sau cafea fiert. Aceste feluri de mâncare nu contribuie la pierderea in greutate, dar din nou - pentru a oferi scortisoara ca ingredient de dieta nu este de captură. Cinnamon - condimente nu numai delicioase, dar, de asemenea, util:
- combate bacteriile, stă astfel paza și calitatea alimentelor și sănătatea organismului uman;
- Aceasta ajută o persoană la o parte cu paraziți și zgură;
- are proprietăți diuretice, adică afișează organismul de excesul de lichid;
- ca orice condimente, promovează o mai bună digestie și metabolism, ca urmare a celulelor adipoase sunt defalcate mai repede.
In plus, scortisoara suprima senzatia de foame, astfel încât dieta cu ea nu va fi prea problematică.
Rețete scorțișoară și miere pentru pierderea in greutate
Dacă miere și scorțișoară la fel de bun în mod individual, nu este surprinzător faptul că, în combinație unele cu altele acestea pot duce la rezultate excelente. Principalul lucru este de a ști cum să le folosească și ce fel de mancare pe care trebuie să ia act de faptul că, în timp pentru a spune la revedere cu câteva kilogramele in plus. Dacă vom rezuma recomandările medicilor, sfaturi nutriționiști și experiența de a pierde în greutate, în lumina reflectoarelor va fi cateva retete pentru pierderea in greutate cu utilizarea de miere și scorțișoară.
Bea miere și scorțișoară
Tot ceea ce noi oferim corpul nostru sub formă de lichid este absorbit mai bine, mai repede și mai bine. Prin urmare, primul loc în lista de rețete este de a lua o băutură. Gatiti-l în mai multe moduri:
- Dacă aveți timp limitat, doar într-un pahar de apă caldă se dizolvă o jumatate de lingurita de scortisoara si o lingurita de miere. După amestecare completă poate bea.
- Dacă oportunități temporare permit, o jumătate de linguriță de condimente sub formă de pulbere pentru a se toarna o cana de apa de fierbere și se lasă timp de câteva ore. După o caldă câteva în sus și se adaugă o linguriță de miere.
- Există chiar și mai complexe cale, dar este de preferat datorită eficienței mai mari. În loc de sol scorțișoară condiment pentru a alege întreg, sub formă de bețișoare de scorțișoară. De asemenea, ei trebuie să insiste pe apă clocotită timp de câteva ore, și apoi pentru a adăuga un pahar de miere.
Important! Mierea trebuie doar să se dizolve în apă caldă, în orice caz, nu fierbinte, și cu siguranță nu să-l umple cu apă clocotită. În alte proprietăți benefice ale mierii vor fi neutralizate. Calitatile sale gustative cu siguranță nu a pierdut, dar nu este de așteptat un efect medical si dietetic.
Ceaiul cu miere și scorțișoară
Act în același mod ca și în prepararea băuturii, ci numai ca bază pentru utilizarea ceai, este cel mai bine la mare verde frunze. Ca un ingredient suplimentar, se poate lua o felie de lamaie sau o rădăcină de ghimbir linguriță la sol. Aceste două produse sunt, de asemenea, să contribuie activ la metabolismul si, astfel, pierderea in greutate.
băutură energizantă cu miere și scorțișoară
Iaurt, iaurt scăzut de grăsimi, fără aditivi, bifidok, lapte fermentat la cuptor - se agită fundația poate face orice produs din lapte fermentat din procentul minim de grăsime. 0,5 litri se adaugă condimentele măcinate linguriță și două linguri de miere și pămătuf folosind un blender. Aceasta este o gustare opțiune bună sau mic dejun în cazul în care cocktail-ul adauga o lingura de fulgi de ovăz și unele fructe de pădure, sau cina.
Toate băuturile sunt recomandate pentru a fi utilizate de două ori pe zi, pe stomacul gol în dimineața și înainte de culcare.
O pastă de miere și scorțișoară pentru pierderea în greutate
O linguriță scorțișoară sol amestecat cu doua linguri de miere, iar după 10-15 minute - după scorțișoară dizolvat complet - pasta este gata de utilizare. 1 linguriță - în dimineața, la trezire, 1 linguriță de - seara inainte de culcare. Mănâncă încet, ca suge o acadea. Ca o opțiune - puteți răspândi pasta pe pâine de secară pentru micul dejun.
