Lapte de semințe de armurariu și capsule - protecție naturală pentru ficat
de protecție solară de calitate într-o gamă largă
Faina si se amesteca fara gluten - o alegere foarte largă!
Marea sampon bun pentru toate tipurile de păr.
Bună ziua, prietenii mei dragi, cititori și vizitatori!
Continuarea „cercetare“ sa în, noul aliment sănătos nefamiliare.
Se pare că experimentele pot fi efectuate aici nu este de ajuns;)
Într-o zi am fost mai atent examinate produsele de la supermarket pe tejghea cu cereale, și a găsit multe nume necunoscute pentru mine, capul meu a fost filare.
Am decis să studieze și să încerce să facă ceea ce pot găsi. O săptămână în urmă, a fost o hrișcă verde și orez sălbatic.
Astăzi, alegerea mea a căzut pe film - aur cereale a civilizației Inca.
Am decis rasprobovat acest cereale minunate și quinoa fierte terci.
Quinoa terci de ovăz - proprietăți și reteta
Quinoa este una dintre cele mai utile cereală, deși punct de vedere botanic, fructele acestei plante sunt considerate a fi fructe și aproape „ca relație“ cu sfeclă sau spanac.
Rodina Cinema America de Sud, este una dintre principalele culturi ale tribului Inca de indieni.
El a început să cultive în urmă cu mai mult de 5.000 de ani, numit „cereale divină“ pentru capacitatea sa de a da putere oamenilor.
Cât de util uruială Quinoa?
Astăzi, o parte din quinoa bine studiat, iar acest cereale are o multime de fani de o alimentație sănătoasă la nivel mondial.
- Quinoa este bogat în compoziția de proteină completă de aminoacizi, care plantele o raritate mare, și oferă avantaje quinoa față de alte surse de proteine vegetale.
- În plus, compoziția proteinelor quinoa este foarte echilibrat și aproape de compoziția proteinelor din lapte.
- Quinoa este fara gluten. și nu provoacă reacții alergice.
- Quinoa conține o mulțime de fibre (2,8 g în 100 g de quinoa finit)
- Quinoa este microelementelor bogat de compoziție. Acest crupei de fosfor este de trei ori mai mare decât cea mai înaltă calitate și orezul nu este inferior la multe tipuri de pește), în cantitate de quinoa fier de două ori grâu.
- În funcție de conținutul de vitamine quinoa este superior tuturor cerealelor cunoscute.
- Si cel mai important, quinoa este aproape complet absorbit de către organism.
Cred că acum este clar pentru toată lumea, astfel încât acest produs este o necesitate pentru toți cei care urmăritor de mâncare vegetariană, suferind boli de inima, hipertensiune arterială. diabetul este supraponderal. și, în general, doar se lipeste de alimente sănătoase și nutritive și doresc să-și diversifice dieta.
Cum de a găti terci quinoa?
În general, după ce a învățat toate acestea, am decis să încerc cu siguranță pentru a găti quinoa și dacă vă place, pune-l în dieta mea.
Prin tip de quinoa seamănă Pshenko, doar foarte mici.
Gatiti-l foarte simplu.
100,0 cereale trebuie să ia 1 cană de apă. Apa a adus la fierbere și se toarnă podsolit spălate șroturi quinoa. Închideți capacul și se fierbe timp de 15 minute, la foc mic.
Quinoa terci de cereale fierte la gust decât -Asta amintește orez sălbatic.
Se Loose (când fierte cereale quinoa a crescut de mai multe ori) si arata ca acest lucru.
Dar, după cum am înțeles, de la Quinoa pot fi gătite toate la fel, ca de orez, bulgur, și alte cereale tradiționale. Salata, fel de mâncare, supa, orez, făină de copt, și chiar băuturi.
În plus, se poate germina!
Reteta de terci de quinoa
Am gătit quinoa cu legume și doar a căzut în dragoste cu acest fel de mâncare.
- Trebuie doar să se prăjește în unt felii de dovlecei, ceapa rosie, ardei gras până se înmoaie.
- Adăugați usturoiul tocat, condimente, câteva picături de oțet de cidru de mere.
- Se amestecă totul și se servește cu terci quinoa.
- Acasă a plăcut acest fel de mâncare chiar mai mult decât hrisca verde.
Ei bine, cred că ai știut deja că quinoa terci am pus, plus grăsime și include în dieta ta dieta sanatoasa.
În cazul în care pentru a cumpăra cereale quinoa?
Am privit în mod specific în diferite magazine și este peste tot, de la supermarket-uri uriașe la obișnuitul „Pyatorochka“.
În cazul în care încă nu a fost găsit, ea poate cumpăra întotdeauna în magazine. De exemplu, aici
Ar dori)
Asigurați-vă că pentru a încerca „planta divină“! Cred că va place!
Chiar și mai multe retete delicioase și sănătoase pot fi găsite în această carte.
Aici veți găsi mai multe feluri de mâncare noi lacto-vegetariană din bucătăria internațională, dar cu un accent românesc.
Rețete adaptate și pregătite feluri de mâncare pe ele cu mai putina sare, condimente și aditivi, decât, uneori, poate fi văzut în rețeta originală.
Încearcă să rămâi sănătos!
Din moment ce ai fost Alena Yasneva, toate pentru acum!