Regulile de bază ale dietei
Oricine a adoptat aceasta dieta, numărând pe succes. Dar este posibil numai în anumite reguli pentru a ajuta, și să piardă în greutate, și nu dăunează sănătății:
- ingredientele trebuie să fie de bună cumpărare miere de calitate numai naturale, cel mai bine este de a cumpăra un produs de la apicultori de încredere, cum ar fi murături și scorțișoară - în asezonare magazine specializate, în mod ideal - în formă de bețișoare, pe care ei înșiși și macină pentru a elimina posibilitatea de a contrafacerii chimice;
- în orice caz, nu muri de foame, sau a ajunge la efectul opus: corpul va intra în modul de economisire a energiei și să înceapă să pună în afara rezervelor de grăsime;
- nu te lăsa permisivitate alimente: Miere si scortisoara - sunt ajutoare în lupta împotriva excesului de greutate, dar ele vor fi fără putere, dacă veți continua să consume grăsimi necontrolată și dulce;
- nu exercite nu neglija fizic - activitatea fizica se va muta rapid mai aproape de marca dorită pe scara;
- nu te dus cu miere și scorțișoară, ca mierea - încă un produs de calorii, deci numai doua pahare pe zi sau două porții de paste, care este, două lingurițe de miere si o lingurita de scortisoara pe zi, în caz contrar, greutatea in plus nu numai că nu a plecat, ci și va duce la o suplimentare;
- durata dietei, se recomandă să se definească o perioadă de două până la șase săptămâni, în funcție de dinamica - în cazul în care greutatea a încetat să scadă, dar rezultatul dorit, nu au fost încă atins, opri cursul dietetice pentru câteva luni, și apoi se repetă.
consiliere tradițională: înainte de a suferi proprietățile miraculoase ale mierii și scorțișoară, vizita terapeutul. Oricare ar fi aceste produse utile, utilizarea lor este nerezonabil fără a ține cont de caracteristicile individuale ale organismului poate dăuna sănătății.
Contraindicații la utilizarea de miere și scorțișoară
In dieta, care are ca principale ingrediente sunt prezente miere și scorțișoară, o mulțime de avantaje. În primul rând, este delicios, iar pe de altă parte - ieftine, a treia - este disponibil. Cu toate acestea, există o serie de nuanțe pe care ar trebui să fie luate în considerare înainte de a începe să piardă în greutate.
- Alergie. Idiosincrasie ca mierea si scortisoara posibil. În cazul în care nu a fost găsit înainte, acesta va fi găsit imediat după începerea dietei. Astfel de oameni ar trebui să aleagă un alt mod de a scapa de kilogramele in plus.
- Boala. Lista bolilor pentru care nu ar trebui să recurgă la miere și scorțișoară dieta este destul de vastă - include astm, boli ale tractului gastro-intestinal, probleme cardiace, boli de piele, hipertensiune arterială, diabet zaharat, localizarea hemoragie internă.
- Supradozaj. Chiar dacă sunteți persoană total sănătoase, nu ar trebui să fie abuzate și nici de către orice alt produs, la toate pentru că puteți câștiga în greutate în plus. Există riscul ca scortisoara in cantitati excesive provoca efecte adverse asupra ficatului.
- Sarcina. Când scorțișoară nu este recomandat pentru copii fertilă, deoarece aceasta poate provoca avort spontan.
Deci, asigurați-vă că să cântărească avantajele și dezavantajele înainte de a recurge la o metodă nouă pentru tine de a pierde in greutate in plus cele.
În ceea ce privește comentarii cu privire la dieta pe baza de scorțișoară și miere, ele sunt în mare parte pozitive. Printre principalele avantaje ale acestei metode, în conformitate cu pierderea în greutate - o reducere semnificativă a foamei, care permite să mănânce mult mai puțin decât de obicei, și îmbunătățirea tractului gastro-intestinal. Ca rezultat - a scăpa de exces, un sentiment de luminozitate și minus kg inutile - 1.5-4 pe săptămână.